4 (Mehr) Solid Tipps für Ihre Beziehung zu lösen

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Egal wie brilliant Beziehungsideen sind, egal wie benutzerfreundlich sie sind, die Art und Weise, in der sie angewendet werden, ist entscheidend. Einige Paare gehen durch den Versuch zu heilen. Sie folgen den Suggestionen ihres Therapeuten – behalten jedoch eine tadelnde, selbstgerechte Haltung bei. Ihr Engagement für Schuldzuweisungen überwiegt ihre Leidenschaft für den Wiederaufbau der Kommunikation. Einige Partner sind für die Fehler in der Beziehung verantwortlich. Auch hier steht Schuld im Vordergrund. Häufiger wird die Schuld von sich selbst auf andere übertragen. Auch hier bekommt die Schuld die ganze Aufmerksamkeit, die den Rest der Beziehung aufgebraucht macht. Die folgenden Tipps können Ihre Beziehung stärker und flexibler machen, indem Sie die Vitalität der Verbindung schützen. Bitte wenden Sie sie jedoch so weit wie möglich mit einem Geist der Freundlichkeit, Akzeptanz und Mitgefühl an. Ein dreidimensionaler Ansatz kann Sie dabei unterstützen, emotionale Sicherheit zu schaffen. Diese Tipps helfen Ihnen dabei,

Nummer eins: Wenn Ihr Partner sich über bestimmte Erfahrungen beschwert, die Sie gemeinsam haben, nehmen Sie zur Kenntnis. Betrachten Sie dies als ein Geschenk. Aber nicht die, auf die du gehofft hast. Punkt genommen. Eingebettet in die Beschwerden Ihres Partners sind unerfüllte Bedürfnisse, die auf die eine oder andere Weise in Ihrem Dialog produktiv angegangen werden müssen. Sich einfach gegen eine Beschwerde zu verteidigen, ohne das Gefühl unter dem Inhalt anzusprechen, ist eine verpasste Gelegenheit. Vorschlag: Anstatt dich gegen deinen Partner zu verteidigen, indem du ihren Standpunkt widerlegst, versuche etwas anderes: Stelle eine eindeutige Aussage her, die anzeigt, dass du sie gehört hast. Für die Zwecke dieser Übung machen Sie Ihrem Partner das Gefühl, Ihr zentrales Kommunikationsziel zu hören. Halten Sie diesen Fokus für konsistente zwei Wochen und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Kommunikation blockiert ist, werden Sie einen Unterschied bemerken.

Hinweis: Weder Sie noch Ihr Partner haben das Recht zu glauben, dass sie sich bei Konflikten durchsetzen können oder sollten. Aber ihr beide braucht eure Stimme, um von einander gehört zu werden. Es ist vernünftig zu erwarten, dass Ihr Partner neugierig darauf ist, wie Sie sich fühlen und dass Sie dasselbe von Ihnen erwarten. Anstatt zu beurteilen, ob sich Ihr Partner so fühlen sollte , wie er es tut, ist es die Grundlage für Vertrauen und fortwährende Bestätigung, zu akzeptieren, dass sie sich so fühlen, wie sie sagen.

Nummer zwei: Ehrliche Meinungsverschiedenheiten sind unvermeidlich. Kannst du sie als Gelegenheit sehen, deine Hingabe für aufmerksames Zuhören zu demonstrieren? Auf diese Weise können und werden sie Vertrauen wiederherstellen. Ein Fokus darauf, einander zu helfen, gehört zu werden, hebt deinen Dialog über das Reich des Machtkampfes und stellt ihn in den Bereich der emotionalen Intimität. Zum Beispiel sagt Evan zu seinem Partner Jan: "Du hast nicht ans Telefon gegangen, als ich heute Morgen angerufen habe und ich habe sofort gespürt, dass du etwas hinter meinem Rücken machst." Jan antwortete: "Ich verstehe. Als ich nicht ans Telefon ging, fühlten Sie sich betrogen. Ich kann Ihnen versichern, dass ich nichts getan habe, was Sie dazu gebracht hätte, sich betrogen zu fühlen. Aber ich verstehe, dass du dich über meine Liebe und Loyalität unsicher fühlst und deswegen war dieser Morgen für dich schmerzhaft. "Jan hat einige hervorragende Punkte gemacht. Sie hat sich bereits mit Evan verbunden, aber während sie weitermacht, wird ihre Botschaft noch kraftvoller: "Weißt du, was das für mich bedeutet? Dass ich dir wichtig bin – dass du erwartest, dass ich dich über alles andere stelle. Und dass du willst, dass ich weiß, dass du darauf rechst, dass ich das verstehe und es in meinen Handlungen demonstriere. Und ich verstehe es und fühle mich gut darin. Weil ich so will, dass es zwischen uns ist. Ich zähle darauf, dass du dich genauso fühlst. "Evan fühlte sich nicht nur durch Jans Antwort beruhigt. Er fühlte sich auch gehört und verbunden. Sowohl sein als auch Jan's Vertrauen in die Stärke ihrer Bindung wurde verstärkt.

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Wenn dein Partner eine anklagende Bemerkung gemacht hat, wie es Evan Jan getan hat, wie würdest du höchstwahrscheinlich antworten? Würden Sie absichtlich darauf abzielen, Ihrem Partner zu helfen, sich verstanden zu fühlen? Ich lade Sie ein, Ihre Antwort im Kommentarbereich unten zu teilen und mit mir darüber zu sprechen.

Nummer drei: Nehmen Sie eine Beziehungsperspektive an.

Jan hatte sich dazu verpflichtet, Evan auf eine Art und Weise zu antworten, die dazu führte, dass er sich gehört fühlte. Bedeutet das, dass sie es immer schafft? Nein. Perfektion ist nicht der angemessene Standard. Sie gelingt es aber oft. Und wenn sie es tut, ist ihre Beziehung besser dafür. Das war ihr bewusstes Ziel; Ein Ergebnis der Arbeit, die sie in ihrer Beziehung zu Evan geleistet hat. Hätte sie diese bewusste Verpflichtung nicht gemacht, wäre sie wahrscheinlich das zerstörerische Muster, das vor der Paarungstherapie für dieses Paar üblich war, fortgesetzt worden. In der Vergangenheit hatte Jan auf Evans Eifersucht mit Aussagen wie dieser reagiert: "Ich kann nicht glauben, dass dein Vertrauen in mich so dünn ist, dass ein verpasster Anruf am Morgen Verdacht erregt. Würdest du dich bitte unter Kontrolle bringen? Werde erwachsen, ich kann nicht in einer Beziehung arbeiten, die so engstirnig und unsicher ist. "Harsche Auswechslungen wie diese führten unvermeidlich zu beschädigtem Vertrauen, verletzten Gefühlen, verbaler Vergeltung und eskalierter Wut. In der Gegenwart, wie du gesehen hast, brachte Evans Ausdruck der Unsicherheit sie einander näher. Das ist eine große Veränderung für sie. Dies war sowohl auf Jan's geschickte Reaktion als auch Evans Empfänglichkeit für ihre Antwort zurückzuführen. Sie verdienen jede Ehre. Trotz seines Misstrauens konnte Evan Jans Antwort für das hören, was es war: liebevoll, nachdenklich und akzeptierend. Bei der Romanze geht es nicht nur darum, einander zu empfangen und zu geben; Es geht auch darum, ein drittes Element zu entwickeln und zu pflegen – die Beziehung selbst.

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Nummer vier: Fördere deine Fähigkeit, dich gleichzeitig verletzlich und stark zu machen – Wenn wir Schwierigkeiten in unseren Beziehungen überwinden, kommt irgendwann die Zeit, in der man nach einem ehrlichen, möglicherweise wenig schmeichelhaften Blick auf unseren eigenen Beitrag zu den anstehenden Problemen suchen muss . Dies erfordert, dass Sie sich für Ihre Handlungen verantwortlich machen und sich weigern, sie zu verteidigen, zu rationalisieren oder zu rechtfertigen – diejenigen, die verbessert werden müssen. Das ist nicht einfach zu machen. Eine ausgewogene Selbsteinschätzung eröffnet jedoch viele Vorteile für die Beziehung. Sich loszureißen erfordert dieses Maß an Ehrlichkeit und Stärke. Wenn Sie das Gefühl haben, es sei zu schwer für Sie, unterschätzen Sie sich selbst.

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