Ist es Ihr Selbstzweifel, Sie zurückzuhalten?

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Wenn es um Ihre Arbeit geht, sitzen Sie auf einer großartigen Idee? Vielleicht ist es eine Frage, von der Sie denken, dass sie Ihr Unternehmen fragen sollte, oder ein neues Produkt oder eine neue Dienstleistung, die Ihre Kunden lieben würden, oder sogar ein besserer Weg für Sie, um zu arbeiten. Was hält dich davon ab, etwas zu sagen?

Seien wir ehrlich: Aufgrund des zunehmenden Wettbewerbsdrucks von Unternehmen suchen die meisten Unternehmen nach Wegen, ihre Mitarbeiter zu ermutigen, bei der Arbeit innovativer zu sein. Aber obwohl Ihre Firma Sie alle ermutigen mag, schnell zu scheitern, scheitern Sie oft, die Wahrheit ist, dass für viele Menschen ihre Gefühle von Selbstzweifeln und ihre Angst, Dinge falsch zu machen, ihre Fähigkeit unterminieren, ihre Gedanken in die Tat umzusetzen .

Wie können Sie das Selbstvertrauen entwickeln, um bei der Arbeit wirklich innovativ zu sein?

"Die Art von Vertrauen, die Ihnen den Mut gibt, in dem Moment zu agieren, in dem Sie eine großartige Idee haben, ist für Innovation wirklich wichtig", erklärt Louisa Jewell, eine führende Referentin und Autorin zu Vertrauen und Wohlbefinden, als ich sie kürzlich interviewte. "Es geht darum, deine Selbstzweifel zu überwinden, indem du dein Gehirn dazu bringst, ja zu sagen, selbst wenn es mit voller Kraft" Nein "schreit."

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Natürlich kann dein Gehirn manchmal "Nein" sagen, um dich wissen zu lassen, dass du nicht ganz bereit bist. In diesem Fall können Selbstzweifel Sie motivieren, weitere Fragen zu stellen und Ihre Vorgehensweise zu verfeinern, bevor Sie mit dem Teilen beginnen.

Aber wenn Sie Ihre Ideen ständig hinterfragen, ist es wahrscheinlich, dass chronische Selbstzweifel Ihre Handlungsfähigkeit untergraben. Nachdem all dein Gehirn entdeckt hat, dass Versagen schadet, finden Forscher, dass, weil du für soziale Verbundenheit und Zugehörigkeit verkabelt bist, der emotionale Schmerz durch das Erleben einer sozialen Peinlichkeit oder Verlegenheit genauso real sein kann wie jeder physische Schmerz.

Wie können Sie also Ihrem Gehirn beibringen, "Ja" zu sagen, wenn Selbstzweifel und die Angst vor dem Versagen Sie tatsächlich zurückhalten?

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Louisa schlägt drei Wege vor, um bei der Arbeit echtes Selbstvertrauen zu entwickeln:

• Bauen Sie Ihre problemlösenden Muskeln auf – es kann zwar verlockend sein, große Sprünge zu machen, um ein Ziel schneller zu erreichen, aber es kann Sie auch dazu bringen, zu scheitern und Ihre Begeisterung für zukünftige Aktionen zu dämpfen. Stattdessen nehmen Sie kleine Schritte, die Ihnen helfen, neue Ansätze auszuprobieren und Ihre Problemlösungsmuskeln mit der Zeit durch schrittweise Erfolge aufzubauen.

Was ist die kleinste Maßnahme, die Sie heute ergreifen könnten, um ein Problem zu lösen, vor dem Ihr Arbeitsplatz steht?

• Machen Sie sich mit Misserfolgen vertraut – üben Sie eine Wachstumsmeinung, indem Sie Ihrem Gehirn beibringen, dass Versagen einfach ein Teil des Lernprozesses ist und nichts, wofür Sie sich schämen oder verlegen fühlen. Wir versagen alle die Zeit, die einzige Frage ist, ob wir aus diesen Fehlern wachsen oder sie unter den Teppich kehren oder andere beschuldigen. Besitze deine Fehler. Sprechen Sie darüber, was Sie aus dieser Erfahrung gelernt haben. Denken Sie darüber nach, was Sie beim nächsten Mal anders machen werden. Feiern Sie die Tatsache, dass Sie mutig und selbstbewusst waren, etwas anderes zu versuchen.

Wie teilen und wachsen Sie durch Ihre Misserfolge bei der Arbeit?

• Rally die Unterstützung von anderen – Überwinde deine chronischen Selbstzweifel, indem du Menschen um dich herum hast, die dir Ermutigung, Unterstützung, Führung und Feedback bieten können. Lassen Sie Ihre Arbeitskollegen wissen, dass Sie etwas Neues ausprobieren, und Sie brauchen ihre Ermutigung und Unterstützung. Louisa schlägt vor, dass, wenn die Leute verstehen, was Sie tun, warum Sie es tun, und dass Sie ihre Hilfe brauchen, sie eher rücksichtsvoll und einfühlsam sind, wenn es nicht so funktioniert, wie Sie es erhofft hatten .

Wer an Ihrem Arbeitsplatz könnte Ihnen Anleitung und Feedback geben, um das Lernen weniger einsam und schmerzhaft zu machen?

Für weitere Ideen zur Verbesserung Ihres Selbstvertrauens bei der Arbeit besuchen Sie www.positivematters.com und schnappen Sie sich Louisas neues Buch über das Lehren Ihres Gehirns, im Mai 2017 "Ja" zu sagen.