Kürzlich habe ich einen Welpen namens Pomeranian namens Quincy mit Hund gesessen, der mir die dunklere Seite der Social Comparison Theory gezeigt hat. Als Quincy ankam, gab ich ihm sofort einen Knochen, damit er sich in meinem Zuhause wohl fühlte. Meine tibetische Spaniel Stella beobachtete neugierig und machte sofort Anstalten, Quincys wertvollen Knochen an sich zu reißen. Als ich ihre Eifersucht bemerkte, versuchte ich, das Problem zu lösen, indem ich ihr einen weiteren Knochen der gleichen Art zur Verfügung stellte. Ich rief sie herüber, um ihr den neuen Knochen zu geben, und sie begann fröhlich zu kauen. Problem gelöst? Nicht genau…
Quincy wurde sofort von Stellas neuem Knochen besessen. Ich versuchte, seine Aufmerksamkeit wieder auf den einsamen Knochen zu lenken, den er verlassen hatte. Ohne Erfolg schaltete ich die beiden Knochen um und gab Quincy die neue und Stella seine alte. Problem jetzt gelöst? Nicht ganz…
An diesem Punkt starrten beide Hunde sehnsüchtig einander an, und zwar mit vollkommen köstlichen und fast identischen, die genau zwischen ihren Pfoten saßen! Ein Fall von "Knochen-Neid", sicher! Wir Menschen verstehen diese Art von Neid nur allzu gut …
Warum sieht dieser Knochen besser aus als meiner?
Psychologen, die die Soziale Vergleichstheorie studieren, betrachten die adaptiven Vor- und Nachteile eines Vergleichs mit anderen. Oft hilft uns der soziale Vergleich, indem er uns hilft, dankbarer, hoffnungsvoller und optimistischer zu sein. Wenn wir uns zum Beispiel mit anderen vergleichen, von denen wir glauben, dass sie in gewisser Weise sozial besser sind ("sozialer Aufwärtsvergleich" genannt), dann schließen wir uns intelligenteren, attraktiveren oder erfolgreicheren Menschen an. Solange wir uns ihnen ähnlich fühlen, macht unsere Verbindung mit ihnen uns zu einer Elite, die unser Selbstwertgefühl und Wohlbefinden steigert.
Wenn wir uns jedoch besonders verletzlich fühlen oder unser Selbstwertgefühl leidet, kann der Aufwärtsvergleich tatsächlich eine Abwärtsspirale bewirken. Wie Quincy und Stella schauen wir auf jemand anderen und fühlen Neid auf das, was sie haben, während wir ignorieren, was vor uns liegt.
In diesen Fällen könnte "sozialer Abwärtsvergleich" nur das Mittel bieten. Indem wir uns mit denen vergleichen, die schlechter dran sind als wir, stärken wir unser Selbstwertgefühl und fühlen uns selbst besser. Ich wünschte nur, ich hätte dies Stella und Quincy erklären können!
Frühere PT-Blogs haben eine Forschungsstudie von Victoria Medvec und Kollegen über die Olympischen Sommerspiele 1992 zitiert, die sich mit den emotionalen Reaktionen von Bronze- und Silbermedaillenträgern befassten. Es stellte fest, dass sich Bronzemedaillenträger glücklicher fühlten als Silbermedaillengewinner. Die Studie stellte die Hypothese auf, dass sich die Silbermedaillengewinnerinnen mit den Goldmedaillengewinnern auf eine negative Art und Weise verglich, wobei sie sich auf "was hätte sein können" konzentrierten; Die Bronzemedaillenträger hingegen konzentrierten sich auf alle anderen Athleten, die an diesem Tag mit leeren Händen nach Hause gehen würden, und waren dankbar dafür, eine Medaille zu erhalten. Der Abwärtsvergleich scheint Gefühle der Dankbarkeit hervorzurufen und die Dankbarkeit scheint ein potenzielles Gegenmittel für Neid zu sein.
Probieren Sie dieses Two-Step Envy Elixier
Anders als unsere pelzigen kleinen Freunde können wir Menschen logisch und meta-kognitiv denken. Dies bedeutet, dass wir wählen können, wann wir den sozialen Vergleich zu unserem eigenen Bewusstsein für unseren Nutzen bringen. Anstatt unnötigerweise "Knochenneid" zu erleiden, können wir unsere Neidgefühle als Hinweis darauf verwenden, dass wir uns auf unproduktive Weise mit anderen vergleichen könnten. Sobald wir merken, dass diese Emotion die Oberhand gewinnt, haben wir die Kraft der Wahl, unser Selbstwertgefühl wieder auf Kurs zu bringen. Probieren Sie dieses einfache, zweistufige Neidelixier aus:
Während dieses zweistufige Neidelixier eine zähe Strategie sein könnte, um an Quincy und Stella zu verkaufen, müssen wir Menschen glücklicherweise nicht auf unsere persönliche Erfüllung verzichten, um "Knochenneid" zu haben! Probieren Sie es aus und sagen Sie mir, was Sie denken.
