4 Möglichkeiten, deinen Geist zu klären

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Von Heather Edwards – Gast Blogger

Während ich mich hinsetze, um diesen Blog zu schreiben, sind mir drei gemeinsame Themen in Gesprächen mit Kunden, Familie und Freunden aufgefallen. Die meisten von uns haben Klarheit darüber, wie wir uns fühlen wollen – glücklich, frei, geerdet. Aber stattdessen enden wir frustriert, überwältigt und belastet. Wir bleiben stecken und sind verwirrt darüber, wie man flüchtige Positivität dauerhaft verinnerlicht.

Auf der Suche nach den scheinbar schwer fassbaren Zuständen der Ruhe und Lebenszufriedenheit manifestieren sich mehrere häufige Toxine. Aber Sie können sie ändern! Oder besser, lösche sie aus.

Machen Sie sich eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und achten Sie darauf, welche Sie daran hindern, vollständig zu leben. Hier sind die Top-4-Täter . Es könnte Zeit für eine Reinigung sein.

Toxische Beziehungen:

Seien wir ehrlich: Beziehungen aller Art – Freundschaften, Familie und Kollegen – können giftig werden. Urteile, Meinungen und Erwartungen können Kameradschaft töten. Gibt es jemanden in deinem Leben, der dich einschränkt? Fühlst du dich eingeschüchtert, wenn du bei ihnen bist?

Wohlgemerkt, das ist ihre Box, nicht deine. Wenn Sie eher eine Einschränkung als eine Erweiterung Ihrer Ideen und Aktionen bemerken, sind Sie wahrscheinlich in einer toxischen Beziehung. Dein Bauchgefühl kann das reinste Ergebnis deiner Interaktionen sein.

Ersetzen Sie Negativ mit Positiv:

Überlegen Sie, wie Sie die negative Energie ungesunder Beziehungen verschieben können, indem Sie Grenzen setzen, sagen, was Sie wollen, oder sogar Bindungen abbauen.

Sei mit den Menschen, die dich unterstützen, an dich glauben, dich akzeptieren und ermutigen. Stellen Sie sich vor, wie das Leben wäre, wenn niemand Ihnen im Weg steht.

Toxische Überzeugungen:

Wie kommst du auf deine eigene Art? Wenn Sie Ihrem inneren Monolog genau zuhören, hören Sie vielleicht: "Ich kann es nicht tun. Ich könnte scheitern. Es ist zu schwer. Ich bin nicht stark genug, schlau genug oder hübsch genug. "Beweg dich zu deiner Kraft, nicht weg von ihr.

Sag hallo zu Angst, Zweifel und Unsicherheit. Fordern Sie es heraus.

Ersetze es durch Kraftgedanken. Sei eine Hündin (oder das Äquivalent) und tritt sie an den Bordstein! Du verdienst es nicht, dem negativen Denken zum Opfer zu fallen. Sie können alles tun, was Sie tun möchten. Es beginnt damit zu glauben, dass du fähig, würdig und genug bist.

Giftige Überverpflichtung:

Schuldig im Sinne der Anklage!

Ich habe alle vier dieser Gifte in meinem Leben erfahren, aber das ist der, mit dem ich am meisten zu kämpfen habe. Wir alle beklagen, dass zu viel auf unserem Teller ist. Wir sind übermäßig verpflichtet und manchmal über verantwortlich.

Komm schon! Wenn Sie bereits Fleisch, Getreide, Gemüse, Obst und Milch auf Ihrem Teller haben, brauchen Sie nicht mehr Kartoffeln!

Also atme durch. Zurücktreten. Bewerten Sie das Gesamtbild. Selbst auf die Gefahr hin, jemanden zu enttäuschen, fangen Sie an, die zusätzlichen Bohnen zu entfernen. Priorisieren. Wenn Sie überfordert sind, werden Sie in keiner Ihrer Verpflichtungen erfolgreich sein. Stattdessen wirst du aufgebläht und müde sein.

Wie viele dieser vier Toxine existieren in deinem Leben? Wenn Sie bewusst die unzähligen Ablenkungen, Einschränkungen und Einflüsse in Ihrem Leben bemerken, die Ihnen im Weg stehen, können Sie ehrlich einschätzen, was Ihnen gut tut und was nicht.

Geben Sie sich die Erlaubnis, "Nein" zu sagen, Grenzen zu setzen und Platz für Veränderungen zu schaffen.

Du wirst glücklich sein, dass du es getan hast.

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Dieses Stück war ein Beitrag von Gastbloggerin Heather Edwards, MA, LMHC, die eine Therapeutin und Lebensberaterin in New York City ist. Sie ist erreichbar unter: 347-515-3966

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