Es wurde gesagt, dass die einzigen sicheren Dinge im Leben Tod und Steuern sind. Obwohl nicht so sicher wie diese, ist die Auflösung der Neujahrsvorsätze nahe.
Nur ein oder zwei Tage bevor das Kalenderjahr sich ändert, werden Millionen von uns ein persönliches Versprechen machen, unser Verhalten für das folgende Jahr zu ändern. Einige unserer Versprechen werden so breit sein wie ein besseres Leben; andere so raffiniert wie die Beseitigung von Maissirup mit hohem Fructosegehalt aus unserer Ernährung. Beides sind lobenswerte Ziele. Das Problem ist, dass wir es nicht schaffen, uns auf das vorzubereiten, was zweifellos ein mühsamer Kampf sein wird.
Menschen lassen bekannte althergebrachte Verhaltensweisen nicht einfach los. Dies gilt insbesondere für Verhaltensweisen, die sofortige und intermittierende Befriedigung bieten (Rauchen) oder unerwünschte und ärgerliche unmittelbare Ergebnisse verhindern (nicht trainieren, um nicht in Unordnung zu geraten).
Es ist möglich, sich zu ändern. Es braucht nur hart und schlau arbeiten. Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die Ihre Erfolgschancen erhöhen.
Sei genau. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ergebnis in irgendeiner Weise gemessen werden kann. Zum Beispiel wird es fast unmöglich sein zu sagen, dass Sie "ein besseres Leben führen wollen". Warum? Denn ein besseres Leben kann Hunderte von Dingen bedeuten. Stellen Sie sich stattdessen einmal in der Woche das Ziel vor, in die Kirche oder den Tempel zu gehen, fünf Stunden pro Woche an eine Wohltätigkeitsorganisation zu spenden oder Ihre Eltern wöchentlich anzurufen.
Übertreib es nicht. Wenn Sie zu viele Ziele setzen, werden Sie sicher überwältigt und aufgeben. Versuchen Sie auch nicht, die Welt bis März zu verändern. Einfache und realistische Ziele werden wahrscheinlicher erfüllt.
Halten Sie Ihre Lösung in Sicht. Es gibt die Wahrheit in dem Sprichwort "aus den Augen, aus dem Sinn". Schreiben Sie eine Notiz auf Ihr Armaturenbrett. Schreibe deine Entschließung auf deinen Badezimmerspiegel. Tun Sie alles, was Sie ständig daran erinnert, was Sie selbst versprochen haben.
Bilde eine Allianz. Wenn dein Kumpel aufhören will zu rauchen, mache einen Pakt mit ihm. Wenn Sie 10 Pfund fallen lassen müssen, finden Sie jemand anderen, der abnehmen muss. Es ist einfacher, ein Ziel mit einer anderen Person zu erreichen, die Erfolg haben will.
Beweg dich schnell. Der Nagel im Sarg eines guten Neujahrsvorsatzes ist ein Aufschub. Wenn du die Entscheidung getroffen hast, in Form zu kommen, dann gehe an diesem Tag zum Laden und kaufe neue Laufschuhe. Warte nicht bis Februar, um deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu verlängern. Und natürlich, sag nicht "Ich fange an, wenn das Wetter besser wird."
Es ist nicht leicht, die Neujahrsresolution zu erfüllen, aber es ist machbar. Wenn Sie spezifisch, realistisch, bewusst, unterstützend und schnell sind, werden Sie nächstes Jahr eine neue Person sein.
Copyright Bret Moore.
