Adoleszenz ist eine schwierige Zeit für die Kinder, die durch sie und ihre Eltern gehen. Es ist eine Phase der Erforschung und des Wachstums, der Chancen und der Verletzlichkeit. Dr. Daniel Siegel in seinem neuen Buch, Brainstorm: Die Macht und das Ziel des Teenage Brain , sagt, dass es vier wesentliche Merkmale in der Adoleszenz gibt: 1) emotionale Funken, 2) soziales Engagement, 3) Neuheit suchen und 4) kreative Exploration . Während dieser Phase der Entwicklung können Eltern widersprüchliche Gefühle über die zunehmende Autonomie und Unabhängigkeit ihres Teenagers erfahren.
Während die Eltern unterstützend und interessiert an der Person sind, die ihr Kind wird, fühlen sie sich möglicherweise auch dadurch bedroht, dass ihr Kind beginnt, sich selbständig zu fühlen und seine eigene Identität zu entwickeln. Dies gilt insbesondere für Eltern, die diese wesentlichen Aspekte des Selbst ausgeschaltet haben und emotional abgestumpft oder von ihrem eigenen Verlangen nach dem, was sie wollen und brauchen, und dem, was ihrem Leben Sinn verleiht, abgeschnitten sind.
Jugendjahre zwingen die Eltern, der Realität ins Auge zu sehen, dass ihr Kind nicht mehr so abhängig, hilflos und wohltuend ist, wie es einmal war. Ihr Junge ist jetzt ein temperamentvoller, fast erwachsener Mensch, der zurückreden, stürmen, die Augen rollen und ihre Bitten ablehnen kann. Diese emotionalen und Verhaltensänderungen werden häufig "nur Hormonen" zugeschrieben, aber nach Dr. Siegel haben sie tatsächlich viel mit der Entwicklung des Gehirns zu tun.
Siegel stuft die Adoleszenz als Alter zwischen 12 und 24 Jahren ein. Das Gehirn ändert sich während dieser Zeit mit "Beschneidung" oder einer Verringerung der Anzahl von Neuronen und neuralen Verbindungen und "Myelinisierung", einer Beschichtung um neurale Verbindungen, die eine schnellere und mehr Synchronisation des Informationsflusses ermöglicht. Beschneiden beseitigt ungenutzte Verbindungen und Myelinisierung stärkt die verbleibenden Verbindungen und verwandelt sie in "Superautobahnen". Diese Veränderungen während der Adoleszenz helfen dem Gehirn, sich stärker zu integrieren und mehr Koordination im Gehirn selbst zu schaffen. Dies ist ein Umbauprozess, der sowohl zu Schwachstellen als auch zu Chancen führt. Es ist während dieser Periode des Lebens, dass der Beginn für die meisten Hauptstörungen der psychischen Gesundheit auftritt, und Kinder, die in die Jugend kommen, haben ein erhöhtes Risiko für Selbstmord. Es ist eine Zeit des Risikos, aber auch eine Zeit der Möglichkeiten.
In diesem turbulenten Entwicklungsstadium fühlen sich Eltern häufig frustriert und machtlos, werfen ihre Hände hoch und denken: "Was kann ich wirklich tun? Nichts, was ich sage, hat irgendeinen Einfluss. "Teenager wenden sich von ihren Eltern ab und wenden sich mehr an Gleichaltrige, um ein Gefühl der Verbundenheit zu bekommen. Wie Dr. Siegel jedoch argumentieren würde, muss dies nicht der Fall sein. Es stimmt, Jugendliche müssen ihre Autonomie entwickeln, aber sie brauchen auch Anleitung und Engagement, die sensibel und abgestimmt sind. Eltern sollten sich bemühen, ihren Kindern Raum zu geben, aber nicht auf sie verzichten.
Am 10. Februar werde ich ein Webinar mit Dr. Siegel veranstalten, das die "Kraft und den Zweck" des Teenagerhirns beleuchten wird. Vor kurzem hatte ich die Chance, Dr. Siegel über sein neues Buch zu befragen. In unserer Diskussion schlug er einen "realistischen Startplatz" für Eltern vor, die hoffen, ihre Beziehung zu ihrem Teenager zu verbessern: "Geben Sie ihnen Raum, um einfach das zu erleben, was sie gerade erleben und haben Sie nicht viele vorgefasste Meinungen darüber sollte sein. "Eltern müssen möglicherweise Hoffnungen und Träume für ihr Kind loslassen, die auf den Bedürfnissen der Eltern basieren und nicht darauf, wer ihr Kind wirklich ist.
In Brainstorm , die sowohl für Eltern als auch für Jugendliche geschrieben wurde, berührt Dr. Siegel die vielen einzigartigen Aspekte der Adoleszenz und bietet Eltern und Jugendlichen eine gemeinsame Sprache, von der aus sie kommunizieren können. Das Buch bietet auch Informationen, die ein besseres Verständnis der inneren Funktionsweise des jugendlichen Geistes bieten. In einem Interview mit SmartPlanet.com erläuterte Dr. Siegel das Akronym (ESSENCE), mit dem er die vier Hauptmerkmale des Teenagerhirns beschreibt: ES steht für emotionalen Funken. Wie Siegel erklärt: "Die unteren Teile des Nervensystems erheben sich und beeinflussen den höheren Teil des Gehirns – den Kortex -, der uns diese Leidenschaft und Vitalität verleiht." SE steht für soziales Engagement, das darauf verweist, wie "das Gehirn buchstäblich ist Es ist programmiert, damit anzufangen, dass Sie sich an Ihre Altersgenossen anstatt an Ihre Eltern wenden und sich sozial mit Ihrer Altersgruppe einlassen. "N steht für Neuheit; "Die Veränderung des Dopamingehalts im Gehirn treibt Sie dazu, Neues als sehr lohnend zu erleben, und das erlaubt Ihnen, Risiken einzugehen und Risiken einzugehen." CE schließlich bezieht sich auf den kreativen Ausdruck. "Das Gehirn erreicht neue Ebenen der Komplexität, die den Geist öffnen, um die Natur der Realität auf eine neue Art und Weise kreativ zu erkunden." Eltern könnten diese Entwicklungsstufe im jugendlichen Leben persönlich nutzen, um diese oft lange verschütteten Aspekte ihrer selbst wiederzuerwecken Wiederentdeckung ihrer eigenen Essenz, um eine sinnvollere Existenz "für sich selbst" zu erfahren.
Kinder haben ist eine Übergangsphase im Leben, die das Ende der eigenen Kindheit der Eltern symbolisiert. Wenn Kinder den Wechsel vom Kind zum Erwachsenen vollziehen, sehen sich die Eltern einer weiteren Veränderung in ihrer eigenen Entwicklung gegenüber, von jungen, vorausdenkenden Erwachsenen zu älteren Menschen mittleren Alters. Auch wenn sie sich vielleicht genauso fühlen wie in ihren Zwanzigern, können die Lebensumstände, die ihr Teenager und sie selbst durchmachen, ihr existenzielles Bewusstsein und ihre Ängste aufrütteln. Eltern wehren sich oft gegen diese Realitäten, indem sie ihren Teenager enger an sich binden und ihn so beeinflussen, dass er seine ESSENCE verringert.
Optimal würde ein Elternteil sein Kind als ein einzigartiges Individuum mit seinen eigenen mentalen Erfahrungen sehen. Dies ist nicht möglich, wenn Eltern die Tendenz haben, durch ihre Kinder leben zu wollen. Daher ist es hilfreich für Eltern, ihre zugrunde liegenden Motive in Bezug auf ihre Kinder zu hinterfragen. Zum Beispiel, wie viel hat mein Traum von meinem Kind, das zu einer bestimmten Universität geht, mit seinen Ambitionen zu tun und wie viel hat es mit meinen eigenen zu tun? Könnte ich versuchen, etwas zu kompensieren, das ich in meiner eigenen Kindheit als vermisst oder verletzend empfunden habe?
Wenn Eltern in der Lage sind, sich selbst und ihr Kind als zwei getrennte Individuen zu sehen und ihr Kind mit einem gewissen Maß an Respekt und Autonomie zu behandeln, sind sie besser gerüstet, um irgendwelche vorgefassten Meinungen über ihr Kind, die oft mehr mit einem zu tun haben, aufzugeben die eigene Geschichte der Eltern und sind nicht unbedingt auf das Kind abgestimmt. Ein wichtiger erster Schritt, um ihre Beziehung zu ihrem Kind zu verändern, besteht darin, dass die Eltern ihren eigenen Verstand besser verstehen.
In Brainstorm schlägt Dr. Siegel weiter vor, dass Eltern davon profitieren würden, Einblick in ihre eigenen Bindungsgeschichten zu gewinnen. Der Bindungsstil einer Person wird in ihren ersten Lebensjahren gebildet, doch sie prägt ihr Verhältnis im Laufe ihres Lebens. Indem Eltern ihre eigenen Bindungsmuster kennenlernen, können sie beginnen, ihre heutigen Reaktionen auf ihre Kinder zu verstehen. Da sie Zeiten identifizieren, in denen sie wahrscheinlich mit ihren Kindern "verlieren".
Wenn die Eltern toleranter werden und ihre Kinder in einem neuen Licht sehen, können sie Techniken lernen, wie sie mit ihren Kindern sprechen können, um ein gegenseitiges Verständnis zu fördern. Eine solche Übung wird von Dr. Siegel als "Bruch und Reparatur" beschrieben. Da kein Elternteil oder eine Person perfekt ist, ist es unvermeidlich, dass fast jeder Erwachsene irgendwann einmal in einen heftigen Konflikt mit seinem Kind gerät. Dies trifft besonders zu, wenn ein Kind in die unabhängige, eigensinnige und stürmisch emotionale Periode eintritt, die die Jugend prägt. Siegel erklärt, dass es Brüche geben wird, aber nachdem sie auftreten, gibt es eine Möglichkeit zur Reparatur.
Wenn ein Bruch stattfindet, sollten Eltern es nicht ignorieren, so tun, als ob es nie passiert wäre und weitermachen. Stattdessen sollten sie warten, bis sie in einem ruhigen Zustand sind, sich dann ihrem Kind nähern und direkt mit ihm kommunizieren. Sie sollten sich mit ihren eigenen Gefühlen und Fehlern auseinandersetzen und sich entschuldigen, dass sie es "verloren haben" oder für jede unangebrachte Wut oder Frustration. Sie können zum Beispiel sagen: "Es tut mir wirklich leid, dass ich die Beherrschung verloren habe. Ich fühlte mich angegriffen und überreagiert. Es ist mir wichtig zu wissen, was du durchmachst. "
Der ergreifende und mächtige Zustand ständiger Transformation, der die gesamte Kindheit definiert, ist von besonderer Bedeutung in der Adoleszenz, wenn die Eltern-Kind-Beziehung ebenfalls eine große Entwicklung erfährt. In vielerlei Hinsicht, selbst mit all seinen Herausforderungen, gibt es vielleicht keine bessere Gelegenheit für Eltern, sich die Zeit zu nehmen, um zu erfahren, was wirklich in den Köpfen ihrer Kinder vorgeht, als in der Pubertät. Um dies effektiv zu tun, müssen sie auch schauen, was in ihren eigenen Köpfen passiert – ihre Erfahrungen von denen ihrer Kinder zu trennen. Eltern können ihre Fähigkeit erweitern, sich auf ihre Kinder einzulassen, indem sie ihren persönlichen Bindungsstil verstehen und neue Beziehungsformen erlernen, die ihren Kindern helfen, erwachsen zu werden. Eltern können auch die Erfahrungen ihres Kindes mit ESSENCE als Katalysator nutzen, um wieder zu erwachen und mit ihren eigenen tieferen Gefühlen, Leidenschaften, Erregungen, Spontaneität und dem Wunsch nach sinnvollen Verbindungen mit anderen in Kontakt zu kommen.
Begleiten Sie Dr. Daniel Siegel zum Webinar "Brainstorm: Die Kraft und das Ziel des Teenager-Gehirns" am 10. Februar.
Lesen Sie mehr von Dr. Lisa Firestone bei PsychAlive.org
