Jeder von uns hat seine eigene "Komfortzone", die mehr als ein tatsächlicher Ort ein psychologisches / emotionales / verhaltensmäßiges Konstrukt ist, das die Routine unseres täglichen Lebens definiert. In der eigenen Komfortzone zu sein bedeutet Vertrautheit, Sicherheit und Sicherheit. Es beschreibt die gemusterte Welt unserer Existenz, hält uns relativ behaglich und ruhig und hilft uns, emotional zu bleiben, frei von Angst und Sorge in hohem Maße. Die Schaffung einer Komfortzone ist eine gesunde Anpassung für einen Großteil unseres Lebens. Aber wir verlassen unsere Komfortzone, wenn es Zeit ist, sich zu verändern, zu wachsen und uns zu verändern.
Aber ab und zu etwas Stress und Angst zu haben, ist auch eine gute Sache. Wenn du dich nur darum bemühst, in deinem kleinen Kokon eingehüllt zu bleiben und warm und gemütlich zu bleiben, verpasst du vielleicht einiges – vielleicht keine neuen Erfahrungen, keine Herausforderungen und keine Risiken. Und wenn man sich das größere Bild des Lebens ansieht, kann man, wenn man nicht aus seiner Komfortzone heraustreten kann, Schwierigkeiten haben, sich zu verändern oder zu verändern, zu wachsen und schließlich zu transformieren; mit anderen Worten, all diese Dinge, die definieren wer du bist und deinem Leben eine persönliche Bedeutung geben.
Was wir am meisten fürchten, wenn wir uns selbst herausfordern, ist, dass wir dabei versagen und / oder verletzt werden können. Aber die Wahrheit ist bekannt, die meisten von uns haben die Fähigkeit, sich dem Anlass zu stellen, Hürden und Hindernisse zu überwinden und tatsächlich etwas Neues und Herausforderndes zu erreichen.
In meinem ersten Buch Transitions beschreibe ich eine große Veränderung des Lebens und wie ich dadurch beeinflusst und verändert wurde. Vor vielen Jahren hatte mein Mann eine wunderbare Arbeitsmöglichkeit, die sich als sehr erfüllend erwies, aber das bedeutete, dass wir uns quer durch das Land bewegen mussten. Der physische Umzug wäre für uns beide schwer, aber mein Mann würde in die Sicherheit eines Jobs und in die Vertrautheit eines Arbeitsumfelds gehen.
Es würde mir viel schwerer fallen. Ich schloss meine Praxis in New York, verließ meine langjährige Krankenhauszugehörigkeit, verkaufte mein Wochenendhaus in Connecticut und hinterließ eine Familie und viele liebe Freunde. Im Wesentlichen, außer für meinen Mann, machte keiner der "Externals", mit denen ich mich identifizierte, die Reise mit mir nach Westen. In eine Richtung geschaut, war ich frei; sah einen anderen an, ich hatte mein Zuhause verloren. War ich außerhalb meiner Komfortzone? Sie wetten, ich war!
Zum ersten Mal, seit ich mich erinnern konnte, hatte ich viel Zeit. In meinem neuen Zuhause kannte ich nur wenige Menschen. Mich sofort in die Arbeit zu versenken, kam nicht in Frage, da Kalifornien eigene Lizenzanforderungen für Ärzte hat. Ohne den Komfort all meiner alten Rollen – Arzt, Mutter, Tochter, Freund – war ich plötzlich "nur" eine Person.
Ich wanderte anonym um San Francisco herum und fragte mich oft: "Wer bist du jetzt?" Es gab eine berauschende Freiheit, die Erwartungen von jemandem, der ich sein sollte oder was ich tun sollte, nicht zu erfüllen, aber es war beunruhigend und desorientierend so total zurück auf mich selbst. Ich war oft einsam. Psychologische und emotionale Probleme, von denen ich überzeugt war, dass ich damit fertig war, fanden wieder ihren Weg zurück in mein Bewusstsein. Offensichtlich geschah etwas mit mir; Es war ein Prozess, den ich selbst initiiert hatte, aber ich fühlte mich nicht mehr in bewusster Kontrolle darüber.
Dank der Unterbrechung meines alten Lebens und der damit verbundenen seelischen Suche, wollte ich lernen, die Welt auf sehr neue Weise zu sehen. Jeder, den ich traf, hatte eine Geschichte zu erzählen, und ich begann zu sehen, dass meine eigene unsichere Suche mich dazu gebracht hatte, auf eine neue Art zu hören.
Als Psychiater war mir natürlich vieles vertraut. Auf die eine oder andere Weise war ich dem Problem, wie Menschen sich durch große Lebensübergänge durchsetzten, schon lange ausgesetzt oder direkt darauf konzentriert. Aber zum ersten Mal dachte ich über dieses Gebiet auf eine neue Art nach. Was hat es einigen Menschen ermöglicht, mit den großen Veränderungen in ihrem Leben fertig zu werden, während andere von ihnen scheinbar ungeschoren blieben? Natürlich tragen viele Faktoren zu der Mischung bei, aber es schien mir, dass wenn Individuen eine bewusste, sinnvolle Struktur finden könnten, um die Ereignisse ihres Lebens zu umfassen, könnten sie mehr Verantwortung übernehmen und sich im Dunkeln weniger verloren fühlen.
Ich habe diese Zeit in meinem Leben neulich besucht. Mein Fazit: Bevor ich diesen großen Schritt machte, hatte ich mir bei vielen Gelegenheiten erlaubt, aus meiner Komfortzone herauszukommen – manchmal, weil ich (notwendig) war, manchmal neue Dinge auszuprobieren und manchmal größere Risiken einzugehen weil es mich nicht in dem Leben halten würde, in dem ich bereits fest etabliert war. Zurück zu mir später.
Also, hier sind 5 große Vorteile aus der Komfortzone zu treten.
Dein "echtes Leben" wartet auf dich. Dein wahres Leben existiert jenseits der Blase deiner eigenen persönlichen Gedanken, Gefühle und Überzeugungen. Dein wirkliches Leben ist die Summe ALLER Deiner Erfahrungen, nicht nur der, mit der Du Dich wohl fühlst.
Wenn Sie sich selbst herausfordern, werden Sie gezwungen, sich in Ihren persönlichen Vorrat an ungenutzten Kenntnissen und Ressourcen zu vertiefen. Du hast keine Ahnung, aus was du gemacht bist, es sei denn, bis du dich aus deiner vertrauten Welt hinausbewegst.
Risiken einzugehen, unabhängig von ihrem Ergebnis, sind Wachstumserfahrungen. Selbst wenn du beim ersten Mal Fehler machst oder es nicht richtig machst, gibt es immer diese Erfahrungen, die du für die Zukunft nutzen musstest. Es gibt wirklich nicht so etwas wie "scheitern", wenn man etwas aus der Erfahrung herausholt. Und nur damit Sie wissen, "FAIL" neu gerahmt bedeutet "erster Versuch zu lernen".
Begnüge dich nicht mit dem Mittelmaß, nur um nicht aus deiner Komfortzone herauszukommen; Es ist ein zu hoher Preis. Ihre Herausforderungen und Risikoerfahrungen sind kumulativ. Jedes Mal, wenn du etwas Neues probierst, erlaube dir, für jede Erfahrung offen zu sein, die du lernst, und erweitere dein Repertoire an Lebenskompetenzen und Selbsterkenntnis. Wenn Sie dies tun, erweitern Sie auch die Größe Ihrer Komfortzone.
Verlassen Sie Ihre Komfortzone, hilft Ihnen letztendlich, mit Veränderungen umzugehen und Veränderungen viel besser zu machen. Bei den Lebensübergängen dreht sich alles um Veränderung. Mit jedem Übergang bewegst du dich auf eine andere Ebene. Zwangsläufig verwandeln diese Lebensübergänge dich.
Es mag überwältigend und entmutigend erscheinen, ins Unbekannte zu treten. Aber anstatt an das "große Ganze" zu denken, kann es leichter sein, das, was Sie wollen oder müssen, durch kleine Änderungen zu durchbrechen. Kleine Änderungen häufen sich und jede Änderung baut auf der letzten auf. Schon bald haben Sie eine Reihe kleiner Veränderungen, die zum großen Bild führen.
Versuche, kleine Veränderungen vorzunehmen, die dich aus dem Alltag herausführen und dir vertraut machen, aber nicht zu emotional herausfordernd sind. Wir sind alle solche Gewohnheitstiere. Ändern Sie Ihre tägliche und / oder Arbeitsroutine. Probieren Sie etwas Neues – Essen, Musik, Aktivitäten, die Sie noch nie gemacht haben. Führe ein kreatives Projekt jeglicher Art durch, bei dem dein Denken auf eine ganz neue Art und Weise kanalisiert wird. Füge deinem Leben Neuheit hinzu. Sei offen für Erfahrung.
Mein Mitnehmen für mich selbst: Ich habe in mir die Fähigkeit, große Veränderungen vorzunehmen. Ich habe es einmal getan. Ich kann es wieder tun.
Und du kannst es auch.
