Empathie macht den Unterschied: Teil 2

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Manche Leute haben den falschen Eindruck, Empathie sei etwas, das man entweder hat oder nicht. Diese Leute verstehen nicht, dass Empathie erlernt werden kann . Ja, einige von uns sind natürlich empathischer als andere, aber es gibt viel Raum, Empathie zu entwickeln, wenn es dazu motiviert ist. Es gibt viele gute Gründe, sich zu dieser Praxis zu bekennen, wobei einer der wichtigsten darin besteht, dass die Kultivierung von Empathie das Gegenmittel dafür ist, urteilend zu sein.

Wenn Sie wirklich motiviert sind, tiefe Nähe zu Ihrem Partner zu haben, müssen Sie sie verstehen. Eine bewusste Anstrengung kann unternommen werden, um dieses Verständnis zu vertiefen, und eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, eindringliche Fragen zu stellen. Sie können näher kommen durch den aufrichtigen Wunsch, ihre Perspektive zu verstehen, die sich von Ihrer eigenen unterscheidet. Ungeduld, Irritation und Urteilsvermögen mit Neugier zu ersetzen, wirkt wie ein Zauber. Streck dich in ihre Welt aus; Betrachte Probleme mit ihren Augen. Faktor in ihrer Geschichte und wie sie ihre Ansichten beeinflusst hat, um ihren Stil zu schätzen, in der Welt zu sein.

Hier sind 14 Praktiken, um Empathie zu kultivieren:

1. Üben Sie engagiertes, nicht reaktives Zuhören, indem Sie sich auf die tieferen Ebenen ihrer Botschaft einstellen.
2. Entferne dich von richtig-falsch-Denken.
3. Wenn Sie Urteile bemerken, erinnern Sie sich an das Sprichwort "verschiedene Schläge für verschiedene Leute."
4. Werde toleranter und akzeptiere die Werte und Stile anderer.
5. Machen Sie Platz für die volle Bandbreite von intensiven Gefühlen in sich selbst und anderen – Angst, Schmerz, Verwirrung, Wut, Trauer, Trauer, Scham, Schuld, Freude und Glück.
6. Resist geben Rat – auch wenn es erbeten wird.
7. Bring Wärme, Zuneigung und dein offenes Herz hervor.
8. Sei bereit, deine eigenen persönlichen Kämpfe zu teilen, um den Kampf, den dein Partner durchmacht, zu normalisieren.
9. Bringe einen Sinn für Neugier, indem du mehr Fragen stellst, um die tieferen Bedeutungen ihrer Erfahrung zu verstehen.
10. Denken Sie daran, dass es in einer Beziehung keinen Gewinn gibt. Es gibt nur verlieren-verlieren und Win-Win. Sie beide können durch Verständnis gewinnen.
11. Zeigen Sie Respekt für die menschliche Zwangslage. Wir machen alle Fehler, während wir lernen.
12. Verstehen Sie den Unterschied zwischen ungeschicktem Verhalten und dem Charakter eines Individuums und seien Sie sicher, nur über das Verhalten zu sprechen.
13. Suchen Sie nach den Stärken Ihres Partners und erinnern Sie ihn an diese Stärken.
14. Sei in der Wahrheit verankert, dass wir alle wachsen und dass wir alle einen angeborenen Drang nach Heilung und Meisterschaft haben.

Wenn wir Empathie kultivieren, verringert sich der tendenziell wertende Teil von uns, und andere Menschen spüren sofort den Wandel in unserer Einstellung. Eine akzeptierende und mitfühlende Haltung hat einen starken Einfluss auf unsere Beziehung. Unser Partner spürt diese Akzeptanz und Verständnis, was ihnen hilft, ihre eigene Erfahrung und sich selbst im Allgemeinen zu akzeptieren. In diesem Prozess sinkt die Angst und die Bindung in der Beziehung wird sicherer.

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Quelle: Bloomwork

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