Eines der Klischees der Pop-Psychologie ist, dass Wut die komplexeste Emotion ist. Eigentlich ist Ärger nicht so kompliziert. Obwohl wir komplizierte Denkweisen entwickelt haben, ist es eine einfache Antwort auf die Wahrnehmung von Anfälligkeit, Bedrohung und Berechtigung. Mitgefühl hingegen kann sehr kompliziert werden, weshalb es so missverstanden wird.
Wie ich im ersten Teil dieses Beitrags beschrieben habe, wird der größte Ärger in Beziehungen durch das Versagen des Mitgefühls verursacht, das Schuld und Scham weckt, dass die Parteien einander die Schuld geben, was schließlich zu Verachtung und Scheidung führt.
Paare wissen intuitiv, dass ihre Beziehungen ohne Mitgefühl nicht überleben können. Dennoch werden sie so in die Rechtfertigung ihrer Ressentiments und Verachtung investiert, dass sie beginnen, Mitgefühl als Ursache ihrer Verletzung zu sehen. Sie beginnen, den besseren Engel ihrer Natur zu fürchten.
Ein Großteil der üblichen Angst vor Mitgefühl kommt daher, dass wir es mit verwirren:
• Das Mitleid
• Zustimmung
• Unterwerfung oder entschuldigen schlechtes Verhalten
• Vertrauen
Mitgefühl gegen Schade
Mitgefühl bedeutet Gleichheit: "Ich habe Mitgefühl mit deiner Verletzung; Trotz unserer Glücks- oder Umstandsunterschiede sind wir (menschlich) gleich. "Mitleid impliziert Ungleichheit:" Ich habe Mitleid mit Ihnen, weil Sie inkompetent, naiv, unsensibel, verrückt, beleidigend oder in irgendeiner Weise mangelhaft sind. "
Mitgefühl sorgt sich um das Wohlergehen eines anderen. Mitleid ist schlecht beim Anblick des Leidens eines anderen. Mitleid führt zu Verachtung, wenn wir beginnen, das dysphorische Gefühl auf die Person zu schieben, die es stimuliert. Bertolt Brecht meinte, wenn wir zum ersten Mal einen Bettler auf der Straße sehen, werden wir Mitleid mit ihm haben. Beim zweiten Mal rufen wir einen Polizisten an, um ihn entfernen zu lassen.
Menschen, die sich ihren Partnern moralisch oder intellektuell überlegen fühlen, sind überrascht, wenn sie negative Reaktionen auf das, was sie für mitfühlend halten, bekommen. Ihre Annahme von Ungleichheit – "Mir geht es gut. Sie sind inkompetent, verrückt, missbräuchlich, oder Persönlichkeitsstörung "- wird jedes sympathische Verhalten als Mitleid ablösen, was wirklich nur die gegenteilige Seite der Medaille aus Verachtung ist. (Deshalb hassen wir es, mitleidig zu sein, aber lange nach Mitgefühl.) Du kannst nicht mitfühlend sein, wenn du glaubst, dass du in irgendeiner Weise überlegen bist.
Mitgefühl gegen Vereinbarung
Mitgefühl erfordert die Bestätigung – und Sympathie – für den Schmerz oder das Unbehagen eines anderen, ungeachtet der Uneinigkeit über die Überzeugungen oder Ideen, die mit dem Schmerz einhergehen. Sie können den Ideen und dem Verhalten Ihres Partners widersprechen und trotzdem mit dem Schmerz sympathisieren, der aus den Ideen oder dem Verhalten resultieren kann. Mit anderen Worten, Sie können 24-7 nicht zustimmen und haben immer noch Mitgefühl für Ihren Partner.
Mitgefühl beinhaltet nicht unbedingt Großzügigkeit. Es erfordert, dass Sie die Gefühle der geliebten Menschen als Ihre eigenen und als wichtige Faktoren, aber nicht die einzigen Faktoren in Entscheidungen verstehen und betrachten.
Mitgefühl oder Vorlage oder Entschuldigung Schlechtes oder unverantwortliches Verhalten
Das Gefühl, ausgenutzt zu werden, ist für die meisten Menschen abscheulich, aber das kann nicht passieren, wenn du wirklich mitfühlend bist. Mitgefühl motiviert Sie zu tun, was Sie glauben, in Ihrem Herzen ist richtig für Sie und Ihre Lieben. Wenn du nach deinen tiefsten Werten handelst, kannst du nicht ausgenutzt werden, selbst wenn dein Partner mit schlechtem Benehmen gegen seine Person verstößt.
So wie du nicht manipuliert werden kannst, wenn du mitfühlend bist, kannst du auch andere nicht manipulieren. Freundlich zu sein, damit sie etwas für Sie tun, ist eine Investition, kein Mitgefühl. Wie alle Investitionen ist es riskant.
Mitgefühl duldet oder entschuldigt kein schlechtes Verhalten, weil es nicht um Verhalten geht. Das Wort bedeutet "leiden". Mitgefühl konzentriert sich auf den Schmerz und die menschliche Gebrechlichkeit, die Menschen dazu bringen, sich schlecht zu benehmen, während sie erkennen, dass die Fortsetzung von schlechtem oder unverantwortlichem Verhalten sie mehr verletzen wird. Das Schlimmste, was Sie für eine missbrauchende Person tun können, ist Entschuldigung für den Missbrauch, der zu Selbsthass führt, der durch die fortwährende Verletzung seiner tiefsten Werte verursacht wird. Es ist auch nicht mitfühlend, Kindern zu erlauben, sich unverantwortlich zu verhalten, damit sie nicht schmerzhaft erfahren, wie grausam die Welt für das Unverantwortliche sein kann.
Mitgefühl und Vertrauen
Wir werden nie durch zu viel Mitgefühl verletzt, aber wir werden ständig durch unkluges Vertrauen verletzt. Mitgefühl lässt dich weniger unschlüssig vertrauen. Mit Mitgefühl sehen Sie die Tiefe der Verletzlichkeit Ihres Partners und können seine Abwehrkräfte intelligenter einschätzen. Sie können erkennen, ob Ihr Partner die Verletzlichkeit als Motivation nutzen kann, um in Liebesbeziehungen besser zu werden (dh mitfühlender zu sein) oder ob er / Sie wahrscheinlich für persönliche Fehler verantwortlich ist.
Mitgefühl muss in der Ehe bedingungslos sein, aber Vertrauen muss verdient werden, besonders wenn man es einmal betrogen hat. Mitgefühl gibt einem Paar Raum, um Vertrauen zu gewinnen, indem es das automatische Verteidigungssystem deaktiviert, das nachtragende Beziehungen führt. Wenn Sie aufhören, Ihren Partner dafür verantwortlich zu machen, wie Sie sich fühlen, wird es für Ihren Partner leichter, dasselbe und härter zu tun, es persönlich zu nehmen, wenn er oder sie nicht erwidern kann.
Wenn du die Heilung von echtem Mitgefühl erfährst, verstehst du, dass dein Partner nicht ohne Mitgefühl für dich heilen kann, was bedeutet, dass er / sie dich sehen, hören und wertschätzen muss. Wenn Ihr Partner dies nicht tun wird oder kann, wird Ihre Beziehung wahrscheinlich sowohl Ihnen als auch Ihren Kindern schweren Schaden zufügen. In diesem Fall wird das Mitgefühl Ihnen sagen, Sie sollten es vielleicht mit Traurigkeit und Enttäuschung beenden, aber mit dem Bewusstsein, dass Sie tun, was letztlich im besten Interesse aller Beteiligten ist.
Um eine Chance zu haben, ihre erbärmlichen, zornigen und verächtlichen Beziehungen zu retten, müssen Paare bereit sein, ihren automatischen Verteidigungssystemen zu misstrauen und auf den Drang zu verzichten, ihre Verachtung füreinander zu rechtfertigen. Der Trick besteht darin, die katastrophalen Auswirkungen von Ressentiments und Verachtung auf das Selbstgefühl zu erkennen und den Schmerz zu erkennen, der die Verachtung fördert. Eine solche Anerkennung wird ein natürlich heilendes Selbstmitgefühl anregen.
Selbstmitgefühl, unvereinbar mit Verachtung, löst die Angst vor dem Mitgefühl für geliebte Menschen. Aus Mitgefühl ist Mitgefühl für andere ein relativ einfacher Schritt; Jeder Ärger überhaupt, Mitgefühl für andere zu empfinden, weist auf die Notwendigkeit von mehr Selbstmitgefühl hin. Fokus auf Selbstmitgefühl ist der erste Schritt in Richtung Heilung und Wachstum, innerhalb oder außerhalb der Beziehung.
