5 Wege emotionale Schmerzen sind schlimmer als körperliche Schmerzen

Wir neigen dazu, unsere Körper und unsere körperliche Gesundheit viel mehr zu überwachen als unsere emotionale Gesundheit. Zum Beispiel bekommen wir jährliche körperliche Untersuchungen, aber die Idee, einen "psychologischen Check-up" zu machen, ist uns völlig fremd.

Wir wissen, dass wenn eine kleine körperliche Verletzung wie ein Schnitt im Laufe der Zeit schmerzhafter wird, dies ein Zeichen für eine ernsthaftere Infektion ist. Aber wenn es uns nach einigen Wochen immer noch emotional schmerzt, wenn wir keine Beförderung bekommen, wissen wir nicht, dass wir deprimiert werden.

Wir neigen dazu, auf körperliche Schmerzen viel proaktiver zu reagieren als auf emotionale Schmerzen. Doch abgesehen von katastrophalen Verletzungen oder Krankheiten beeinflussen emotionale Schmerzen unser Leben oft weit mehr als körperlicher Schmerz. Hier sind fünf Gründe, warum emotionaler Schmerz schlimmer ist als physischer Schmerz:

1. Erinnerungen lösen emotionale Schmerzen aus, aber nicht körperliche Schmerzen: Sich an die Zeit zu erinnern, in der du dein Bein gebrochen hast, wird dein Bein nicht schmerzen lassen, aber an die Zeit zu erinnern, die du von deiner High-School-Klasse abgelehnt hast, verursacht dir erheblichen emotionalen Schmerz. Unsere Fähigkeit, emotionalen Schmerz zu erzeugen, indem wir uns lediglich an belastende Ereignisse erinnern, ist tiefgründig und steht in starkem Gegensatz zu unserer totalen Unfähigkeit (glücklicherweise), physischen Schmerz wieder zu erleben. Dies ist einer der Gründe:

• Entsperren Ihrer Erfolgsgleichung
• Zeit, das halbvolle Glas zu füllen oder ein kürzeres Glas zu bekommen?
• Maria und Frau Claus
• Das Alter ist die Rache der Hässlichen
• Was Hochzeit verspricht?

2. Wir verwenden physischen Schmerz als Ablenkung von emotionalen Schmerzen Nicht umgekehrt: Einige Jugendliche und Erwachsene praktizieren das "Schneiden" (Schneiden ihres Fleisches oberflächlich mit einer Klinge), weil der physische Schmerz sie von ihren emotionalen Schmerzen ablenkt und ihnen dadurch Erleichterung bringt. Aber das Gleiche funktioniert nicht umgekehrt, weshalb wir selten eine Frau sehen, die sich dafür entscheidet, den Schmerz einer natürlichen Geburt zu bewältigen, indem sie den Ablehnungsbrief von ihrer Wahlschule erneut liest. Obwohl wir physischen oder emotionalen Schmerz bevorzugen, sehen andere unseren Schmerz leider anders, wie die Tatsache zeigt, dass:

3. Körperliche Schmerzen Garners Weit mehr Empathie von anderen als emotionale Schmerzen: Wenn wir sehen, ein Fremder von einem Auto angefahren werden wir zusammenzucken, keuchen oder sogar schreien und rennen, um zu sehen, ob sie in Ordnung sind. Aber wenn wir sehen, dass ein Fremder gemobbt oder verspottet wird, werden wir wahrscheinlich nichts davon tun. Studien haben ergeben, dass wir den emotionalen Schmerz anderer Menschen, aber nicht ihre körperlichen Schmerzen, immer wieder unterschätzen. Darüber hinaus werden diese Empathie-Lücken für emotionale Schmerzen nur dann reduziert, wenn wir selbst in letzter Zeit einen ähnlichen emotionalen Schmerz erfahren haben. Ein anderer Aspekt des emotionalen Schmerzes, den andere oft vermissen, ist:

4. Emotionaler Schmerz Echos in den Möglichkeiten Physischer Schmerz nicht: Wenn Sie einen Anruf über Ihren Eltern sterben bekamen, während Sie ein romantisches Hummer-Essen mit Ihrem Partner am Valentinstag hatten, wird es wahrscheinlich ein paar Jahre sein, bevor Sie Hummer oder Valentinstag genießen können Tag ohne extrem traurig zu werden. Aber wenn du deinen Fuß gebrochen hast und Softball in einer Amateurliga gespielt hast, wirst du wahrscheinlich wieder auf dem Feld sein, sobald du vollständig geheilt bist. Körperlicher Schmerz hinterlässt normalerweise nur wenige Echos (es sei denn, die Umstände der Verletzung waren emotional traumatisch), während emotionaler Schmerz zahlreiche Erinnerungen, Assoziationen und Auslöser hinterlässt, die unseren Schmerz reaktivieren, wenn wir auf sie treffen. Dies ist einer der Gründe:

• Eine Antwort auf "Mein Leben in der Therapie": Daphne Merkins lange und schwierige "Erziehung zum desillusionierten Realismus"
• I-Candy: Beweise, dass Sie A-OK sind
• Warum schlagen wir immer noch Kinder? Das Problem mit körperlicher Bestrafung
• Umgeben von Wildfire, solltest du laufen oder kämpfen?
• Essen ist Familie

5. Emotionaler Schmerz, aber kein physischer Schmerz kann unser Selbstwertgefühl und die langfristige psychische Gesundheit schädigen : Physischer Schmerz muss ziemlich extrem sein, um unsere Persönlichkeit zu schädigen und unsere mentale Gesundheit zu schädigen (auch wenn die Umstände auch emotional traumatisch sind) sogar einzelne Episoden emotionalen Schmerzes können unsere emotionale Gesundheit schädigen. Wenn zum Beispiel eine Prüfung in der Schule fehlschlägt, kann Angst und Angst vor Versagen entstehen, eine einzelne schmerzhafte Ablehnung kann zu Jahren der Vermeidung und Einsamkeit führen, Mobbing in der Mittelschule kann uns als Erwachsene schüchtern und introvertiert machen, und ein kritischer Chef kann unser Leben schädigen Selbstwertgefühl für die kommenden Jahre.

All dies sind Gründe, warum wir unserer emotionalen Gesundheit ebenso viel (wenn nicht sogar mehr) Aufmerksamkeit und Fürsorge geben sollten wie unserer körperlichen Gesundheit. Leider tun wir es selten. Während wir beim ersten Anblick eines Schnupfens oder einer Muskelzerrung handeln, tun wir wenig, um gewöhnliche emotionale Verletzungen wie Ablehnung, Versagen, Schuldgefühle, Grübelei oder Einsamkeit zu "behandeln", wenn wir sie aufrechterhalten. Während wir sofort eine antibakterielle Salbe auf einen Schnitt oder ein Kratzen anwenden, tun wir wenig, um unser Selbstwertgefühl zu steigern oder zu schützen, wenn es niedrig ist.

Sicher, wir wissen vielleicht nicht, welche Maßnahmen wir in solchen Situationen ergreifen können, aber die gute Nachricht ist, dass diese Art von Informationen leicht verfügbar ist. Alles, was wir tun müssen, ist es herauszufinden (zum Beispiel mit Hilfe der Suchfunktion auf dieser Website).

Sieh dir meinen TED Talk an und lerne, wie du deine psychische Gesundheit stärken kannst

Vielleicht möchten Sie auch, emotionale Erste Hilfe: Heilung Ablehnung, Schuld, Versagen und andere alltägliche Schmerzen (Plume, 2014).

Trete meiner Mailing-Liste bei und erhalte ein exklusives Geschenk: Wie man sich von der Ablehnung erholt.

Wie der Blog "Squeaky Wheel" auf Facebook: Treten Sie der Unterhaltung bei oder beginnen Sie eine neue.

Besuche meine Website unter guywinch.com, folge mir auf Twitter @GuyWinch

Copyright 2014 Guy Winde

Bilder von freedigitalphotos.net