7 Arten der Einsamkeit und warum es wichtig ist

Eine große Herausforderung im Glück ist die Einsamkeit . Je mehr ich über Glück gelernt habe, desto mehr bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass Einsamkeit ein häufiges und wichtiges Hindernis ist, das es zu berücksichtigen gilt.

Um glücklich zu sein, brauchen wir innige Bindungen ; wir müssen uns vertrauen können, wir müssen uns fühlen, als ob wir dazugehören, wir müssen in der Lage sein, Unterstützung zu bekommen und zu unterstützen. In der Tat sind starke Beziehungen der Schlüssel – vielleicht der Schlüssel – zu einem glücklichen Leben.

Natürlich ist es nicht dasselbe, allein zu sein und allein zu sein . Einsamkeit fühlt sich entwässernd, ablenkend und ärgerlich an; gewünschte Einsamkeit wirkt friedlich, kreativ, erholsam.

Es scheint mir, dass es verschiedene Arten von Einsamkeit gibt. Natürlich erlebt nicht jeder in den beschriebenen Situationen Einsamkeit – zum Beispiel will nicht jeder einen romantischen Partner. Aber für manche Leute bringt das Fehlen bestimmter Arten von Beziehungen Einsamkeit.

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Sobald wir die besondere Art der Einsamkeit, die wir erleben, ausfindig gemacht haben, ist es vielleicht leichter, Wege zu finden, wie wir damit umgehen können.

Hier sind einige Typen, die ich identifiziert habe – was habe ich übersehen?

7 Arten der Einsamkeit

1. Neue-Situation-Einsamkeit

Du bist in eine neue Stadt umgezogen, in der du niemanden kennst, oder du hast einen neuen Job angefangen oder du bist in einer Schule voller unbekannter Gesichter gestartet. Du bist einsam.

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2. Ich bin eine andere Einsamkeit

Du bist an einem Ort, der dir nicht fremd ist, aber du fühlst dich anders als andere Menschen auf eine wichtige Weise, die dich isoliert fühlen lässt. Vielleicht ist dein Glaube wirklich wichtig für dich, und die Leute um dich herum teilen das nicht – oder umgekehrt. Vielleicht liebt jeder Outdoor-Aktivitäten, aber Sie nicht – oder umgekehrt. Es fühlt sich schwer an, sich mit anderen über die Dinge, die Sie wichtig finden, zu verbinden. Oder vielleicht sind Sie nur von der Einsamkeit betroffen, die uns alle manchmal trifft – die Einsamkeit, die Teil des menschlichen Zustands ist.

3. No-Schatz-Einsamkeit

Selbst wenn Sie viele Verwandte und Freunde haben, fühlen Sie sich einsam, weil Sie nicht die innige Zuneigung eines romantischen Partners haben. Oder vielleicht hast du einen Partner, aber du fühlst keine tiefe Verbindung zu dieser Person.

4. Keine tierische Einsamkeit

Viele Menschen haben ein großes Bedürfnis, sich mit Tieren zu verbinden. Wenn dies Sie beschreibt, werden Sie von diesen Beziehungen in einer Weise unterstützt, die menschliche Beziehungen nicht ersetzen. Während ich meinen Hund Barnaby liebe, fühle ich das nicht selbst – aber viele Menschen haben das Gefühl, dass etwas Wichtiges fehlt, wenn sie keinen Hund oder eine Katze (oder weniger bequem, ein Pferd) in ihrem Leben haben.

5. Keine Zeit für mich Einsamkeit

Manchmal sind Sie von Leuten umgeben, die freundlich genug zu sein scheinen, aber sie wollen nicht den Sprung von freundlich zu Freunden machen. Vielleicht sind sie zu sehr mit ihrem eigenen Leben beschäftigt, oder sie haben bereits viele Freunde, und obwohl du eine tiefere Verbindung haben möchtest, scheinen sie nicht interessiert zu sein. Oder vielleicht haben Ihre bestehenden Freunde eine neue Phase begonnen, was bedeutet, dass sie keine Zeit mehr für die Dinge haben, die Sie alle früher getan haben – jeder hat sehr lange gearbeitet oder eine Familie gegründet, so dass sich Ihre soziale Szene verändert hat.

6. Untrusted-Freunde Einsamkeit

Manchmal geraten Sie in eine Situation, in der Sie zu zweifeln beginnen, ob Ihre Freunde wirklich gut gemeint, freundlich und hilfsbereit sind. Du bist mit Leuten "befreundet", traust ihnen aber nicht ganz. Ein wichtiges Element der Freundschaft ist die Fähigkeit, sich zu vertrauen und zu vertrauen. Wenn das fehlt, fühlst du dich vielleicht einsam, selbst wenn du Spaß mit deinen Freunden hast.

7. Ruhe-Präsenz Einsamkeit

Manchmal fühlst du dich vielleicht einsam, weil du es vermisst, die ruhige Gegenwart eines anderen zu haben. Sie können einen aktiven sozialen Zirkel bei der Arbeit haben oder viele Freunde und Familie haben, aber Sie vermissen jemanden, mit dem Sie zu Hause rumhängen – ob das bedeutet, mit einem Mitbewohner, einem Familienmitglied oder einem Liebling zu leben. Nur jemand, der im Nebenzimmer eine Tasse Kaffee zubereitet oder auf dem Sofa liest.

Wenn du diese Liste liest, und du denkst: "Ja, ich fühle mich einsam – also, was zum Teufel mache ich damit?" Könnte dieser Beitrag nützlich sein: Einsam? 5 Gewohnheiten zur Bekämpfung der Einsamkeit . Oder das: Sich einsam fühlen? Überlegen Sie, diese 7 Strategien zu versuchen. (Diese Beiträge unterscheiden sich voneinander, obwohl die Titel ähnlich klingen.)

Es ist wichtig zu erkennen, warum wir uns einsam fühlen, denn nur dann können wir sehen, wie wir es angehen können. Wenn du zum Beispiel keine Zeit für mich allein hast, wäre es vielleicht eine Lösung, mit Leuten an einem Projekt zu arbeiten, wo du gemeinsam etwas unternimmst, an etwas, für das du alle Zeit genommen hast. Meine Mutter hat einmal bemerkt – und ich denke, es ist sehr wahr – es ist leichter, Freunde zu finden, wenn man gemeinsam an einem Projekt arbeitet.

Einsamkeit ist ein wesentlicher Faktor für das Unglück, also ist es ein wichtiger Bereich, den man angehen muss, wenn man daran arbeitet, sich glücklicher zu machen.

Willst du mehr erfahren? Als ich über Einsamkeit nachforschte, war ich sehr überrascht von dem, was ich gefunden habe, worüber ich hier geschrieben habe: Einige kontraintuitive Fakten über Einsamkeit.

Wenn Sie tiefer über das Thema Einsamkeit lesen wollen, empfehle ich zwei Bücher: John Cacioppo und William Patrick, Einsamkeit: Menschliche Natur und die Notwendigkeit für soziale Verbindung , und Emily White, Lonely , eine Erinnerung an die eigenen Erfahrungen des Autors und Erforschung der Einsamkeit. Außerdem schreibe ich in meinen Büchern The Happiness Project und Happier at Home viel darüber, wie man Beziehungen aufbauen und stärken kann.

Einer der Schlüssel – vielleicht der Schlüssel – zum Glück sind starke Verbindungen zu anderen Menschen. Das Fehlen dieser Bindungen, auch vorübergehend, ist ein großer Glücksstolper.

Hast du irgendwelche guten Wege gefunden, die Einsamkeit zu verstehen und damit umzugehen?

Ebenfalls …

Wie ich oben erwähnt habe, rede ich viel über die Stärkung der Beziehungen in meinem Buch The Happiness Project. Nicht umsonst – es stand seit zwei Jahren auf der Bestsellerliste der New York Times und wurde in mehr als 35 Sprachen übersetzt. Sie können Beispielkapitel lesen ; schau dir das einminütige Buchvideo an; fordern Sie den einseitigen Diskussionsleitfaden oder den Leitfaden für spirituelle Diskussionen an; Hören Sie sich ein Beispiel des Hörbuchs an (das bin ich und lese aus der Einleitung). Schicke mir auch eine E-Mail, wenn du mein Glücksprojekt-Diagramm sehen möchtest und eine leere Vorlage für dich selbst erhalten möchtest.

Tags: Bücher Verbindung Freunde Freundschaft Glück

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