Ändere die Geschichte deiner Gesundheit

Die Buchbrigade spricht mit dem Psychologen Carl Greer.

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung des Autors Carl Greer.

Körperliche Gesundheit wird von viel mehr beeinflusst als der Körperzustand. Gemütsverfassung ist wichtig, und die meisten von uns haben mehr Macht, sie zu beeinflussen, als wir erkennen.

Was meinst du mit “die Geschichte deiner Gesundheit verändern”?

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Mit unseren Geschichten verstehen wir Ereignisse, die wir erlebt haben. Zum Beispiel, ist Ihre Geschichte, dass Sie ein Krebspatient, ein Krebskrieger, ein Krebsüberlebender oder jemand sind, der Krebs hatte, aber nicht mehr mit dieser Erfahrung identifiziert? Sie sind der Geschichtenerzähler und können wählen, eine andere Geschichte über Ihre Gesundheit zu erzählen, um mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Welche Bedeutung hat die Gesundheitsgeschichte einer Person?

Bewusst oder unbewusst identifizieren wir uns alle mit einer Geschichte über unsere Gesundheit. Wir können uns nicht bewusst sein, wie diese Geschichte uns beeinflusst, bis wir anfangen, sie zu untersuchen. Indem wir gewissenhaft ehrlich mit uns darüber sind, was unsere Gesundheitsgeschichte wirklich ist, können wir den Veränderungsprozess beginnen.

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Was ist deine Gesundheitsgeschichte über Essen, Trinken und Gewicht? Über Bewegung und Bewegung, Flexibilität, Balance, Ausdauer und Kraft? Was ist deine Gesundheitsgeschichte über Sexualität, Körperbild und Akzeptanz und Veränderungen aufgrund von Hormonverschiebungen in der Mitte? Was ist Ihre Gesundheitsgeschichte über das Management von Symptomen einer akuten oder chronischen Erkrankung? Gibt es ein Lied, ein Gedicht oder ein Sprichwort, das deine Gesundheitsgeschichte beschreibt? Ist deine Geschichte: “Jeder in meiner Familie stirbt an Herzkrankheiten, wenn sie 60 sind – ich werde wahrscheinlich auch” oder “Es ist alles bergab von hier”? Geschichten wie diese können Ihr Engagement für mehr Gesundheit und Wohlbefinden sabotieren.

Wie wirkt sich eine Gesundheitsgeschichte tatsächlich auf die Gesundheit aus?

Gedanken und Emotionen können physiologische Reaktionen hervorrufen – zum Beispiel die Freisetzung von Cortisol, einem Stresshormon, das zu Entzündungen führt und Vorläufer vieler Krankheiten ist. Die Forscherin Ellen Langer führte eine berühmte Studie durch, in der eine Gruppe von Männern in ihren späten 70ern und frühen 80ern eine Woche lang lebte, als ob sie zwei Jahrzehnte in der Zeit zurückgereist wären. Sie hörten der Musik zu und waren umgeben von physischen Objekten aus dieser früheren Ära und wurden ermutigt, über Ereignisse zu sprechen, die damals stattgefunden hatten. Danach waren ihre mentale Schärfe, Gelenkbeweglichkeit, Haltung und Gang besser als die einer Kontrollgruppe ihres Alters. Diese Gruppe von Männern schien ihre Geschichte von “Ich bin alt” zu “Ich erlebte Vitalität, wie ich es vor 20 Jahren getan habe” verändert zu haben, mit überraschend positiven gesundheitlichen Veränderungen. Das ist nur ein Beispiel für die Kraft einer Gesundheitsgeschichte, die sich auf die tatsächliche Gesundheit auswirkt.

Ist es leicht, seine Gesundheitsgeschichte zu ändern?

Es ist nicht immer einfach, aber es ist möglich. Aktivitäten wie das Journaling über Ihre Gesundheitsprobleme und wie Sie mit ihnen in Beziehung stehen, über die ich im Buch detaillierte Anleitung gebe, können zeigen, was einige Ihrer bewussten Überzeugungen sind. Aber genauso wichtig ist es, unbewusste Überzeugungen zu identifizieren, die Sie gegen Veränderungen resistent machen. Es ist wichtig, unbewusste und bewusste Überzeugungen und Emotionen zu integrieren. Die Arbeit mit Träumen, schamanischen Reisen, Dialogen und der Natur kann dabei helfen, Probleme zu relativieren und neue Einsichten zu gewinnen.

Welche Effekte sind möglich, wenn man seine Geschichte einfach ändert – und durch welche Mechanismen treten Effekte auf?

Menschen von Natur aus suchen Vergnügen und vermeiden Unbehagen, aber es kann ernsthafte langfristige Konsequenzen haben, diese Wahl gewohnheitsmäßig zu treffen. Wenn Sie zurücktreten und mit Ihrem Körper und Ihrem Unterbewusstsein sprechen, können Sie Informationen erhalten, die Ihnen helfen können, aus alten Mustern auszutreten. Ich habe eine Praxis namens “Heilung mit Hilfe der Erde”, in der du draußen auf dem Boden liegst, um mit der Natur und deinem Unterbewusstsein zu arbeiten, um zu lernen, was du loslassen musst und was du einbringen musst, um deine Gesundheit zu verbessern Bedingung. Wenn Sie Ihr Gehirn in einen integrativen Zustand versetzen, in dem das Gehirn langsamer wird und das parasympathische Nervensystem die Kontrolle übernimmt, können Sie auf Ihre unbewusste Weisheit zugreifen. In der Natur zu sein erleichtert diese Verschiebung. Danach wirst du es leichter finden, mehr Sport zu treiben, besser zu essen und Stress zu bewältigen, vielleicht weil du etwas darüber gelernt hast, was dich blockiert hat.

Was ist der Unterschied zwischen Heilung und Gesundheit, und warum ist es wichtig?

Heilung und Gesundheit kommen vom selben Wort wie “Ganzheit”, also können Sie Ihre Gesundheit nicht isoliert von den anderen Lebensbereichen betrachten, wie Ihre Beziehungen oder Ihre Arbeit. Jemand könnte vielleicht keine Heilung für seine Krankheit oder seinen Zustand erreichen, aber sie könnten in anderen Bereichen Heilung finden, wenn sie mit ihrer Gesundheitsgeschichte arbeiten. Ich habe Kunden, die Krebs im vierten Stadium haben, eine neue Gesundheitsgeschichte schreiben lassen und ein Gefühl der friedlichen Akzeptanz mit mehr Ausdauer und Vitalität bekommen. Obwohl sie nicht “geheilt” wurden, sagten einige, sie hätten eine Heilung erfahren, die psychologischer oder sogar spiritueller Art sei.

Was sind Ihrer Meinung nach die effektivsten Heilmethoden?

All die Praktiken, über die ich schreibe, können dazu beitragen, dass jemand seine gesundheitlichen Herausforderungen ins rechte Licht rückt, sie in ihre größere Geschichte integriert und beginnt, nach einer neuen und angenehmeren Gesundheitsgeschichte zu leben. Ich ermutige Menschen zu finden, was am besten für sie funktioniert. Eine Praxis, die ich vorschlage, ist das Gespräch mit einem Symbol oder einer inneren Gestalt, die in einem Traum oder auf einer schamanischen Reise angetroffen wird, oder mit einem Aspekt von sich selbst, der ein weiser innerer Heiler ist – oder mit ihrem Gesundheitszustand oder ihren Gefühlen. Dialoge können mit psychologischen Ansätzen der Heilung kombiniert werden, etwa kognitive Verhaltenstherapie und psychodynamische Techniken.

Was muss schamanische Heilung der Psychologie des 21. Jahrhunderts lehren?

Ich habe mit Schamanen auf der ganzen Welt zusammengearbeitet und als Jungsche Analytiker sehe ich Überschneidungen zwischen diesen beiden Heiltraditionen. Schamanen begeben sich in einen tranceartigen Zustand für sich selbst oder andere, um Energien zu aktivieren und sie in das Energiefeld eines Individuums zu bringen, um Heilung zu erreichen. Jungsche Analytiker führen Menschen beim Zugang zu Weisheit, die im Unbewussten gefunden wird. Dies kann ihnen helfen, psychologische Durchbrüche zu erzielen, aber auch manchmal Linderung von körperlichen Beschwerden, die mit ihren psychologischen Problemen zusammenhängen. Wenn man das Unbewusste um Einsichten in Heilung bittet, kann sich oft etwas verändern.

Schamanen glauben an die Wichtigkeit, mit der Vergangenheit zu arbeiten, so dass sie in uns anders lebt – weniger negativ. Sie sagen auch, dass wir eine Zukunft haben, die noch bestimmt werden muss, und wir können eine wählen, die für uns besser ist und ihre Energie oder ihren Einfluss in die Gegenwart bringt. Wenn wir uns auf Herausforderungen konzentrieren, können wir vergessen, uns vorzustellen, was wir sonst noch erleben könnten. Wir können unsere Kraft übersehen, eine Vision von neuen Möglichkeiten beeinflussen zu lassen, was gerade in unserem Leben geschieht.

Wer ist die Zielgruppe für dieses Buch und warum?

Ändern Sie die Geschichte Ihrer Gesundheit ist für jeden, der bereit ist, einige Zeit damit zu verbringen, ihre Gesundheit in ihren verschiedenen Aspekten zu betrachten, um Veränderungen herbeizuführen, die sie wünschen.

Was ist die wichtigste Botschaft, die Leser erhalten sollen?

Ich glaube, wir haben viel mehr Macht als wir denken, um mit unserer inneren Heilungskapazität zu arbeiten. Wenn wir das tun, können wir Änderungen vornehmen, die wir nicht hätten machen können, wenn wir die Arbeit nicht gemacht hätten.

Wenn es um Ihre Gesundheit und Ihre Körpererfahrung geht, sind Sie der Geschichtenerzähler. Sie können eine andere Geschichte Ihrer Gesundheit schreiben. Wenn Sie Ihre Gesundheitsgeschichte und ihre Entwicklung betrachten und dann eine neue Geschichte schreiben, können Sie ein besseres Gefühl der Kontrolle über Ihre Gesundheit erlangen und sogar zu Verbesserungen führen. Ändern Sie Ihre Gesundheit Geschichte braucht Anstrengung, aber es ist es wert.

Über den Autor spricht: Ausgewählte Autoren, in ihren eigenen Worten, offenbaren die Geschichte hinter der Geschichte. Die Autoren werden dank der Werbung ihrer Verlage vorgestellt.

Um dieses Buch zu kaufen, besuche: Ändere die Geschichte deiner Gesundheit.

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung des Autors Carl Greer.