Als Frau mit zwei kleinen Kindern verstehe ich vollkommen den Mangel an Zeit und Aufmerksamkeit, die meinem Sexualleben zukommt. Es ist nicht so, dass ich nicht daran interessiert bin, Sex zu haben: Ich mag Sex, es fühlt sich gut an und ich wäre glücklich, mehr Zeit für mehr davon zu haben.
Aber wenn?
Die Zeit ist ein Schlüsselproblem, wenn wir arbeiten, Kinder großziehen und versuchen, eine Ehe aufrechtzuerhalten. Es ist harte Arbeit und ich möchte versuchen, schlauer, nicht härter zu arbeiten, um eine gute Ehe und ein gutes Sexualleben zu haben.
Das Folgende ist eine Liste von dem, was ich gefunden habe, um gut für mich zu arbeiten. Es geht darum, Zeit für alles in einem einfachen Format zu haben – Zeit für mich, meine Arbeit, meine Kinder und meinen Ehemann.
Dies ist eine gemeinsame Vision für unsere Ehe – unsere Ziele, unsere sexuelle Beziehung und wohin wir gehen wollen. So viele Paare diskutieren nicht, was sie persönlich und in der Beziehung erreichen wollen. Wo hoffst du, in einem Jahr zu sein? Wie sieht es in fünf Jahren aus? An welchen Ritualen beteiligen wir uns als Familie oder als Paar?
Paare mit starken Ehen berichten von einer soliden, grundlegenden Freundschaft, die darauf basiert, Dinge wie diese gemeinsame Vision zu diskutieren. Sprechen Sie darüber als ein Diskussionspunkt in einer Date Night (siehe unten). Machen Sie sich ein paar Notizen darüber und posten Sie es auf dem Kühlschrank, um sich daran zu erinnern, auf was Sie sich bewegen.
Dies nicht direkt über dein Sexualleben. Das beste Maß an Glück ist jedoch, ein ausgeglichenes Leben zu führen. Der Versuch, die Zeit zu planen, um meine Freundinnen zu sehen, auch nur monatlich, kann schwierig sein, aber es nährt meine Seele. Durch die Zeit mit ihnen fühle ich mich normal in meinen eigenen Situationen und Kämpfen. Es ist auch gut, ihre Meinung über Arbeit, Elternschaft und Beziehungen zu bekommen, die mir helfen, mit dieser Phase meines Lebens fortzufahren. Manchmal treffen wir uns zu Cocktails; Manchmal arbeiten wir zusammen. Leute zu haben, mit denen wir über unsere Schwierigkeiten reden können, kann so hilfreich sein. Freunde, die ein bisschen älter sind, können auch gut sein – Sie können mit ihnen darüber reden, wie sie es gemacht haben, und lebend herausgekommen sein. Du wirst als Person glücklicher sein, wenn du Freundschaften in deinem Leben hast, also nimm dir Zeit, dies zu ermöglichen.
Das haben Sie wahrscheinlich schon einmal gehört, aber aus gutem Grund: Dieser Tipp allein hat dazu beigetragen, meine Ehe, mein Sexualleben und viele andere zu retten. Diese wöchentliche Zeit, in der mein Mann und ich zum Essen und zum Reden gehen, hat uns geholfen, uns mit dem Leben des anderen in Verbindung zu halten. Der Punkt der Datumsnacht ist, eine ununterbrochene Zeit zu haben, die wertvoll ist, um mit demjenigen aufzuhören, den du liebst. Bei diesen Abendessen habe ich von seinen Hoffnungen, Träumen und Zielen gehört. Ich habe gelernt, mit wem er arbeitet und über die Politik in seinem Büro. Ich habe von seinen Kämpfen gehört und verstanden, dass ich ihm helfen kann. Wir sind bei einem Date ganz anders als in unserem Haus. Zu Hause gibt es Unterbrechungen, Kämpfe um Spielsachen und Krisen um Säuglingsanfangsnahrung und Spucke. Bei Verabredungen ist es Zeit für nachdenkliche Diskussionen und Essen, das keiner von uns zubereiten oder aufräumen muss. Die Kosten für die Nacht am Tag – einschließlich der Ausgaben für das Babysitten – sind die beste Investition, die wir in unserer Ehe getätigt haben. Es ist viel billiger als die Scheidung.
Ich gebe Trainings als Termine in mein Handy ein – sonst wird es nicht passieren. Ins Fitnessstudio zu gehen, ist der Schlüssel zu einem guten Sexualleben, weil es mich straff, straff und in Form bringt. Plus meine Ausdauer für Sex ist besser, ich habe mehr Energie, und ich bin nicht verärgert, wenn mein Mann mich berührt, weil ich zumindest das Gefühl habe, dass ich mich bemühe. Zweimal die Woche ist besser als nichts (wie ich mir sage).
Das Tragen von netter Unterwäsche hilft mir dabei, mich sexuell zu verbinden und eine sexy Person zu sein. Nichts schreit unattraktiv wie große beige Unterhosen. Sie müssen diese direkt nach der Geburt tragen, aber danach streben, wieder in Ihre Hanky Pankies zu kommen – Sie werden sich besser fühlen und zu allem bereit sein.
Ab und zu fühlt sich eine Familienschlaf-Zeit gut an. Es ist jedoch nicht nett, wenn es zu einer nächtlichen Routine wird, die keinen Raum für Intimität oder Berührung zwischen den Ehepartnern lässt. Viele Paare, die ich in meiner Eheberatungspraxis sehe, haben es versäumt, diese Grenze im Schlafzimmer zu halten. Der Sex hat sich verschlechtert, wenn Kinder im Bett schlafen können – was nicht gut für sie oder ihre Eltern ist. Mein Vorschlag: Bringen Sie das Baby aus Ihrem Schlafzimmer und holen Sie sich ein Schloss für Ihre Tür, damit ältere Kinder lernen, zu klopfen und die Privatsphäre zu respektieren.
Meine Philosophie der Ehe ist, dass Sie nicht den richtigen Partner auswählen – Sie sind der richtige Partner. Setzen Sie das in die Praxis um, indem Sie cool, nachdenklich und nett sind. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie seine Hilfe schätzen – dass sie gute Eltern und Ehepartner sind. Wenn sich die Menschen akzeptiert fühlen, wollen sie näher sein. Wenn Sie Beschwerden oder Kritikpunkte haben, gestalten Sie diese positiv, z. B. "Werden Sie dies stattdessen tun?" Follow-up-Konflikte mit Lösungen, um voranzukommen.
Wenn du schließlich merkst, dass die Dinge nicht auf Kurs sind oder dass Groll und Wut sich auf ein überwältigendes Level entwickelt haben, dann hol dir Hilfe. Eheberater können Ihnen helfen, den Kurs zu navigieren. Finden Sie eine qualifizierte Ehe- und Sex-Therapeut auf www.AASECT.org
