Vor vier Jahren begann ich eine berufliche Reise, die mich grundlegend veränderte. Nachdem ich sieben Jahre als Anwalt für Gewerbeimmobilien ausgebrannt war, beschloss ich, den Beruf zu wechseln und Stress, Burnout und den Aufbau von Resilienzreserven zu studieren. Ich habe nie in einer Million Jahren gedacht, dass ein Teil dieser Reise eines Tages auch die Arbeit mit Exerziertruppen und anderen Soldaten und ihren Ehepartnern in der US-Armee einschließen würde.
Ich wollte wegen meiner Opa Teil dieser Arbeit sein. Er war in der Invasion der Normandie in der Normandie und wurde für immer durch seine Erfahrung im Zweiten Weltkrieg verändert. "Hilfe" zu bekommen, war nicht das, was er nach dem Krieg tat, und stattdessen wurden seine Dämonen oft von ihm besiegt. Ich wollte etwas anderes für andere Familien.
Ein Teil meiner Ausbildung beinhaltete das Erlernen der Sprache der Armee, das Erforschen der Rangordnung und das Verständnis eines großen Alphabets von Akronymen. Es war alles wert, weil ich so viel von den Soldaten gelernt hatte, die ich unterrichtete. Hier sind nur einige der größten Lektionen, die ich gelernt habe:
Lass los, von wem du denkst, dass du sein solltest, wer du bist . Ich war ziemlich wütend auf die Welt, als ich meine Anwaltskanzlei verließ. Während ich erleichtert war, mit dem Praktizieren von Recht fertig zu sein, verstand ich nicht, was mit mir passiert war und was Burnout war. Als ich dieses neue Kapitel in meinem Leben begann, schwor ich, die Leute nicht sehen zu lassen, wer ich wirklich war oder das ganze Ausmaß meiner Geschichte zu kennen, denn wenn die Leute wüssten, wer ich wirklich war, das perfekte Furnier, das ich jahrelang versucht hatte zu bauen und Wartung könnte zerbrechen. Anstatt mich mit Menschen von Herz zu Herz zu verbinden, verband ich mich mit ihnen durch Fakten, Zahlen und Wissen – ich war nicht bereit, dieses emotionale Risiko einzugehen.
Aber dann begannen die Soldaten ihre Geschichten zu erzählen und ich erlebte ihre "aha" Momente. Sie sprachen über die Fehler, die sie persönlich und beruflich gemacht hatten, über Freunde und Liebste, die sie verloren und gefunden hatten, und bereuen sie. Das brachte mich zum Nachdenken: "Wenn die härtesten Männer und Frauen auf dem Planeten ein wenig aufschließen könnten, könnte ich vielleicht auch." Und dann änderte sich alles für mich. Dank der Soldaten und ihrer Ehepartner hatte ich den Mut, endlich in die vollste Version meiner Geschichte zu treten. Als Ergebnis wurde meine Mission klarer, mein Schreiben wurde reicher und meine Verbindungen zu anderen tiefer. Ich habe gelernt, dass Verwundbarkeit keine Schwäche ist, und während ich meinen eigenen Schwachstellen-Kampf verlor, gewann ich mein Leben zurück.
Gehen Sie gute Risiken ein . Ich erkannte, dass sieben Jahre praktizierender Rechtssprechung mich dazu brachten, im Leben auf Nummer sicher zu gehen. Ich fühlte mich in meiner kleinen Ecke der Welt wohl und hörte auf, gute Risiken einzugehen. Als Teil dieses Trainingsteams musste ich mehrmals aus meiner Komfortzone herauskommen. Ich reiste in den Nahen Osten und ritt mitten in der Wüste ein Kamel (ich hätte nie gedacht, dass dieser Satz jemals aus meinem Mund kommen würde), spielte Sketche, um Lehrkonzepte zu illustrieren, und tanzte vor Räumen voller Soldaten (Wenn ich bedenke, dass ich wie Elaine aus Seinfeld tanzen würde, hätte ich fast eine Panikattacke gehabt, als ich das zum ersten Mal tun musste – kein Witz). Wenn Sie Ihre Grenzen überschreiten und Erfolg haben, fragt Ihr Gehirn: "Was können Sie sonst noch tun?" Dank des Drängens, das ich in dieses Programm bekam, ist es ein wesentlicher Teil meines Lebens, gute Risiken einzugehen.
Hab einen Kumpel . Verbindung ist ein grundlegender Grundsatz der Widerstandsfähigkeit. Im Militär ist ein Kampfkumpel oder eine Schlacht die Person, die ein Soldat sowohl innerhalb als auch außerhalb des Kampfes unterstützt. Im Militär hat ein Soldat immer jemanden, auf den man sich verlassen kann, und ich denke, es ist ein Konzept, das Zivilisten annehmen sollten. Mein Kampf, Lorrie, hat mir persönlich und beruflich auf unzählige Arten geholfen, und es ist so beruhigend zu wissen, dass diese "Bestie" in meinem Leben existiert.
Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen . Wenn man sein Leben für eine Sache aufs Spiel setzt, wie es die Soldaten täglich tun, ist das Warten auf eine lange Schlange im Supermarkt weniger wichtig. Wenn Sie in wenigen Jahren mehrfach eingesetzt werden und Familienereignisse und Geburten von Kindern verpassen, ist ein kleiner Stau nicht so stressig. Die falsche Bestellung bei Starbucks ist nicht das Ende der Welt. Ich habe eine neue Wertschätzung dafür erlangt, was es heißt zu opfern.
Humor ist eine Überlebensstrategie . Als ich mit dieser Arbeit anfing, war ich erstaunt, wie viele Soldaten "Humor" oder "Lachen" als Resilienzstrategie nannten. Angesichts der Intensität und Ernsthaftigkeit der Situationen, denen sie oft begegnen, erschien mir Humor als Bewältigungsmechanismus fehl am Platz, aber ich lag falsch. Humor ist oft genau das, was sie durch die Intensität und die Ernsthaftigkeit bringt. Ich versuche jetzt das Lustige im Stress zu finden.
Soldaten können führen . Einer meiner Kollegen sagte, wir sollten eine Hotline für Zivilisten einrichten, um in Zeiten der Not einen Soldaten zu rufen, weil sie so gut darin sind, Probleme zu lösen (sie nannte es "Dial a NCO"). Ob es nun darum geht, ein mobiles Krankenhaus in der Wüste von Grund auf zu errichten, eine vorgelagerte Basis zu sichern oder die Massenflucht von mehr als 200 Menschen aus dem Keller des Sheraton in Philly während einer Feuerübung zu organisieren (was tatsächlich passierte), verstehen Soldaten den Kern von was es bedeutet, ein guter Führer zu sein.
Verbinde dich mit etwas Größerem als dir selbst . Für einige Soldaten bedeutet das Gott, für andere ist es ein Gefühl der Spiritualität. Für andere ist ihr "etwas Größeres" ihr Dienst beim Militär. Die Armeesoldaten, die wir trainieren, leben auch nach bestimmten Werten: Loyalität, Pflicht, Respekt, selbstloser Dienst, Ehre, Integrität und persönlicher Mut.
Ich half Tausenden von Soldaten und ihren Ehepartnern, Resilienzfähigkeiten zu vermitteln, und jedes Mal, wenn ich mich von einer Klasse verabschiedete, wurde ich erstickt, weil ich meinen Opa in jedem ihrer Gesichter sah. Er wäre so stolz auf diese Arbeit gewesen und ich danke diesen Männern und Frauen, dass sie mein Leben auf die bestmögliche Weise verändert haben.
_____________________________________________________________________________________Paula Davis-Laack, JD MAPP, ist der Gründer und CEO des Davis Laack Stress & Resilience Instituts, eine Praxis, die engagierten Fachleuten hilft, Burnout zu verhindern. Paula ist die Autorin des E-Books, 10 Dinge, die glückliche Menschen anders machen .
Paula wurde in und auf der Steve Harvey TV-Show, dem US News & World Report, den Magazinen Forbes.com, Working Mother und Women's Health vorgestellt und spricht regelmäßig über Burnout-Prävention. Paula steht für Vorträge, Trainingsworkshops, Medienkommentare und privates Lebenscoaching zur Verfügung . Um mehr zu erfahren, kontaktieren Sie Paula unter [email protected] oder besuchen Sie www.pauladavislaack.com.
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