Fünf Wege, ein Elternteil zu werden, kann Ihre Angst verringern

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Menschen, die in der Vergangenheit Depressionen oder Angstgefühle hatten, befürchten oft, dass diese Probleme erneut auftreten oder sich verschlimmern könnten, wenn sie ein Kind haben. Diese Angst kann sie davon abhalten, Eltern zu werden. Während perinatale und postpartale Depressionen und Angstzustände echte Probleme sind, ist dies keine Einbahnstraße. Es ist möglich, dass eine Mutter oder ein Vater die Angst verringern kann. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie dies passieren kann.

1. Der Vertrauensschub, den Sie durch Elternerfolge bekommen.

Ich habe einen 20-Monate alten Mann und manchmal denke ich mir: "Ich kann nicht glauben, dass ich das wirklich tue." Ich hatte viele Ängste darüber, ob ich ein Elternteil sein wollte. Zum Beispiel: "Was ist, wenn ich mich nicht mit ihr verbinde? Was ist, wenn sie weint und ich mich nicht um sie kümmern möchte, ihre Windel wechseln? Was, wenn ich sie ignoriere, wenn sie mich braucht? Was ist, wenn sie sich nicht an mich bindet / mich liebt? "

Nach der Schwangerschaft, der Geburt, dem Stillen und dem Neugeborenenstadium voller Angst vor dem plötzlichen Kindstod habe ich viel Selbstvertrauen gewonnen. Keine meiner Ängste ist eingetreten. Ich habe ein normales Maß an Schuldgefühlen und Ängsten, aber sie sind erträglich.

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2. Ein Kind zu haben hilft, andere Ängste in die richtige Perspektive zu bringen.

Ich habe eine Tendenz, übervorsichtig zu sein. Zum Beispiel hat UPS mir diese Woche eine Notiz über eine verpasste Lieferung hinterlassen. Ich könnte entweder die Kündigung unterschreiben, damit sie am nächsten Tag das Paket verlassen oder den Gegenstand vom UPS Depot abholen. Vor Kind hätte ich es immer abgeholt, nur für den Fall, dass es von meiner Veranda gestohlen wurde. Das Schwierigkeitsniveau, das zu tun, wird jedoch erhöht, wenn es darum geht, ein Kleinkind in einen Autositz hinein und wieder heraus zu bekommen und möglicherweise Schlange zu stehen usw. Das Paket würde höchstens für eine Stunde auf meiner Veranda sein, und außerdem war es nur ein $ 50 Paket. Alles in allem schien es das Risiko wert, dass sie es verlassen konnten.

Worum geht es in dieser Geschichte? Ein Kind zu haben hat mich zu dem Punkt gebracht, dass ich etwas von dem übervorsichtigen und überprüfenden Verhalten, das ich früher getan habe, nicht tun kann. Ich bin gezwungen, meine wichtigsten Ängste zu priorisieren! Außerdem scheinen kleine Dinge, die schiefgehen, nicht so wichtig zu sein wie früher, und ich sorge mich weniger darum, was andere über mich denken.

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3. Ein Kind zu haben kann die Vermeidung reduzieren.

Es kann schwierig sein, Ihre eigenen Interessen vor Ihre Angst zu stellen. Es ist jedoch viel einfacher, die besten Interessen Ihres Kindes Ihren Ängsten und Unsicherheiten vorzuziehen. Hier ist ein Beispiel:

Wie viele angstgefährdete Menschen mag ich es nicht, wenn mein Foto gemacht wird. Ich möchte jedoch, dass mein Kind viele Fotos und Videos von uns zusammen und glücklich hat. Deshalb bin ich viel begeisterter, Fotos zu machen.

Außerdem weiß ich, dass es für mein Kind wichtig ist, Kontakte zu knüpfen, also mache ich mehr soziale Aktivitäten mit anderen Familien als zuvor.

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4. Oxytocin.

Oxytocin ist ein Hormon, das den Menschen hilft, sich sicher und entspannt zu fühlen. Wenn du von deinem Kind viele Streicheleinheiten bekommst, wirst du in Oxytocin gebadet. Wenn Sie stillen, erhalten Sie noch mehr von einem Oxytocin Boost.

5. Du wirst sehen, dass dein Kind ständig Angst und Unsicherheit erfährt und es durch die Exposition überwindet.

Kleine Kinder sind zunächst unsicher über viele Dinge von Dias zu neuen Lebensmitteln zu Tieren zu neuen Menschen. Sie werden jedoch sehen, dass sie durch Übung und Vertrautheit selbstbewusster werden.

Dies ist eine großartige Erinnerung, dass Angst auch für Erwachsene auf diese Weise funktioniert. Wenn du Dinge nicht probierst, bleibst du ängstlich. Wenn Sie jedoch ein paar Mal versuchen, werden Sie in der Regel einigermaßen damit vertraut.

Aufwickeln

Nichts in diesem Artikel soll Schwangerschaft als eine Behandlung für Angst vorschlagen oder die Erfahrungen von Leuten minimieren, die postnatale Depression und dergleichen leiden. Mein Punkt ist, dass andere Szenarien möglich sind.

Wenn du befürchtest, dass die Elternschaft deine Angst verschlimmern oder du eine postnatale Depression bekommen wirst, bedenke, dass du die gegenteilige Erfahrung machen kannst! Eine gemischte Erfahrung ist auch möglich, wie eine Periode der postnatalen Depression, aber eine allgemeine Abnahme der Angst und Verbesserung der Stimmung, wenn Sie dafür behandelt werden.

Wenn Sie ängstlich sind und Sie davon abhalten, das Kind zu haben, das Sie wollen, denken Sie über das schlimmste Szenario hinaus an das volle Spektrum an Möglichkeiten, einschließlich des Potenzials zur Erziehung, um Ihrer Angst oder Ihrer Laune zu helfen.