Hat Technologie Ihre Lebensqualität entführt?

Foto: Martinmark / Traumzeit

Wenn Sie nicht seit Mitte der 90er Jahre in einer Höhle gelebt haben, ist es wahrscheinlich nicht neu für Sie, dass die Vorherrschaft der elektronischen Technologie in unserem Leben auf ein Niveau angewachsen ist, das nicht nur unserer gesamten Lebensqualität großen Schaden zufügt, Aber es gibt überwältigende Beweise dafür, dass bereits ein erheblicher Schaden entstanden ist.

Die Menge an Zeit, die wir für unsere Geräte ausgeben, ist in den letzten Jahren exponentiell gestiegen, und die Kosten dieses Wachstums sind zu einem großen Teil auf Kosten der Dinge gegangen, die als wesentliche Faktoren für die Förderung guter Gesundheit, guter Beziehungen, und ein hohes Maß an persönlichem Wohlbefinden. Da wir alle eine endliche Menge an Zeit und Energie zur Verfügung haben, um sich den Möglichkeiten zu widmen, auf die wir unsere Zeit verwenden, bedeutet mehr Bildschirmzeit weniger Zeit für andere Aktivitäten. Mit anderen Worten, wenn Sie der Gleichung eine weitere Variable hinzufügen, muss etwas gegeben werden.

Anscheinend wurde das, was gegeben wurde, als "Qualitätszeit" bezeichnet. Was die meisten Leute meinen, wenn sie diesen Satz verwenden, ist Zeit, die im Dienst für die Absicht ausgegeben wird, Erfahrungen zu liefern, die Erfüllung, zwischenmenschliche Verbundenheit, Sinn, Vergnügen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens fördern.

Zwei weit verbreitete Glaubenssätze behaupten, dass Qualitätszeit erreicht werden kann, indem man sich durch elektronische Geräte verbindet, und dass ein Mangel an persönlicher Zeit durch mehr Facebook-Zeit ausgeglichen werden kann. Die unbestreitbare Tatsache ist, dass es einen wirklichen Unterschied gibt, ob man sich elektronisch an jemanden wendet oder mit ihm kommuniziert, wenn man sich in körperlicher Anwesenheit des anderen befindet. Was nicht heißt, dass persönliche Interaktionen die einzige Art von Kommunikation sind, die es wert ist, sie zu haben. Es gibt keine Frage, dass es zahlreiche Aspekte der elektronischen Kommunikation und Nachrichtenübermittlung gibt, die zeitsparend, schnell und effizient sind, insbesondere im Bereich der Arbeit. Wenn es um den Austausch oder die Übermittlung von Informationen geht, können E-Mails, Mobiltelefone und Textnachrichten die Arbeit viel schneller und effizienter erledigen als Gespräche von Angesicht zu Angesicht, insbesondere wenn Sie mit jemandem in einer anderen Stadt oder einem anderen Kontinent sprechen!

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Aber es kann so etwas wie zu viel Gutes geben. In einer Welt, in der die Norm die Erwartung ist, dass Mitarbeiter aller Ebenen rund um die Uhr verfügbar sein und auf elektronische Nachrichten reagieren sollen, kann es unmöglich erscheinen, sich von unseren Bindungen (wörtlich!) Zu unseren Geräten zu lösen.

Eine Umfrage des Centre for Creative Leadership aus dem Jahr 2012 ergab, dass 60 Prozent der Smartphone-Profis täglich 13,5 Stunden am Arbeitsplatz arbeiten und weitere 5 Stunden per E-Mail an jedem Wochenende, was einer Wochenarbeitszeit von 72 Stunden entspricht. Eine andere Studie von Good Technology, einem Mobile-Software-Unternehmen, befragte 1.000 Arbeiter. Sie fanden heraus, dass 68 Prozent routinemäßig E-Mails vor 8:00 Uhr abhielten. Fünfzig Prozent überprüften ihre E-Mails im Bett und 38 Prozent checkten während des Essens. Die American Psychological Association berichtet, dass 44 Prozent der arbeitenden Erwachsenen während des Urlaubs täglich ihre Arbeits-E-Mails abrufen. Einer von zehn prüft stündlich.

Da andere Arbeitnehmer angeblich außerhalb der Arbeitszeit Zeit für die Kommunikation ihrer Chefs und Kollegen aufwenden, halten es viele Menschen für selbstverständlich, dass solche Eingriffe nur ein normaler Teil der Arbeit sind. In dem Bemühen, den Eingriff in die Arbeit auf unser Privatleben zu normalisieren, rationalisieren viele von uns, dass dies uns mehr Flexibilität im Arbeitstag bietet. Die vom Centre for Creative Leadership durchgeführten Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass die Mitarbeiter, die kein Smartphone besitzen, während der Arbeitszeiten genauso häufig persönliche Aufgaben erledigen wie diejenigen, die ihre Nachrichten während des Tages überprüfen.

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Es kann den Anschein haben, dass Arbeitgeber und Vorgesetzte Zeit von ihren Angestellten ausbeuten und stehlen, und dass ihre Mitarbeiter sie entlassen. Aber laut der Pew Research-Gruppe werden alle, auch die höheren Führungskräfte, nicht verschont.

Arbeitsplatzforschung hat einige Organisationen gefunden, die die vorherrschende Meinung in Frage gestellt haben, dass "Vollzeit" rund um die Uhr Verfügbarkeit bedeutet. Diese Studien zeigen, dass vormals ausgebrannte und überlastete Arbeitnehmer sich vom "toxischen Arbeitssyndrom" erholen können, ohne das Produktivitätsniveau des Unternehmens zu beeinträchtigen, vorausgesetzt, die Organisation schafft und setzt Maßnahmen durch, die in ihren Erwartungen an die Verfügbarkeit ihrer Mitarbeiter begrenzter sind. CEO David Morken von Bandwith, einem Technologieunternehmen mit 300 Mitarbeitern, hat herausgefunden, dass, sobald das Verhältnis von Arbeit und Familie ausgeglichen ist, die Mitarbeiter in seinem Unternehmen bei der Arbeit entspannter, kreativer und produktiver werden. Die Arbeiter berichten, dass sie ein höheres Maß an Arbeits- und Lebenszufriedenheit erfahren.

Bandwidth ist zwar eine relativ kleine Organisation, aber bahnbrechend für einen humanisierten Geschäftssektor. Es ist nicht notwendig zu warten, bis sich Ihre Arbeitsplatzinstitute in ihren Politiken und Erwartungen ändern, um sich von der Tyrannei der Versklavung der Technologie, die in unserer Kultur so endemisch ist, zu befreien. Hier sind einige Schritte, die Sie jetzt ergreifen können!

1. Sag die Wahrheit. Seien Sie ehrlich mit sich selbst darüber, wie Sie sich über das Ausmaß fühlen, in dem elektronische Geräte Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität haben. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass es ein Problem ist, dann lesen Sie nicht weiter. Wenn Sie es tun, geben Sie es zu und erkennen Sie an, wovor Sie Angst haben könnten, wenn Sie Ihren Gebrauch von Elektronik einschränken würden. Erkunden Sie diese Glaubenssätze, um zu sehen, ob sie tatsächlich wahr sind.
2. Zögere nicht; verhandeln! Sie können davon ausgehen, dass Ihr Vorgesetzter oder Manager Sie negativ beurteilen wird oder dass Ihre Arbeit in Gefahr gebracht wird, wenn Sie versuchen, Grenzen zu ziehen, die Ihnen erlauben, etwas Zeit zu haben, von der Sie nicht erwartet werden. Dies könnte zum Beispiel Urlaub, frühmorgens, bestimmte Feiertage, usw. beinhalten. Nehmen Sie Ihre Anfrage an die Verantwortlichen, um herauszufinden, wo die wirklichen Parameter sind, was von Ihnen erwartet wird. Möglicherweise können Sie Vereinbarungen aushandeln, die für Sie und die Organisation funktionieren.
3. Machen Sie einige Plätze für elektronische Geräte tabu. Diese Richtlinie hat mit einem Ort zu tun, an dem Sie Ihre persönliche Umgebung direkt beeinflussen können: Ihr Zuhause. Wenn Sie die Verwendung von Elektronik für bestimmte Orte oder Ereignisse störend finden (wie Mahlzeiten, intime Gespräche, Familientreffen oder Meetings), schaffen Sie eine "gerätefreie Zone oder Zeit". Es mag Widerstand gegen die Umsetzung einer solchen Politik geben, aber das muss nicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden, wenn Sie negative Reaktionen mit Respekt, Geduld, Flexibilität und Offenheit für die Anliegen anderer behandeln.
4. Verkünden Sie Ihre Nichtverfügbarkeit. Informieren Sie diejenigen Personen in Ihrem Leben, mit denen Sie eine 24/7 Verfügbarkeit teilen, dass Sie nicht immer da sind, um das Telefon abzuholen oder sofort auf ihre Voicemail oder Text zu antworten. Lassen Sie sie wissen, was Ihre Absicht ist, dies zu tun und beruhigen Sie sie, dass Sie nicht nur "ihnen gegenüber tun", sondern dass Sie versuchen, eine allgemeine Veränderung in Ihrem Leben zu machen und diese Botschaft auch anderen zu geben. Erinnere sie daran, dass diese Richtlinie in beide Richtungen funktioniert und dass du sie nicht mehr auf eine sofortige Reaktion in nicht dringenden Angelegenheiten festhältst.
5. Planen und verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden. Der direkte Kontakt mit Freunden und Angehörigen ist wesentlich befriedigender als die Online-Zeit mit ihnen zu verbringen. Es stimmt, es ist weniger bequem und kann sehr schwierig sein, wenn die Entfernung zwischen Ihnen groß ist, aber der Unterschied, den wirklich hochwertige Zeit mit anderen in unserem Leben machen kann tiefgreifend und lang anhaltend sein kann, auch wenn die Besuche selten oder kurz dauern. Warte nicht, bis du etwas von jemandem brauchst, um dich mit ihm zu verbinden. Mach es, wenn du etwas hast, was du ihnen geben kannst. Mach es jetzt!
6. Sei ein Beispiel für andere. Es gibt nicht viele Beispiele von Menschen, die sich der Herausforderung stellen, technische Freiräume in ihrem Leben zu schaffen, und folglich erscheint dies nicht einmal als Option für andere. Indem Sie diese Absicht erklären, beleuchten Sie eine Möglichkeit, die für andere und für Sie lebensverändernd sein könnte. Betrachte die Möglichkeiten!
7. Sei einfallsreich. Beteiligen Sie sich an anderen Aktivitäten, die Sie als angenehm, unterhaltsam, unterhaltsam, aufschlussreich empfinden, oder bieten Sie jede andere Art von Erfahrung an, die Ihnen mehr oder weniger als die Anziehungskraft der Elektronik zusagt.
8. Beruhige dich nicht mit Kontakt; Gehe zur Verbindung! Vieles, was uns motiviert, online zu gehen, hat mit dem Wunsch nach persönlichem Kontakt zu tun. Es ist zwar nicht falsch, über elektronische Medien mit anderen in Kontakt zu treten, aber Kontakte alleine reichen nicht aus, um unser Bedürfnis nach sinnvollen Verbindungen zu erfüllen. Egal, wie viel Kontakt wir mit anderen knüpfen, es wird dieses Bedürfnis nicht befriedigen, es sei denn, wir haben auch eine ausreichende Menge an tieferer Verbindung in unserem Leben. Geben Sie sich und Ihren Freunden das Geschenk, Ihre Beziehungen mit der Art von Verbindung zu verbessern, die wirklich befriedigt!

Einen Technologiezwang zu einer Option zu transformieren, ist keine leichte Aufgabe in einer Online-Welt, in der die Erwartung für viele ständige Verbindung und sofortige Reaktion ist. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es möglich ist, den Einfluss sozialer "Normen" zu lockern und frei zu werden, unsere persönlichen und arbeitsbezogenen Beziehungen auf eine Art und Weise zu führen, die lebenserhöhend und nicht lebensbeeinträchtigend ist. Andere tun es und können es auch! ___________________________________________

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