“Alleine Zeit” ist wichtig für gesunde Beziehungen

Mit sich selbst gut zu sein ist wichtig, um in der Gesellschaft anderer in Ordnung zu sein.

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Wenn wir über den Ausdruck “intime Beziehung” nachdenken, denken wir normalerweise über die Präsenz von Intimität zwischen zwei Personen nach. Intimität geht um Transparenz, Authentizität und Verletzlichkeit. Es geht darum, die Maske abzulegen, die du trägst, und die Festung, die du gebaut hast, um dein Herz, dein Selbstwertgefühl und deine Gefühle zu schützen. Es geht darum, jemandem die volle 360-Grad-Ansicht davon zu geben, wer du bist, wo du stehst und wo du zitterst. Und es ist ziemlich normal, es schwierig zu finden, anderen zu erlauben, uns so zu sehen, wie wir wirklich sind – Fehler und alles. Es ist ein relationales Risiko, und so gibt es eine Menge Leute, die eng an ihren Abwehrmechanismen festhalten, weil sie so stark sind, dass sie andere dazu bringen, ihre eigenen Gefühle, Gedanken, Einstellungen und Verhaltensweisen zu beeinflussen.

Es gibt jedoch eine andere Art von Intimität, die für eine gewisse Intimität genauso schwierig sein kann. Es geht darum, Zeit zu gewinnen, um darüber nachzudenken, wer du bist, wo du warst und wohin du gehst. Es geht darum, auf der Hut zu sein und sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich nicht länger die Lügen erzählen zu müssen, von denen Sie glauben, dass Sie sie hören müssen. Es geht darum, die Ängste anzuerkennen, die dich einschränken, die Selbstüberzeugungen, die dich davon abhalten, wirklich an dich selbst zu glauben, und die imaginären Hindernisse, die dich davon abhalten, die Ziele zu erreichen, die du wertschätzt.

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Selbstreflexion hilft dir auch, dich wieder mit der Person zu verbinden, die du bist (oder warst), wenn du in Beziehungen auftauchst. Hast du dir jemals die Frage gestellt: “Bin ich jemand, mit dem ich gerne zusammen wäre?” Wenn nicht, solltest du es vielleicht tun. Die Aspekte von dir selbst zu erkennen, die deinen Beziehungen zu anderen – und dir selbst – im Weg stehen, ist der erste Schritt, sie zu entfernen. Es ist die alte Binsenweisheit: “Der erste Schritt zur Lösung eines Problems besteht darin, zuzugeben, dass Sie einen haben.”

Zeit für eine gesunde Einsamkeit zu geben, gibt dir Raum für ehrliche Selbsteinschätzung und Selbstakzeptanz – sogar für frühere Entscheidungen, die du dir jetzt wünschte, du hättest sie nicht gemacht.

Es geht darum, vorwärts zu gehen, nicht in der Vergangenheit stecken zu bleiben

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Bei der Selbstreflexion und gesunden Einsamkeit geht es nicht darum, über die negativen Erfahrungen in deinem Leben nachzudenken. Es geht darum, zu akzeptieren, was wahr ist, und zu bestimmen, was nicht mehr wahr sein soll und was du auf deiner persönlichen Reise durch das Leben mitnehmen möchtest. Was das “Gepäck” angeht, das jeder von uns trägt – von Beziehung zu Beziehung, von Ort zu Ort oder von Moment zu Moment -, sind wir die einzigen, die die Kraft haben, es zu akzeptieren oder es loszulassen. Sie sagen, dass Glück eine Wahl ist – und zu entscheiden, deine vergangenen Fehler und Misserfolge im gegenwärtigen Moment niederzuschlagen, ist auch eine Entscheidung, die du absichtlich fällst.

Denk darüber nach . . . Nehmen Sie sich Zeit für eine gesunde Einsamkeit und geben Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Sie bereit sind zu tragen und wo Sie Ihr Ziel sein möchten.

Ist “Alleinzeit” selbstgläubig? Ganz und gar nicht

Wie nimmst du dir Zeit, etwas zu tun, das andere als selbstgenügsam ansehen könnten? Eine Angewohnheit, die gesunde Einsamkeit fördert, ist ein täglicher Nachdenkprozess – ob Sie 10.000 Schritte oder nur ein paar Hundert Schritte protokollieren. Wenn dein Körper in Bewegung ist, spornst du den kreativen Prozess an und bekämpfst Tendenzen zur Depression.

Eine weitere Möglichkeit ist am Anfang oder Ende Ihres Arbeitstages gefunden. Arbeiten Sie ein wenig früher oder bleiben Sie etwas spät dran. Wenn Sie diesen Raum für eine stille Selbstreflexion nutzen, können Sie die Ziele erkennen, die Ihre Verfolgung wirklich wert sind. Ob Sie in Ihrem Auto, auf einer Bank in der Lobby oder an Ihrem Schreibtisch sitzen, lassen Sie sich einholen und überlegen, wohin Sie gehen und was der beste “nächste Schritt” ist, um Sie dorthin zu bringen.

Einen Platz für das Journaling zu schaffen, bietet auch die Möglichkeit, die Steine ​​und Steine ​​des täglichen Lebens zu drehen, um zu sehen, was sich darunter verbirgt. Einige der kraftvollsten Momente in Beratungssitzungen treten auf, wenn ein Klient etwas “laut” sagt, worüber sie vorher nur nachgedacht oder reflektiert hatten. Es ist erstaunlich, welche Kraft Worte, die laut gesprochen oder in die Realität geschrieben werden, auf eine Person wirken können. Ob es sich bei den Worten nur darum handelt, eine Wahrheit zu sagen oder einen Plan zu kristallisieren, nachdem Sie eine Idee benannt haben, haben Sie sich die Kraft gegeben, in der Gegenwart einer ausgedrückten Idee die Vergangenheit oder die Zukunft zu überwinden.

Vision Boards und Dream Boards und Dankbarkeit Listen und alle Wege, auf denen Menschen ermutigt werden, ihre Hoffnungen zu kartieren sind ähnliche Aktivitäten zu Journaling in dem Sie geben Sie Raum für Gefühle oder Gedanken, die Sie noch nicht in Form oder Form kristallisiert haben.

Indem du dir selbst die Möglichkeit gibst, ein stärkeres Maß an Intimität mit dir selbst zu entwickeln, gibst du dir auch einen Schub in die Tiefen – oder Höhen – du kannst deine Beziehungen mit anderen aufnehmen. Wenn du dir selbst nicht in die Augen sehen kannst und dich selbst für das, was du bist, siehst, mag es dir schwerfallen, die Fehler oder Schwächen anderer zu akzeptieren. Es ist in Ordnung, ein Mensch zu sein: Es ist eine Bedingung, die wir alle teilen.

Da Technologie und unsere täglichen Aufgaben zunehmend ineinandergreifen, wird es immer wichtiger, Zeit für eine gesunde Einsamkeit zu nehmen, um unseren Platz in der Welt zu verstehen.