In meiner letzten Kolumne (klicken Sie hier, um es zu lesen: https://www.psychologytoday.com/blog/being-in-transition/201501/looking-partner-the-four-buckets-part-1), schrieb ich über ein Weise über "fit" nachzudenken, wenn Sie nach einem romantischen Partner suchen. Ich diskutierte eine Übung, die ich die vier Eimer nenne, in der Schritt 1 über die Qualitäten / Verhaltensweisen eines möglichen Partners nachdenkt und diese aufteilt:
Eimer 1: Eigenschaften, die Sie in Ihrer Beziehung benötigen : Nicht verhandelbar. Beispiele: Behandelt mich mit Respekt, lustig.
Eimer 2: Qualitäten, die man gerne hat, aber es kommt auf das ganze Paket an . Das sind Eigenschaften, die Sie gerne hätten, aber Sie sind realistisch. Beispiele: abenteuerlich, zuverlässig, spontan.
Eimer 3: Qualitäten, die nicht groß sind, aber es hängt vom ganzen Paket ab . Dies ist die Kehrseite von Eimer zwei. Beispiele: unordentlich, oft zu spät, zu dramatisch.
Eimer 4: Qualitäten, zu denen du "auf keinen Fall " sagst. Nicht verhandelbar. Beispiele: respektlos, missbräuchlich.
Sobald Sie Ihre Bucket-Listen erstellt haben, werden sie in Schritt 2 so genau wie möglich ausgearbeitet. Zum Beispiel, wie willst du wissen, ob dein Date dich mit Respekt behandelt? Was sind die Verhaltensindikatoren? Was meinst du konkret mit chaotisch – und wie kannst du sagen, ob er oder sie chaotisch ist? Wenn du abenteuerlich sagst, in welchen Kontexten? Als Ergebnis dieses Verfeinerungsprozesses können Sie feststellen, dass sich Ihre Listen etwas ändern.
Schritt 3 besteht darin, nach Situationen zu suchen oder sie sogar zu erstellen, die es einfacher machen zu bestimmen, in welchem Umfang die andere Person diese Attribute besitzt. Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie in Bucket 1 Respekt üben, und für Sie bedeutet das zum Teil, dass die Person Sie nicht dazu bringt, unterschiedliche Meinungen zu vertreten. Initiieren Sie Diskussionen über kontroverse Themen, über die Sie Ihrer Meinung nach nicht zustimmen können. (Oder du kannst sogar den Advokaten des Teufels spielen und die andere Seite nehmen, nur um zu sehen, wie er oder sie interagiert.) Beachte, wie er oder sie reagiert, wenn du diese entgegengesetzte Haltung nimmst. Wie behandelt er oder sie dich?
Ähnlich verhält es sich, wenn "übermäßig dramatisch" in Ihrem Bucket 3 ist und jemand dramatisch wirkt (aber zu diesem Zeitpunkt vielleicht nicht "übermäßig" dramatisch wirkt), was passiert, wenn Sie als Reaktion "ruhiger" werden. Steigt er oder wird er dramatischer? Wenn dies der Fall ist, könnte dies auf eine Anpassung hindeuten, die nicht optimal ist.
Das Endergebnis für Schritt 3 ist, die Gewässer früh zu testen. Manchmal ist das Erstellen von Konflikten eine gute Möglichkeit zu sehen, wie Sie mit Konflikten umgehen. (Es ist die Interaktion zwischen euch beiden, die den Fit bestimmen wird.) Normalerweise sind die Leute bei der Datierung oder in der frühen Phase einer Beziehung in ihrem besten Verhalten; Sie sind eher bereit, großzügig zu sein, sich auf die andere Person zu verlassen. Es kann also Arbeit erfordern, eine leichte bis moderate Menge an Konflikten zu schaffen. In diesen frühen Phasen ist es nicht immer so angenehm, was für einen Film zu sehen oder wo zu essen ist. Wenn Sie beide sehr angenehm sind, auch wenn es Ihnen egal ist, was Sie sehen, machen Sie eine Meinung, damit Sie sehen können, wie er oder sie reagiert.
Diese Schritte helfen Ihnen, frühzeitig Daten über die Eigenschaften und Verhaltensweisen zu sammeln, die für Sie von Bedeutung sind. Dieser Prozess ist nicht nur für romantische Beziehungen. Es kann auch für Freunde funktionieren.
Copyright 2015 Dr. Robin Rosenberg
Dr. Robin S. Rosenberg ist klinischer Psychologe in der San Francisco Bay Area. Zusätzlich zu ihren Coaching– und Psychotherapiepraktiken schreibt sie Psychologie-Lehrbücher auf College-Niveau. Sie schreibt auch für ein allgemeines Publikum mit fiktiven Charakteren – wie Superhelden, Harry Potter und dem Mädchen mit dem Drachen Tattoo – um psychologische Phänomene zu illustrieren .
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