Zwei Gründe, sich nach einer Trennung digital zu trennen

Wenn eine Beziehung beendet ist, lassen Sie los, trennen Sie die Verbindung und machen Sie weiter.

Wie oft wird dein Herz in deinem Leben gebrochen? Abhängig von Ihren vorherigen Beziehungserfahrungen variieren die Antworten stark. Für einige von uns macht uns einmal verbrannt zweimal schüchtern. Andere verlieren nie die Hoffnung, dass “das Richtige” das nächste sein wird, an dem sie sich treffen, und sie stellen ihr Herz freiwillig immer wieder aufs Spiel. Eine Forschungsstudie deutete darauf hin, dass wir erwarten können, dass wir in unserem Leben zwei schwerwiegende Herzschläge überstehen. Diese Zahl kann jedoch sinken, da viele Menschen heute die Beziehungen etwas weniger ernst nehmen als frühere Generationen.

Abhängig von Ihrem Alter kann es vorkommen, dass Ihre Romakette nicht mit der Anzahl Ihrer früheren Sexualpartner übereinstimmt. Mit den Millionen von Apps, die zum Download zur Verfügung stehen, sind Sexualpartner genauso leicht zugänglich wie die Lieferung von Pizza. Vielleicht sogar einfacher, je nachdem wo Sie wohnen. Frauen haben, wenn sie ehrlich sind, wahrscheinlich 7-8 Sexualpartner in ihrem Leben, laut einem Artikel im Journal of Sex Research (Kirstin et al., 2019). Wenn Männer wahrheitsgetreu sind, haben sie durchschnittlich 14 Sexualpartner. Es gibt einige wahrscheinliche Gründe dafür, dass die Zahlen nicht übereinstimmen, abgesehen von gleichgeschlechtlichen Kontakten, die eine Rolle spielen, aber offensichtlich verlassen viele von uns alte Beziehungen, um hoffentlich glücklichere neue zu erreichen.

Was beruhigt ein gebrochenes Herz?

Es ist nicht überraschend, dass Sie, wenn Sie derjenige sind, der das Herz eines anderen bricht, durch die Trennung leichter heilen können als Ihr Partner (Carter, 2018). Aber wenn Sie abgelehnt werden, ist das nicht so einfach. Es kam einmal vor, dass die Auflösung von Briefen, Fotos und anderen Erinnerungsstücken der Beziehung dramatisch zerreißen könnte. Heute ist das elektronische Sammelalbum Ihrer romantischen Geschichte viel schwieriger zu beseitigen als der Pullover oder die Zahnbürste, die Ihr Ex bei Ihnen gelassen hat. Profilfotos müssen häufig ersetzt werden, wenn Ihr romantischer Partner nicht mehr an Ihrer Seite ist. Es ist schwierig, Beziehungsstatusaktualisierungen vorzunehmen, wenn Sie längere Zeit „in einer Beziehung“ waren – und „signifikant“ sich auf Ihre eigene Erfahrung bezieht, nicht auf die anderer. Wenn Sie von “Es ist kompliziert” zu “Single” wechseln, ist der Wechsel möglicherweise nicht so schmerzhaft. Sobald Sie den Beziehungsstatus geändert haben, werden Sie sich vielleicht fragen, ob es Zeit ist, Fotos von Ihrer Seite zu löschen oder nur auszublenden.

Die Freundschaft mit jemandem, der ein großer Teil Ihres Lebens war, kann für manche Menschen ebenso schmerzhaft sein wie für andere, einen Ring zurückzugeben. Keine Erfahrung kann wirklich vorhersagen, wie die Erfahrungen einer anderen Person aussehen werden… und was Sie über diese Trennung empfinden, kann völlig anders sein als das, was Sie zuvor bei einer Trennung empfanden. Die Menschen sind dynamisch und verändern sich ständig und wachsen im Idealfall. Aber manchmal bedeutet Wachstum eine wachsende Sensibilität und dies kann zu mehr Herzschmerz führen. Wenn Sie also festlegen möchten, wie weit Sie sich von einem Ex trennen möchten, ist dies eine Entscheidung, die von den Gründen abhängt, die Sie getrennt haben, und den Gründen, aus denen Sie möglicherweise digital verbunden bleiben möchten.

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Digitale Trennung kann heilen

1. Wenn Sie immer noch zu sehr an Ihrem Ex hängen und sich nicht anfreunden und blockieren möchten, deutet dies darauf hin, dass dies für Sie vorerst das Beste ist. Wenn Ihr Herz immer noch rau ist und Ihre Gefühle zu zart sind, um völlig loszulassen, ist es für Ihr eigenes Wohlbefinden gefährlich, sich selbst für das passive Betrachten von Nachrichten und Fotos, die zeigen, was Ihr Ex nach der Trennung macht, anfällig zu machen. Nur weil Sie jemanden heute nicht befreundet sind oder blockieren, bedeutet dies nicht, dass Sie beide in einem besseren Ort auf der Straße sein könnten, um eine Freundschaft wieder herzustellen, die nicht mit der vergangenen Romantik verbunden ist.
2. Wenn Sie nur in Verbindung bleiben möchten, um die Überwachung Ihres Ex aufrechtzuerhalten und die Personen, mit denen Ihr Ex abhängt, zu überwachen, ist dies ein weiterer Grund, den Stecker zu ziehen und die Verbindung zu blockieren. Bevor soziale Medien zu einer Art “Spionage-Netzwerk” oder zu aktuellen, zukünftigen oder früheren Partnern wurden, mussten die Menschen alles tun, um einen Blick auf jemanden zu erhaschen. Dadurch wurden die Kontakt- und Chance-Sichtungen nach dem Split auf ein Minimum reduziert. Diese Art von Entfernung kann Wunder bewirken, wenn Sie tatsächlich an einem Herzschmerz vorbeikommen. Wenn jemand Sie völlig überwältigt hat, kann es am besten sein, wenn Sie sich den Weg der schnellen Hilfe nehmen und die langsame Folter des Loslassens nach und nach nehmen . Untersuchungen (Marshall, 2012) zeigen sogar, dass Menschen, die das digitale Kabel nicht von einer Ex-Erfahrung trennen, weniger persönliches Wachstum und positive Bewegungen in ihrem Leben haben. Es ist, als ob Sie sich in einer Art „Was wäre wenn“ oder „Zurück als wir zusammen waren“ steckengeblieben sind, in der Sie sich nicht vorwärts bewegen können, wenn Sie immer noch digital / emotional mit Ihrem Ex verbunden bleiben können.

Wann ist es “sicher”, ein Ex zu erreichen?

Manchmal hängt es davon ab, wie lange Sie schon zusammen waren und wie die Beziehung zu einem Ende gekommen ist, das bestimmt, wann – und ob – Sie sich an einen Ex wenden sollten. Für viele von uns kann es eine beträchtliche Zeit dauern, sich von einer Trennung zu heilen, egal wie sie endete. Wenn Sie sich noch nicht alleine fühlen, ist es keine gute Idee, sich an den Ex zu wenden. Wenn die Trennung ziemlich unauffällig und eine gegenseitige Entscheidung war, gibt es wahrscheinlich nicht viel emotionales Gepäck, das einen Anruf oder eine Nachricht begleiten wird. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Sie in Ihren Absichten absolut rein sind. Wenn Sie versuchen, sich wieder zusammenzusetzen, vergewissern Sie sich, dass Sie diese Tatsache nicht verbergen. Ehrlich gesagt und in jeder Post-Split-Kommunikation offen zu sein, ist unerlässlich.

Verweise

Kerry R. Carter, David Knox und Scott S. Hall (2018) Romantisches Auseinanderbrechen: Schwieriger Verlust für einige, aber nicht für andere

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Kirstin R. Mitchell, Catherine H. Mercer, Philip Prah, Clare Tanton, Soazig Clifton, Kaye Wellings und Andrew Copas (2019) Warum melden Männer mehr sexuelle Sex-Partner als Frauen? Analyse der geschlechtsspezifischen Diskrepanz in einer britischen nationalen Wahrscheinlichkeitsumfrage, The Journal of Sex Research, 56 : 1, 1-8, DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1481193

Marshall TC (2012). Facebook-Überwachung ehemaliger romantischer Partner: Verbände mit Erholung nach dem Aufbruch und persönlichem Wachstum. Cyberpsychologie, Verhalten und soziale Vernetzung, 15 (10), 521-6.