Ich habe festgestellt, dass eine einfache Unterscheidung im Zentrum dessen zu stehen scheint, ob Athleten in der Lage sind, sich dem Anlass zu stellen und ihr Bestes zu geben, wenn es am Tag eines Wettbewerbs unter den Erwartungen und harten Bedingungen wirklich zählt oder zerbricht Sehen Sie den Wettbewerb als Bedrohung oder Herausforderung an?
Was passiert, wenn du von etwas bedroht wirst (denke Berglöwe). Erstens, in welche Richtung willst du gehen? Natürlich wollen Sie so schnell wie möglich vor der Bedrohung davonlaufen. Physiologisch festigen sich deine Muskeln, du hältst den Atem an, dein Gleichgewicht geht zurück und dein Schwerpunkt steigt. Psychologisch ist deine Motivation, vor der Bedrohung zu fliehen. Ihr Vertrauen sinkt, weil Sie nicht in der Lage sind, sich der Situation zu stellen (das ist ein Grund, dass es eine Bedrohung für Sie darstellt). Sie konzentrieren sich nur darauf, sich vor der Bedrohung zu schützen. Und natürlich fühlst du Angst, Hilflosigkeit und Verzweiflung (weil der Berglöwe dich essen wird!). Kurz gesagt, alles, was sowohl physisch als auch mental gegen Sie ist, macht es Ihnen nahezu unmöglich, die Bedrohung und den Erfolg in Ihrem Sport zu überwinden.
Woher kommt die Bedrohung? Am stärksten, aus Angst vor dem Versagen. Das ist der Berglöwe, den Sie auf dem Weg zu Ihren sportlichen Zielen sehen. Die Gefahr ist, was passieren wird, wenn Sie versagen. Offensichtlich wirst du nicht körperlich sterben. Aber auf einer tiefen Ebene fühlt es sich an, als würde ein Teil von dir sterben, normalerweise dein Selbstwertgefühl. Die Gefahr entsteht, wenn Sie glauben, dass es ernsthafte Konsequenzen für das Nicht-Erreichen Ihrer Ziele geben wird, zum Beispiel, Sie werden sich in Verlegenheit bringen, Ihre Familie und Freunde enttäuschen, fühlen, dass Ihr Sport eine Zeitverschwendung war, oder am Boden zerstört sein erfülle deine Sportträume nicht. Die Ironie besteht darin, dass Sie durch die Reaktion mit einer Drohreaktion aufgrund dieser Sorgen tatsächlich genau das verursachen, was für Sie am bedrohlichsten ist, nämlich das Versagen.
Eine Challenge-Reaktion erzeugt eine ganz andere Reihe von Antworten. Wenn du von etwas herausgefordert wirst, willst du daran gehen, du willst es erobern. Physiologisch fühlen Sie sich gefeuert, aber auch entspannt, mit genau der richtigen Menge Adrenalin, um sich stark, schnell und schnell zu fühlen. Deine Muskeln sind locker, du atmest ruhig, dein Gleichgewicht ist auf den Fußballen und dein Schwerpunkt senkt sich. Psychologisch gesehen ist Ihre einzigartige Motivation, sich an das zu wenden, was Sie herausfordert und überfordert. Sie sind zuversichtlich, dass Sie die Fähigkeit haben, die herausfordernde Situation zu meistern. Ihr Fokus ist wie ein Laserstrahl auf die Herausforderung vor Ihnen. Was Emotionen angeht, spürt man Aufregung, Inspiration, Stolz und Mut. Alles in allem ist Ihr gesamtes physisches und psychologisches Wesen darauf ausgerichtet, über die Herausforderung zu triumphieren, und Ihre Chancen, Erfolg zu haben, sind hoch.
Woher kommt dann die Herausforderung? Es beginnt mit dem Fokus auf Erfolg, anstatt Fehler zu vermeiden. Bei der Herausforderung gibt es keine Angst vor dem Scheitern, sondern ein tiefes Verlangen, Ihre sportlichen Ziele mit voller Kraft und ohne zu zögern zu verfolgen. Die Herausforderung besteht darin, dass Sie den Prozess Ihres Sports genießen, unabhängig davon, ob Sie Erfolg oder Misserfolg haben. Es geht darum, Spaß zu haben und Wettkämpfe als aufregend und bereichernd zu sehen. Ihr Sport wird, wenn er als eine Herausforderung angesehen wird, eine Erfahrung sein, die bei jeder Gelegenheit genossen und gesucht wird. Daher ist die Herausforderung sehr motivierend, bis zu dem Punkt, an dem Sie es lieben, unter Druck zu stehen. Wenn Sie eine Herausforderungsreaktion entwickeln, versetzen Sie sich in die bestmögliche Position, um Ihr Bestes zu geben und erfolgreich zu sein, da alles, was Ihre Leistung beeinflusst, auf Ihrer Seite ist.
Das Seltsame an Bedrohung gegen Herausforderung ist, dass alles in deinem Kopf ist. es geht selten um die Realität einer Situation, sondern eher darum, wie man sie wahrnimmt. Denken Sie darüber nach. Ich war in meiner Jugend ein ziemlich versierter Skirennfahrer. Ich war nie in einem Rennen, wo es für mich nur 20 Grad unter Null war. Ich war nie in einem Rennen, wo der Hügel für mich nur steil war. Ich war nie in einem Rennen, in dem es nur auf mir schneite. Mein Punkt ist, dass jeder mehr oder weniger die gleichen Bedingungen in einem Wettbewerb hat. Also, was bestimmt, ob Sie diese Bedingungen als eine Bedrohung oder eine Herausforderung sehen, alles läuft darauf hinaus, wie Sie sie betrachten.
Sieh es dir so an. Zwei Athleten, Athletin A und Athletin B, sind gleichberechtigt und gleich gut auf einen bevorstehenden Wettkampf vorbereitet. Bei der Ankunft auf der Veranstaltung treffen sie auf sehr schlechte Wetterbedingungen. Athlet A sieht die Bedingungen und denkt: "Das ist schrecklich. Ich hasse diese Bedingungen. Wie werde ich heute gut abschneiden? "Im Gegensatz dazu denkt Athlete B:" Das sind harte Bedingungen, aber ich trainiere unter diesen Bedingungen und jeder hat sie trotzdem. Ich werde es vernichten! "Offensichtlich sieht Athlet A das Rennen als Bedrohung, während Athlet B es als eine Herausforderung ansieht. Wer wird deiner Meinung nach ein besseres Rennen haben? Athlet B, offensichtlich.
Wenn Sie also das nächste Mal in einer wirklich harten Wettbewerbssituation stehen, ob schlechtes Wetter, eine feindselige Menge, ein wirklich hartes Feld von Konkurrenten oder die größte Konkurrenz Ihres Lebens, fragen Sie sich, ob Sie es als Bedrohung oder Herausforderung sehen . Dann, umarmen Sie die Herausforderung und sagen Sie sich: "Bring es an!"
