Überlistet Ihr Kleinhirn das Geheimnis, um Angst zu überwinden?

Quelle: Vaclav Volrab / Shutterstock

"Ein Leben in Angst lebt ein Leben, das gelebt wird", sagte Baz Luhrmann einmal. Ich stimme zu. Angst hat die neurobiologische Kraft, dich in deinen Bahnen zu stoppen und dich davon abzuhalten, dein Leben in vollen Zügen zu leben. Was sind die neurobiologischen Wurzeln der lähmenden Angst? Wie können die Neurowissenschaften uns helfen, unsere tiefsten Ängste zu überwinden? Ich beantworte diese Fragen und biete Ihnen einige praktische Ratschläge in diesem Blog-Beitrag basierend auf einer Vielzahl von aktuellen Studien.

Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass das Kleinhirn (lat. "Kleines Gehirn") sowohl bei der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) als auch beim angstbedingten Einfrieren eine Rolle spielen könnte. Daher kann es von zentraler Bedeutung sein, Ängste zu überwinden, indem man zerebrale Wege findet, um das Kleinhirn mit angeborenen angstbasierten Reaktionen zu überlisten und zu behindern. Cerebellar ist das Schwesterwort für zerebrale und bedeutet "in Bezug auf, oder in Bezug auf das Kleinhirn."

"Was auch immer das Kleinhirn tut, es macht viel davon."

Obwohl das Kleinhirn nicht auf dem Radar der meisten Menschen ist, habe ich meine Antennen für eine neue Forschung über das Kleinhirn für mehr als ein Jahrzehnt. Mein Vater, Richard M. Bergland, war Neurowissenschaftler, Neurochirurg und Autor von The Fabric of Mind (Viking). Mein Vater war in den Jahren vor seinem Tod vom Kleinhirn besessen und hat diese Besessenheit an mich weitergegeben, bevor er starb. Ich bin auf einem Kreuzzug, um ständig die neuesten neurowissenschaftlichen Forschungen anzuwenden, um herauszufinden, was genau das Kleinhirn tut, um das Erbe meines Vaters zu ehren und seinen Namen für die Nachwelt zu rechtfertigen.

Da das Kleinhirn nur 10% des Hirnvolumens ausmacht, aber über 50% der gesamten Neuronen des Gehirns enthält, sagte mein Vater oft: " Wir wissen nicht genau, was das Kleinhirn tut, aber was es auch macht, es macht eine Menge es. "Mein Vater ist 2007 gestorben, ohne die Antwort auf diese Frage zu kennen. Die Antwort auf diese Frage ist meine Daseinsberechtigung und mein persönlicher Heiliger Gral. Ich werde zu meinem Grab gehen, nachdem ich dieses Rätsel gelöst habe. . . oder ich sterbe beim Versuch.

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Jeden Morgen wache ich auf und hoffe, dass es neue wissenschaftliche Durchbrüche gibt, die unser Verständnis des Kleinhirns verbessern. Weil das Kleinhirn esoterisch bleibt – und für die meisten Neurowissenschaftler unter dem Radar – gibt es nur wenige Vordenker zu diesem Thema. Ein Vorreiter auf einem unbekannten neurowissenschaftlichen Gebiet zu sein, ist entmutigend; vor allem, weil ich ein Athlet bin, kein ausgebildeter Wissenschaftler. Nichtsdestotrotz bin ich entschlossen, mich vehement darauf festzulegen, genau herauszufinden, was all diese Neuronen im Kleinhirn tun, trotz meines Mangels an wissenschaftlicher Ausbildung.

Als Ultraleistungsläufer und Ironman-Triathlet musste ich meine eigene schwächende Angst vor Haien und die halluzinatorischen Urbilder von Schlangen überwinden, die mich während Ultramarathons heimsuchten – wie Badwater, einem 135-Meilen-Lauf durch das Death Valley im Juli oder beim Zerbrechen eines Guinness-Weltrekord mit 153,76 Meilen Non-Stop in 24 Stunden. Diese Lebenserfahrungen als Sportler haben mein Verständnis der neuronalen Mechanismen der Angst stark beeinflusst und mir geholfen, universelle Wege zu finden, angstbasiertes Aversionslernen zu überwinden.

Cerebrum (lateinisch für "Gehirn") in rot.

Quelle: Biowissenschaftsdatenbank / Wikimedia Commons

Ein großer Teil meiner Überzeugung, sich für das Kleinhirn einzusetzen, rührt von der Tatsache her, dass so wenige Wissenschaftler im Mainstream dem Kleinhirn keine Sendezeit geben. Das Großhirn (lateinisch für "Gehirn") steht zu lange im Mittelpunkt, während das Kleinhirn ein unterrepräsentierter Außenseiter bleibt. Seit dem Tod meines Vaters kenne ich niemanden mehr, der sich wirklich dafür interessiert, das Kleinhirn in breitere Diskussionen einzubeziehen oder die Punkte zwischen verschiedenen Studien über das Kleinhirn zu verbinden. Dies verstärkt meine Entschlossenheit und mein Gefühl der Dringlichkeit, mein Megaphon als Blogger von Psychology Today einzusetzen, um einem breiten Publikum innovative Ideen über das Kleinhirn zu vermitteln.

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Die neuesten Forschungen über das Kleinhirn in einen zusammenhängenden Blogbeitrag zu überführen, sieht nach einem Versuch aus, einen widerspenstigen Oktopus mit mehreren Tentakeln in ein Netz mit vielen klaffenden Löchern zu stecken. Ich entschuldige mich im Voraus, wenn meine Erklärungen, wie all die verschiedenen hier eingeschlossenen Studien miteinander verbunden sind, nicht ausreichen. Derzeit gibt es keine Roadmap oder Blaupause, wenn es um das Kleinhirn geht, was ein Grund dafür ist, dass es so eine aufregende neue Grenze ist.

Cerebellum Damage kann die Wurzel von PTSD in Combat Veterans sein

Im Januar 2016 hat eine revolutionäre Entdeckung eines Teams von Hirnverletzungs-Experten ergeben, dass eine milde Schädel-Hirn-Verletzung (mTBI) im Kleinhirn eine versteckte Ursache der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) bei Kriegsveteranen sein kann – besonders bei Soldaten, die mit Explosivstoffen konfrontiert waren Blasten im Irak oder in Afghanistan.

Die Purkinje-Neuronen des Kleinhirns können eine zentrale Rolle bei Angstkonditionierung und PTBS spielen.

Quelle: Ramón y Cajal / Öffentlicher Bereich

Die Januar-2016-Studie, "Repetitive Blast Exposition bei Mäusen und Kampfveteranen Ursachen anhaltende zerebelläre Dysfunktion", wurde in der Zeitschrift Science Translational Medicine veröffentlicht . Diese Studie, von Forschern von VA Puget Sound Health Care System und der University of Washington, enthüllt einige mysteriöse Wege, wie Kampfveteranen mit PTSD durch wiederholte Explosionsexposition verletzt wurden.

Die Forscher fanden heraus, dass die wiederholte Exposition gegenüber Blasten Mikrolesien in der Blut-Hirn-Schranke (BHS) und im ventralen Kleinhirn verursacht. Den Forschern zufolge könnte der Purkinje-Zellverlust im Kleinhirn, das mit diesen BHS-Mikroläsionen verbunden ist, ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung langfristiger Veränderungen des Gehirns im Zusammenhang mit PTBS sein, die von Kampfveteranen erfahren werden.

Im Jahr 2014 schrieb ich einen Blogeintrag von Psychology Today , "Neurowissenschaftler entdecken die Wurzeln von 'Fear-Evoked Freezing'", der von einer Studie von Neurowissenschaftlern der Universität von Bristol inspiriert wurde, die einen im Kleinhirn verwurzelten Gehirnweg identifizierten Teil einer universellen Gehirnreaktion sein, die bewirkt, dass Menschen und andere Tiere an Ort und Stelle erstarren, wenn wir Angst haben.

Die im April 2014 veröffentlichte Studie mit dem Titel "Neurale Substrate, die Angstgefühle frieren: Der periaquäduktale Grau-Kleinhirn-Link" wurde im Journal of Physiolog y veröffentlicht. In dieser Studie entdeckten die Neurowissenschaftler eine Kettenreaktion von neuralen Verbindungen aus dem Kleinhirn, die den Körper automatisch einfrieren lässt. Diese Antwort kann durch reale oder eingebildete bedrohliche Stimuli ausgelöst werden.

Die Bristol-Forscher glauben, dass das Verständnis, wie diese zentralen neuralen Bahnen im Kleinhirn tatsächlich funktionieren, uns näher an die Entwicklung wirksamer Behandlungen für emotionale Störungen wie PTBS, Panikattacken, Phobien und allgemeine Angstzustände bringt.

Aus neurowissenschaftlicher Perspektive entwickelte sich das durch Angst hervorgerufene Einfrieren zu einer neurobiologischen Verteidigung, die uns in gefährlichen Situationen vor kurzfristiger Gefahr schützt, bevor wir entscheiden, ob wir fliegen oder kämpfen. Unglücklicherweise sind wir in einer modernen Welt, in der die meisten von uns nur selten wirklichen Bedrohungen für unser Überleben ausgesetzt sind, unser eigener schlimmster Feind. Die Angst vor der Angst selbst wird oft durch Neurotizismus angeheizt, der das Nervensystem auf eine Weise entführt, die verhindert, dass Menschen offen sind, um den Tag zu erleben und zu ergreifen.

Das Kleinhirn kann der Sitz von unterbewussten Angst-basierten Erinnerungen sein

Als ich 2005 das Manuskript " Athletes Way" schrieb , beschloss ich, basierend auf ausführlichen Gesprächen mit meinem Vater, ein neues Split-Brain-Modell zwischen Großhirn und Kleinhirn zu erstellen. Zu der Zeit war dies ein radikales Konzept. Ich bin dankbar, dieses Split-Brain-Modell 2007 bei St. Martin's Press veröffentlicht zu haben.

Seit ich vor mehr als zehn Jahren The Athlete's Way geschrieben habe, habe ich meine Antennen weiterhin für neue Forschungen am Kleinhirn zur Verfügung gestellt, die jedem Einzelnen dabei helfen können, sein Potenzial zu optimieren, indem er die volle Kraft aller vier Gehirnhälften nutzt. Auf P. Ich habe eine rudimentäre Grafik veröffentlicht, die das "Bergland Split-Brain Model" zwischen Kleinhirn und Großhirn mit zwei Spalten beschreibt, die hypothetische Rollen beschreiben, die jeder in unserem täglichen Leben spielen könnte.

Mein Vater war ein früher Wegbereiter der klassischen Theorie des "linken Gehirn-Rechts-Gehirns". In den 1970er und frühen 1980er Jahren nutzte er seine Plattform als weltbekannter Chirurg und Neurowissenschaftler, um die Vorstellung zu fördern, dass die hervorstechende Spaltung im menschlichen Gehirn zwischen der linken und der rechten Hemisphäre des Großhirns liegt. Später in seinem Leben bedauerte mein Vater, dass er öffentlich die Trennlinie zwischen dem Corpus callosum des Großhirns ins Rampenlicht gerückt hatte. Als visionärer Denker entwickelte er die Annahme, dass das relevantere Split-Brain-Modell tatsächlich zwischen beiden Hemisphären des Großhirns und beiden Hemisphären des Kleinhirns lag.

Leider bezeichneten damals die Kollegen meines Vaters an Ivy-League-Institutionen und die Torwächter des Status Quo im "Elfenbeinturm" meinen Vater als Ketzer, als er versuchte, die potenzielle Rolle des Kleinhirns in Fachzeitschriften zu fördern. Als sein Sohn und ein relativ ungebildeter Athlet nutzte ich meine Plattform in der St. Martin's Press (und der Spitzname "dumme Jocke") als heimliche Methode, um seine Botschaft an ein großes Publikum zu bringen und gleichzeitig den Beruf meines Vaters zu schützen Ruf. Wie ich auf p. xxiii,

"Als ich aufwuchs, war die Neurowissenschaft ein ständiges Gesprächsthema, und Gespräche mit meinem Vater haben sich über die Jahre fortgesetzt. Der Athlet's Way basiert auf der Hypothese, dass Menschen zwei Gehirne haben: ein tierisches athletisches Gehirn, genannt Kleinhirn (lateinisch: little brain), und ein menschliches Denk- und Denkgehirn, cerebrum genannt (Latein: Gehirn). .

Mein Vater und ich bezeichnen dieses Gehirnmodell als " Down-Brain-Up-Gehirn ". Das Up-Gehirn ist das Großhirn, basierend auf seiner Position nördlich des Mittelhirns, die in der Mitte zwischen den beiden Gehirnen liegt. Das Kleinhirn ist das Downhirn, also die südliche Hemisphäre in der Schädelkugel, basierend auf seiner Position südlich des Mittelhirns.

Die einfachen Namen von Brain-Up-Gehirnen mögen grammatikalisch inkorrekt klingen, sind aber eine direkte und schlüssige Antwort auf das Split-Brain-Modell von " linkes Gehirn – rechtes Gehirn " von 1970. Ich habe die neuen Namen in frühen Gesprächen mit meinem Vater über den Unterschied zwischen das Großhirn und das Kleinhirn, und ich mag die neue Terminologie für ihre Einfachheit.

Wie ich Ihnen in diesem Buch zeigen werde, ist die hervorstechende Spaltung im Gehirn nicht von Ost nach West oder von rechts nach links. Stattdessen ist es von Norden nach Süden. . . Bei dem Versuch, das Kleinhirn zu entschlüsseln, habe ich neue Ideen über das mysteriöse und exotische kleine Gehirn entdeckt. Das Downhirn ist viel zu lange unter der Oberfläche versteckt. Dieses Buch rückt das Kleinhirn ins Rampenlicht. "

Obwohl ich diese Passage vor über zehn Jahren geschrieben habe, sind die Ideen heute genauso aktuell wie damals. An diesem Morgen war ich aufgeregt, um aufzuwachen und über eine neue Studie des RIKEN Evolutionary Morphology Laboratory und anderer Institutionen in Japan zu lesen, die herausgefunden haben, dass die kieferlosen Fischgehirne den menschlichen Gehirnen sehr viel ähnlicher sind als bisher angenommen, weil diese Kreaturen dies tatsächlich tun , haben zerebellumähnliche Strukturen. Die im Februar 2016 veröffentlichte Studie "Evidence from Cyclostomes for Complex Regionalization of the Ancestal Vertebrate Brain" wurde in der Zeitschrift Nature veröffentlicht .

Diese Studie legt nahe, dass aus einer evolutionären Perspektive komplexe Teilungen im Wirbeltiergehirn, die das Kleinhirn einschließen, erstmals vor der Evolution der Kiefer vor mehr als 500 Millionen Jahren auftraten.

Zu wissen, dass zwei fundamentale Elemente unserer Gehirnarchitektur, die bisher nur für Kiefer-Wirbeltiere typisch waren, in zwei kieferlosen Fischen vorhanden sind – dem Hagfish und dem Neunauge -, ist ein revolutionäres Konzept. In meinen Augen bestätigt dies, wie wichtig es ist, unsere ureigenste menschliche Natur durch die Linse eines Gehirn-nach-unten-Gehirnmodells weiter zu betrachten. In einer Pressemitteilung sagte das RIKEN-Team um Shigeru Kuratani

"Mit diesen neuen Erkenntnissen von Hagfischen und Neunaugen haben wir gezeigt, dass beide der heutigen Kieferfischarten eine rhombische Lippe und einen MGE – die Quellen des Kleinhirns, Pallidums und GABAergen Interneurons bei Kiefer-Wirbeltieren – aufweisen. Dies legt die Entwicklung dieser genoarchitektonischen Muster fest auf einen gemeinsamen Vorfahren zurück, der von kieferlosen und kieferartigen Wirbeltieren geteilt wird. "

Ist es möglich, dass GABAergische Interneurone und das Kleinhirn mit modernen Ängsten im Zusammenhang mit PTBS und Phobien umgehen, so wie unterbewusste Ängste, die für Äonen überlebt wurden, um das Überleben unserer Spezies zu sichern, auch in einem reflexiven oder "reptilischen" Teil begraben sind des menschlichen Gehirns?

Obwohl es reine Spekulation und Vermutung ist, war eines der ersten Bilder, die ich beim Lesen über unsere evolutionären Wurzeln mit einer gemeinsamen Abstammung von kieferlosen Fischen erhielt, die Erklärung dafür, warum tief verwurzelte archetypische Ängste – wie Angst vor Schlangen – aufgetaucht sind Im Laufe der Jahrhunderte in der Mythologie und Höhlenzeichnungen konnte mit gemeinsamen Vorfahren in den Genen der beiden Kiefer und Kiefer Wirbeltiere verwandt werden.

Ist die Expositionstherapie unbeabsichtigt auf das Kleinhirn ausgerichtet?

Bei der Expositionstherapie müssen Sie sich Ihren Urängsten stellen.

Quelle: Fritz Alhefeldt / Pixabay

Neuere neurowissenschaftliche Forschung hat die neuralen Mechanismen der Expositionstherapie erforscht, in der Sie schrittweise Ihre Ängste frontal mit der Führung eines Fachmannes konfrontieren. Die Expositionstherapie wird häufig zur Behandlung von Angststörungen wie PTBS und Phobien eingesetzt. Trotz der Wirksamkeit der Expositionstherapie blieben die neurobiologischen Mechanismen dieser Behandlung mysteriös.

Mir ist nicht bekannt, dass derzeit jemand die spezifische Rolle des Kleinhirns in der Expositionstherapie untersucht. Das heißt, ich würde wagen, eine begründete Vermutung zu machen, dass ein Grund der Expositionstherapie darin besteht, dass sie unterbewusste Angst-basierte Erinnerungen, die tief im Kleinhirn verborgen sind und jenseits des Ortes unserer bewussten Kontrolle liegen, neutralisiert.

Indem Sie einen Top-Down-Ansatz verwenden, um die im Kleinhirn verwurzelten Bottom-up-Angstprozesse zu unterdrücken, wird es möglich, mit Ihrem Großhirn das Kleinhirn strategisch zu überlisten und die Tische so zu drehen, dass Ihr Kleinhirn mit Ihnen und nicht gegen Sie arbeitet. Mark Twain beschrieb unwissentlich die Grundlagen dieses Prozesses, als er sagte:

"Wir sollten vorsichtig sein, aus einer Erfahrung nur die Weisheit herauszuholen, die darin ist, und dort stehenbleiben, damit wir nicht wie die Katze sind, die sich auf einen heißen Herddeckel setzt. Sie wird sich nie wieder auf einen heißen Herddeckel setzen und das ist gut, aber sie wird sich auch nie mehr auf einen kalten Herd setzen. . . Gewohnheit ist Gewohnheit, und nicht von irgendeinem Mann aus dem Fenster geschleudert zu werden, sondern Schritt für Schritt nach unten zu ziehen. "

Als Laie bin ich in vielerlei Hinsicht ein Außenseiter innerhalb der neurowissenschaftlichen Gemeinschaft und könnte als das Äquivalent von Inspektor Clouseau betrachtet werden, der nach Hinweisen auf das Kleinhirn sucht. Ich glaube jedoch, dass meine einzigartige Geschichte und Leidenschaft für das Kleinhirn mir eine neue Perspektive und die Fähigkeit gibt, scheinbar unabhängige neurowissenschaftliche Forschung auf neue und nützliche Weise zu verbinden.

Zum Beispiel stieß ich kürzlich auf eine Studie von 2013 an der Tufts University, die herausfand, dass die Expositionstherapie nicht nur Angstneuronen zum Schweigen bringt, sondern auch eine Remodellierung einer spezifischen Art von inhibitorischer Verbindung induziert, die als perisomatische Synapse bezeichnet wird. Perisomatische inhibitorische Synapsen sind Verbindungen zwischen Neuronen, die es einer Gruppe von Neuronen ermöglichen, eine andere Gruppe von Neuronen zum Schweigen zu bringen.

Die im November 2013 veröffentlichte Studie "Fear Extinction führt zur zielgerichteten Remodellierung perisomatischer Inhibitorsynapsen" wurde in der Zeitschrift Neuron veröffentlicht . Die Forscher fanden heraus, dass die Expositionstherapie die Anzahl der perisomatischen inhibitorischen Synapsen um Angstneuronen in der Amygdala erhöht. Dieser Anstieg liefert eine Erklärung dafür, wie die Expositionstherapie Angstneuronen zum Schweigen bringt.

Interessanterweise stimmten die vorhergesagten Veränderungen im Gleichgewicht der perisomatischen Hemmung mit den stillen und aktiven Zuständen der Ziel-Basal-Amygdala-Angstneuronen überein. Diese Beobachtungen legen nahe, dass zielspezifische Veränderungen in perisomatisch inhibitorischen Synapsen einen Mechanismus darstellen, durch den die Erfahrung die Aktivierungsmuster innerhalb eines neuralen Kreislaufs modellieren kann, der das Kleinhirn einschließen könnte.

Die Forscher weisen darauf hin, dass die Erhöhung der Anzahl der perisomatischen inhibitorischen Synapsen eine Form der Remodellierung im Gehirn ist, die die Erinnerung an das angstauslösende Ereignis nicht wirklich auszulöschen scheint, sondern sie einfach unterdrückt.

Die Überwindung Ihrer größten Ängste durch eine Expositionstherapie kann Ihre Welt erweitern, indem Sie Ihre Offenheit für Erfahrungen erhöhen.

Quelle: Romolo Tavani / Shutterstock

Eine weitere Studie von der Northwestern University im Juli 2012, "Expositionstherapie löst dauerhafte Reorganisation der neuralen Angstverarbeitung", wurde in PNAS veröffentlicht .

Die Northwestern-Forscher fanden heraus, dass eine erfolgreiche Expositionstherapie die Reaktionsfähigkeit in einem angstempfindlichen Netzwerk dämpfte und gleichzeitig die präfrontale Aktivität im Großhirn erhöhte. Ein halbes Jahr später blieb die Angst-Netzwerk-Aktivität bestehen, aber ohne übertriebenes präfrontales Engagement.

Betrachtet man diese Befunde aus einem Kleinhirn-Großhirn-Split-Modell, so scheint es, dass anfänglich die Überwindung der Angst den Intellekt des präfrontalen Kortex erfordert. Nach einer kognitiven Anstrengung, die eine Expositionstherapie einschließen könnte, um die im Kleinhirn vergrabene Angst auszulöschen, ist im Laufe der Zeit kein zerebrales Engagement mehr erforderlich, weil die Wurzelangst unterbewusst zunichte gemacht wurde.

In der Zukunft wird ein besseres Verständnis davon, wie Angstaussterben die neuronale Aktivität und Konnektivität innerhalb von Angstkreisläufen verändert, bei der Entwicklung von Strategien zur Behandlung von schwächenden Angststörungen für Menschen aus allen Lebensbereichen helfen. Auch hier wiederhole ich, dass die meisten der hier vorgestellten Ideen auf Vermutungen und eine fortlaufende Arbeit basieren, während ich alle Puzzleteile zusammenarbeite, die sich auf das Kleinhirn beziehen.

Schlussfolgerung: Die Leistung Ihres Kleinhirns nutzbar machen könnte Ihre Welt erweitern

Die Optimierung der Struktur und der funktionellen Konnektivität aller vier Gehirnhälften kann der Schlüssel zur Überwindung von Angst und zur Maximierung des menschlichen Potenzials sein.

Quelle: Foto und Illustration von Christopher Bergland.

In vielen Situationen ist Angst der Schlüssel zu unserem individuellen Überleben und dem Überleben unserer Spezies. Offensichtlich ist etwas Angst vernünftig und notwendig, um dich vor gefährlichen Tieren, heißen Öfen oder vor jeder Situation, die dich töten könnte, sicher zu halten. Aber rationale Ängste können sich in irrationale Panik und Phobien verwandeln, wenn imaginäre oder illusorische Bedrohungen Ihr Leben dominieren. Unbegründete Angst erzeugt oft eine bösartige Falle, die deine Welt schrumpft und dich davon abhält, alles zu sein, was du sein kannst.

Einer der Gründe, warum die neue RIKEN-Studie über kieferlose Fische, die Ähnlichkeiten mit Menschen teilen, so aufregend ist, ist, dass sie meine Hypothese bekräftigen könnte, dass viele der unterschwelligen Ängste, die Menschen im Leben zurückhalten, in den ursprünglichsten Regionen begraben sind unseres Gehirns. Zum Beispiel kann die universelle Furcht vor Schlangen irgendwie mit dem Kleinhirn und dem kollektiven Unbewußten verbunden sein, das tief unter unserem Mittelhirn und außerhalb der Reichweite unserer zerebralen Exekutivfunktion vergraben ist.

Die neuesten Erkenntnisse zu PTSD, die mit beschädigten Purkinje-Zellen aus Mikroblasten in Verbindung gebracht werden, und die neuen Erkenntnisse zu kieferlosen Fischen stimmen in meinen Gedanken überein, warum es so schwierig sein kann, unsere ursprünglichsten Ängste durch schiere Willenskraft zu überwinden. Aus diesem Grund müssen Sie Ihr Kleinhirn überlisten, indem Sie eine Kombination aus Expositionstherapie verwenden, um das Kleinhirn zu dezimieren, und anderen kognitiven Ansätzen, die die zerebralen Aspekte der angstbasierten Konditionierung angehen.

Ein doppelter Ansatz ist das Geheimnis, um Angst zu überwinden. Es ist auch das Geheimnis, um Ihr Potenzial zu optimieren, indem Sie Flow und Suprafluidität schaffen, indem Sie alle vier Gehirnhälften in Sport und Leben synchronisieren und harmonisieren.

An diesem Nachmittag blätterte ich durch eine verklemmte Kopie von " The Athlete's Way" , die ich als Referenz im Kofferraum meines Autos aufbewahre. Ich habe das Hardcover lange Zeit nicht in den Händen gehalten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Kleinhirn habe ich die Abschnitte über "Die Hirnforschung des Sports" aus Kapitel 3 mit einer neuen Perspektive neu gelesen. Abschließend ist hier eine Passage von vor einem Jahrzehnt, die auf mich gesprungen ist und die Zeit überdauert hat. Auf S. 84-85 schrieb ich:

"Freud hat das Unbewusste in einer Eisberg-Metapher unter die Oberfläche gebracht, aber soweit ich weiß, hat er nie vom Kleinhirn gesprochen. Meine ursprüngliche Hypothese ist, dass unser Kleinhirn der Sitz des Unbewussten ist und das Großhirn das Bewusstsein hält. . . Dies ist mein empirisch entdecktes Glaubenssystem und eine fundierte Vermutung. Obwohl meine Hypothese, dass das Kleinhirn Ihr persönliches und kollektives Unbewusstes enthält, originell ist, sagen wir immer, wenn wir uns auf das Unbewusste beziehen, "tief, begraben, ursprünglich, unten, unten, sub", aber niemals diese Erinnerungen im Kleinhirn.

Ein weiblicher Vogel, der isoliert von anderen Vögeln geschlüpft ist, kann immer noch ein perfektes Nest bauen. Spinnen können komplizierte Spinnweben weben, aber dieses komplexe Verhalten wird nicht gelernt, es ist eine eingebaute neurologische Maschinerie. Das nennt Carl Jung das kollektive Unbewusste . Das sind uralte Erinnerungen, die durch unsere Gene weitergegeben werden. Da das menschliche Gehirn wie eine archäologische Ausgrabung gebaut ist. . . die höchste Form der Menschlichkeit ist im präfrontalen Kortex gespeichert, und das Kleinhirn beherbergt dieses Urwissen. "

Quelle: Adike / Shutterstock

Jeden Monat bestätigen neue Forschungen über das Kleinhirn, dass unser mächtiges "kleines Gehirn" viel zu lange unterschätzt und vernachlässigt wurde. Es ist wahrscheinlich, dass die bahnbrechende Kleinhirnforschung zu einer besseren Behandlung von Autismus-Spektrum-Störungen (ASD) bis hin zu posttraumatischer Belastungsstörung, bipolarer Störung sowie zur Überwindung von Phobien und lähmender Angst führen wird.

Aus einer Perspektive der positiven Psychologie kann die Optimierung der Kleinhirnstruktur und der funktionalen Konnektivität der Schlüssel sein, um Ihr Leben auf kreative, intellektuelle, sportliche und spirituelle Weise auf die nächste Ebene zu bringen. Zum Beispiel hat eine Studie der Stanford University im Mai 2015 ergeben, dass das Kleinhirn eine entscheidende Rolle im kreativen Prozess spielen könnte und " eureka! "Momente. Eine andere Studie vom Juli 2015 fand heraus, dass Aktivitäten, die die Propriozeption des Kleinhirns betreffen, das Arbeitsgedächtnis um 40 Prozent erhöhen.

Persönlich glaube ich, dass die Synchronisation der elektrischen, chemischen und architektonischen Funktion beider Hemisphären des Großhirns und beider Hemisphären des Kleinhirns der Schlüssel zur Schaffung von Suprafluidität ist , die ich als die höchste Form der Strömung beschreibe.

Ich habe die Vermutung, dass das Kleinhirn im 21. Jahrhundert im Mittelpunkt stehen könnte. Bleiben Sie auf dem Weg des Athleten für weitere Neuigkeiten über das Kleinhirn und verschiedene Möglichkeiten, die neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnisse anzuwenden, um Ihr Leben zu verbessern.

Um mehr zu diesem Thema zu lesen, schau dir meine früheren Blogposts von Psychology Today an ,

• "Das Kleinhirn beeinflusst tief unsere Gedanken und Gefühle"
• "Kleinhirnschäden können die Wurzel von PTSD in Kampfveteranen sein"
• "Wie ist das Kleinhirn mit der bipolaren Störung verbunden?"
• "Mehr Forschung verbindet Autismus und das Kleinhirn"
• "Ist das Kleinhirn an Intelligenz gekoppelt?"
• "Purkinje-Zellen leben mit zustandsabhängiger Anregung ins Leben"
• "Autismus, Purkinje-Zellen und das Kleinhirn sind miteinander verflochten"
• "Superfluidität: Das Rätsel der kognitiven Flexibilität entschlüsseln"
• "Möchten Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern? Geh auf einen Baum! "
• "Wie wirkt sich Ihr Kleinhirn lähmend durch Analyse aus?"
• "Das Kleinhirn kann der Sitz der Kreativität sein"

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