Überwinde Selbstzweifel und erfülle dein Leben

Wenn du dich selbst als Zweifler erlebst, wirst du dich unsicher fühlen, und du wirst zu viel Zeit damit verbringen, deine Entscheidung über große und kleine Dinge zu treffen. Sie neigen dazu, sich selbst zu hinterfragen, zögern, sich sorgen und elend fühlen. Ihre Urteile, Entscheidungen und Bewältigungsfähigkeiten werden diese negative Einstellung widerspiegeln. Sie werden sich wahrscheinlich dafür verantworten, dass Sie so viele gute Dinge im Leben verpasst haben. Sie verdienen besser.

Das kannst du besser. Schon kleine positive Veränderungen können Ihr Kompetenzniveau steigern und ermutigend wirken. Es ist möglich, dass, wenn Sie natürliche, emotional angenehme Gefühle erleben, es leichter ist, diese kleinen Änderungen vorzunehmen. Mal sehen, wie das gemacht werden könnte.

Wir beginnen mit zwei Techniken, um aus der Selbstzweifelfalle herauszukommen, die Sie mit einem Paradoxon konfrontieren kann. Als nächstes finden Sie einen wichtigen Link zu einem kostenlosen, fünfminütigen visuellen Programm, das für ein angenehmes Gefühl sorgt. Während Sie die Visuals sehen, werden Sie mich hören, wie Sie Selbstzweifel überwinden.

Zwei Wege zur emotionalen Freiheit

Erstens, mach dir keine Vorwürfe wegen deiner Selbstzweifel. Es ist nicht deine Schuld. Millionen anderer machen das Gleiche. Dies sagt Ihnen, dass eine Tendenz zu Selbstzweifeln Teil des menschlichen Zustands einer sehr großen Gruppe von Menschen ist.

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Obwohl es nicht deine Schuld ist, dass du dazu neigst, an dir selbst zu zweifeln, wenn du aufhören willst, dich so unglücklich zu fühlen, liegt es in deiner Verantwortung, besser deine Zweifel zu überwinden.

Der zweite Schritt besteht darin, die Art, wie Sie über Entscheidungen und Risiken nachdenken, radikal zu verändern. Die Art, wie du das tust, ist, neue Wege zu testen, dich selbst zu sein.

Du kannst deine Größe, dein Alter oder das, was du über dich selbst gedacht hast, nicht ändern, als du sechs Jahre alt warst. Sie können die Entscheidung treffen, Überzeugungen zu ändern, die Sie zurückhalten, so dass ich nur perfekte Entscheidungen treffen muss. (Viel Glück dabei!) Sie können entscheiden, Verhaltensweisen zu ändern, die Sie an Ihre Zweifel kleben.

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Betrachte Entscheidungen als Experimente. Wenn Sie mit vernünftigen Entscheidungen experimentieren, erfahren Sie, was funktioniert, was nicht und was Sie tun müssen, um Anpassungen vorzunehmen. Dies ist ein fehlerfreier Ansatz zur Selbstentwicklung. Du verurteilst dich nicht. Sie beurteilen die Ergebnisse Ihrer Experimente.

Wie sind diese Experimente? Sie sind das, was die meisten Nicht-Selbstzweifler ohne zu zögern tun würden. Sie sind Sprungbrett-Experimente, um mehr darüber zu erfahren, was Sie tun können. Sie sind Selbstvertrauen Booster. Hier sind ein paar Beispiele:

1. Wenn Sie die Anzeige von Grafiken vermeiden, die Sie erstellt haben, was würden Sie dann erwarten, wenn Sie es so anzeigen, dass andere es sehen können? Experimentieren Sie und sehen Sie, was passiert.

2. Wenn du triste Tücher trägst, was würdest du erwarten, wenn du etwas bunteres trägst? Experimentieren Sie und sehen Sie, was passiert.

3. Wenn Sie mehr über die Geschichte der Welt erfahren möchten – oder ein anderes akademisches Interesse erkunden – was würden Sie dann erwarten, wenn Sie einen College-Kurs in einem Fach belegen würden, das Sie interessiert? Experimentieren Sie und sehen Sie, was passiert.

4. Wenn Sie die Möglichkeit haben, für Ihre Rechte einzutreten, tun Sie dies ruhig. Zum Beispiel, wenn Ihr Essen nicht das ist, was Sie in einem Restaurant bestellt haben, anstatt es mit einem nervösen Lächeln zu akzeptieren, was würde passieren, wenn Sie fragen würden, was Sie bestellt haben? Experimentieren Sie und sehen Sie, was passiert.

Untersuche die Ergebnisse. Was hast du gelernt oder verstärkt?

Wenn Sie einmal am Tag ein fehlerfreies Experiment durchführen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie damit zurechtkommen und Selbstvertrauen aufbauen können. Durch tägliche Selbsthilfe-Experimente können Sie feststellen, dass Sie weniger in Bereichen Ihres Lebens zaudern, die wirklich wichtig sind. Kannst du sehen, wie das sein könnte?

Das Selbstzweifel-Paradox

In Selbstzweifel überschwemmt, wirst du immer mehr darüber nachdenken, was du glaubst, dass du nicht kannst und warum du damit oder damit nicht fertig wirst. Du wirst mehr und mehr darüber lernen, was du an dir nicht magst, bis du viel über sehr wenig gelernt hast. Aber du wirst denken, dass du dich selbst kennst.

Ihre täglichen, fehlerfreien Experimente präsentieren Ihnen ein Paradoxon. Du wirst mehr und mehr darüber lernen, was du tun kannst, was nicht für dich funktioniert, wo du deinen Urteilen wirklich vertrauen kannst und wo du nicht kannst. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie nicht tun können, erfahren Sie mehr darüber, was Sie tun können. Indem du täglich keine Fehlerexperimente machst, lernst du viel mehr über dein wahres Selbst.

Quelle: Die Blume (c) Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Dale Jarvis, AreaOne Kunst und Design, Fayette NC

Wenn Sie auf einen Pfad kommen wollen, auf dem Sie sich kompetent und kompetent fühlen, ist hier ein Experiment für Sie. Klicke auf:

für ein kostenloses, fünfminütiges audiovisuelles Programm, das der Fotograf Dale Jarvis und ich für Sie geschaffen haben. Sehen Sie, wenn Sie sich emotional von den Bildern erholt fühlen. Wenn ja, denkst du besser an dich selbst? Fühlst du dich eher geneigt, vertrauensvoll zu handeln? Handeln Sie auf diesem Gefühl? (Hochwertige Lautsprecher und ein hochauflösender Bildschirm sind am besten.)

Klicken Sie auf The Cognitive Behavioral Workbook für Angst (Second Edition) für Techniken, um die Schmerzen von Selbstzweifel, die Ängste hervorrufen, zu unterdrücken.

Um mehr darüber zu erfahren, wie man Selbstzweifel überwinden kann, klicken Sie auf den Blog Freiheit von Selbstzweifeln, Angst und Aufschub

© Dr. Bill Knaus

2015

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