VIDEO: Dr. Albers 'Interview Schrumpfende Wirtschaft, wachsende Taillen bei youtube
Jessica wurde von ihrem Arzt zur Beratung gebracht. Seit einigen Jahren wurde der sanfte Anstoß ihres Arztes, um Gewicht zu verlieren, eine direkte Ordnung. Typ-II-Diabetes zeichnete sich ab. Herzkrankheiten hatten andere Familienmitglieder eines langen Lebens beraubt. Als ob die Dinge nicht schlimmer werden könnten, als die Wirtschaft fiel, verlor sie viel von ihren Ersparnissen. In wenigen Monaten hat sie zugenommen. Widerwillig gab sie zu, dass sie schnell Hilfe brauchte.
Als wir mit der Beratung begannen, bat ich Jessica, eine Liste aller Diäten zu erstellen, die sie in den letzten fünf Jahren versucht hatte. Es gab einige der üblichen Verdächtigen wie die South Beach Diät, Atkins, die Detox Diät, die No Sugar Diät und die Peanut Butter Diät (okay, sie wurde ein wenig verzweifelt). Du hast die Idee. Einige der Diäten lieferten mäßigen Erfolg. Aber letztendlich kam das Gewicht zurück und sie konnte es einfach nicht abhalten. Unsere erste Aufgabe: Die Liste aufreißen und aufhören, einen Ansatz zu versuchen, der offensichtlich nicht für sie funktionierte. Auf Wiedersehen Diät, hallo achtsames Essen.
Jessica ist nicht alleine. Die harten wirtschaftlichen Zeiten treffen jeden hart. Billiges Essen und Junk Food wurde eine einfache, erschwingliche Möglichkeit, uns selbst zu trösten. Leider war dies ein Einbahnstrang für zunehmende Fettleibigkeit und damit für Gesundheitskosten.
Laut der CDC kostet Adipositas-Gesundheitsfürsorge ungefähr 147 Milliarden Dollar jährlich. Klicken Sie hier für die Statistik. Beruhige dich, die Zahlen sind deprimierend.
Versteh mich nicht falsch. Adipositas und Gewichtszunahme sind extrem komplexe Probleme, die multidimensionaler Natur sind. Um wirklich an die Wurzel zu kommen, würden viele verschiedene Ansätze zusammenarbeiten (biologische, psychologische, soziale Faktoren). Ich kann jedoch nicht anders, als mich zu wundern und zu hoffen, dass es einen besseren Weg gibt als die unzutreffende (und manchmal schädliche Diäten), die viele Menschen wiederholt versuchen.
Die Regierung ist versiert auf die einfache Idee, dass ein gesundes Gewicht = weniger Gesundheitskosten kostet. Sie haben einige Institutionen ausgezeichnet, die versuchen, dieses Ziel zu erreichen.
Könnte das achtsame Essen die Antwort darauf sein, die Kosten für das Gesundheitswesen zu reduzieren, sogar zu einem Bruchteil? Ich hoffe es. Mehrere Studien haben die Vorteile des achtsamen Essens gezeigt. Zum Beispiel zeigte eine neue Studie im Journal der American Dietetic Association die Vorteile des achtsamen Essens zur Gewichtsabnahme. Achtsame Esser sind mehr im Einklang mit ihren Körpern und wissen daher besser und reagieren besser auf ihren Appetit und ihre Fülle. Sie sind besser in der Lage, Umweltstimmungen zu ignorieren, wenn sie nicht hungrig sind (eine Schachtel Donuts zu sehen).
Lasst uns die Daumen drücken für eine bessere, stärkere Wirtschaft. In der Zwischenzeit tun wir unser Bestes, um auf uns selbst und unsere Körper zu achten. Wir alle müssen kalorienfreie Wege finden, um den Stress einer felsigen Wirtschaft zu lindern.
Um mehr über achtsames Essen zu lernen:
www.eatingmindfully.com
von: Susan Albers, Autor von 50 Wege, sich ohne Nahrung zu beruhigen
* Eine Acht-Wochen-Achtsamkeits-Essen Bildungsprogramm erhöht die Selbstwirksamkeit und Gewichtsverlust
Zeitschrift der American Dietetic Association, Band 108, Ausgabe 9, Seiten A37-A37
C. Rott, C. Seaborn, C. Schmidt, R. Tafalla, J. Pejsa, N. Evers
