Das Gegenteil von Stigma ist Mitgefühl
Eines Tages im letzten Jahr war ich auf dem Parkplatz an der Bank. Eine Frau wich zurück und fuhr direkt hinter ihr in das Auto, scheinbar ohne die Möglichkeit, dass ein anderes Auto dort sein könnte. Es war seltsam. Ich war ungläubig. Was ist los mit dieser Person? Ich dachte. Ich ging hinüber und sagte spitz: "Du wirst eine Nachricht hinterlassen, richtig?" Ich fühlte, dass es meine Pflicht war, dafür zu sorgen, dass sie das Richtige tat. Als ich in die Bank ging, erwähnte ich dem Erzähler, was ich gerade gesehen hatte. Der Kassierer sagte: "Ja, wir kennen sie, sie hat gesundheitliche Probleme, sie war früher da und hat gesagt, dass es ihr wirklich nicht gut geht, dass ihre Medikamente ihr das Gefühl geben, sich wohlzufühlen. Sie sah nicht richtig aus, wir haben ihr gesagt, dass sie nach Hause gehen soll. "
Es hielt mich in meinen Bahnen auf.
Wer hatte den größeren blinden Fleck – die Frau im Auto oder ich? Die schmerzliche Ironie war, dass tatsächlich etwas für diese Frau nicht in Ordnung war, aber ich reagierte auf sie mit meinem Urteil und meiner Schuld, und ich vermisste völlig, was es war. Wo ich hätte helfen können – vielleicht zum Beispiel, weil sie nicht in der Lage war zu fahren – war ich nicht.
Normalerweise gibt es gute Gründe für die Dinge, die um uns herum passieren, die keinen Sinn ergeben. Aber sofort Schuld und Schande für das, was wir sehen – die Definition von Stigma – zuzuweisen, garantiert so ziemlich, dass wir sie nie finden werden. Wir schauen nicht einmal. Wir denken, wir wissen es bereits: Es ist die Schuld der anderen Person. Nirgendwo ist dies deutlicher als bei psychischen Problemen. Die Frau in der Bank hatte eine körperliche Verfassung, über die sie reden wollte. Hätte sie Depressionen oder Angstgefühle gehabt, hätte sie das erklären können? Hätten andere ihre Erklärung als legitim akzeptiert?
Abraham Lincoln sagte berühmt: "Ich mag diesen Mann nicht. Ich muss ihn besser kennenlernen. "So entfernen wir das Stigma. Wenn wir jemanden beurteilen, hat das, was wir ablehnen oder nicht mögen, mehr mit unseren eigenen Vorstellungen über sie zu tun, die aus irrationaler Angst oder Fehlinformation auf sie projiziert werden, als mit denen, die sie tatsächlich sind.
Durch das Verstehen, durch das Vorbeiziehen unserer vorschnellen Urteile, Ängste oder Missbilligung und das Erweitern unserer Vision durch die Prüfung unserer ersten Reaktion entfernen wir die Hindernisse, die das Stigma verursacht.
Warum ist diese Person so reizbar, so traurig? Warum sind sie immer zu spät, warum arbeiten sie so langsam, warum fahren sie nicht auf einer Autobahn, warum sind sie so launisch und unberechenbar, warum brechen sie immer in letzter Minute ab? Psychiatrische Erkrankungen wie Zwangsstörungen, Depressionen, Angstzustände und Panikstörungen können Leben ruinieren. Die Leidenden werden nicht nur durch ihre beunruhigenden Symptome belastet, sondern auch durch die Aufgabe, sie fleißig verstecken zu müssen, aus Angst, als schwach, geschädigt oder zimperlich beurteilt zu werden. Allein zu gehen bedeutet oft, dass man nie behandelt wird. Das Ergebnis ist nicht gut und manchmal ist es sogar tragisch. Die Behandlung verändert das Leben – für die Leidenden, ihre Angehörigen, Mitarbeiter, die Gemeinschaft – und schließlich profitieren wir alle davon.
Am 9. Oktober kommt Active Minds (www.activeminds.org), die Psychiatriegruppe der Basisgruppe, die sich der "Veränderung der Konversation über psychische Gesundheit" widmet, mit dem Aufruf zu einem Nationalfeiertag ohne Stigma auf den Punkt . Das Ziel von National Day Without Stigma laut Active Minds ist es, "die Scham und Diskriminierung in Bezug auf psychische Störungen durch die Schaffung von Gemeinschaften des Verständnisses, Unterstützung und Hilfe-Suche zu beseitigen."
Wer braucht Hilfe?
Beende das Stigma
Nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH):
"Schätzungsweise 26,2 Prozent der Amerikaner im Alter von 18 Jahren und älter – etwa jeder vierte Erwachsene – leiden in einem bestimmten Jahr unter einer diagnostizierbaren psychischen Störung. Wenn man sie auf die Schätzung der Wohnbevölkerung der US-Volkszählung von 2004 für das Alter von 18 und älter anwendet, bedeutet dies 57 Millionen Menschen. "
Aber wer wird davon profitieren, Stigma zu beseitigen?
Wir alle werden es tun.
Das Gespräch über psychische Gesundheit zu ändern, bedeutet, dass man sich um die psychische Gesundheit kümmert, um sich gegen Asthma oder gebrochene Beine behandeln zu lassen. Welchen guten Sinn macht das? Aber auch diejenigen von uns, die derzeit nicht an psychischen Problemen leiden, können gewinnen.
Was schafft Stigma? Entfernung und Entfernung ist eine zweispurige Straße.
Als Teil unserer primitiven Überlebensausrüstung sind wir darauf vorbereitet zu sehen, was anders ist als etwas Falsches, als eine Bedrohung, vor der wir uns schützen oder verteidigen müssen – etwas, von dem wir Abstand schaffen müssen. Aber wie ist unser Sensor? Wie ist eine Person, die anders ist, tatsächlich eine Bedrohung für uns? Je mehr wir genau lesen können, wer Freund und wer Feind ist, desto besser werden wir alle sein. Die größte Bedrohung für uns ist nicht das Verhalten eines anderen, das wir nicht verstehen; Die größte Gefahr besteht darin, unser Mitgefühl zu beenden. Hier sind einige Ideen, um weiterzumachen.
Ändern Sie Ihre Absicht: Vom Urteil zum Verständnis
Wenn wir fragen: "Warum tut diese Person das?" Ist es unsere Absicht, die Schuld für etwas zu geben, von dem wir glauben, dass es die Person nicht tun sollte. Geh als Student hinein, wissend, dass du die Antworten nicht kennst, aber du würdest es gerne herausfinden.
Genaue Daten sammeln: Gehen Sie zur neutralen Beobachtung
Wie kommen wir zu Mitgefühl, wenn wir von einem Punkt der Kritik oder des Urteils ausgehen? Durch den Prozess der unvoreingenommenen Beobachtung. Indem Sie einfach neutral berichten, was Sie sehen, ohne Nachforschung oder Kritik, ändert sich unser Verständnis der Situation und es macht Sinn.
Verkleinern: Sehen Sie sich den Kontext an
Anstatt auf der Grundlage von isoliertem Verhalten zu voreiligen Schlüssen zu springen, sollten Sie aus den Einzelheiten herauszoomen, um die Gründe / Faktoren zu betrachten, warum eine Person das tut, was sie tun. Fordern Sie sich heraus, den größeren Zusammenhang zu betrachten.
Zeigen Sie die Nähte: Machen Sie Platz für Ehrlichkeit
"Wie geht es Ihnen?"
"Fein."
Wie oft haben wir auf diese Weise geantwortet, wenn wir alles andere als gut sind? Wir müssen nicht in eine Therapiesitzung als Antwort auf die Frage "Wie geht es dir?" Starten, aber was ist, wenn wir Tag für Tag Raum schaffen, um die nicht so perfekten Nähte in unserem Leben aufzudecken? Raum für die Ecken und Kanten, für den "nicht mein bester Tag" oder sogar für das "eigentlich Schreckliche, im Moment." Beachten Sie, wie es Ihnen besser geht, nicht schlechter, wenn Sie die Wahrheit rauslassen. Indem wir den Druck von der Vortäuschung nehmen, schaffen wir eine Kultur der Sicherheit, und wir alle funktionieren in diesem Raum besser.
Lass uns alle einen Unterschied machen. Wenn Sie selbst nicht gerade zu den mehr als 26 Prozent der Bevölkerung gehören, die an einer psychiatrischen Störung leiden, ist sicherlich jemand, den Sie interessieren.
Lasst uns dazu übergehen, an Stigma vorbeizuziehen; zusammenarbeiten, können wir es möglich machen. Wir sind die Vertrauensleute nicht nur unserer eigenen psychischen Gesundheit und unseres Wohlbefindens – wir sind Stewards füreinander. Es ist die große Gemeinschaftsreinigungsbemühung; Bitte, mach mit.
Treten Sie der Unterhaltung bei www.activeminds.org bei.
© Tamar Chansky, Ph.D., 2012. Zuvor bei Huffington Post veröffentlicht
