Build Routinen früh, bauen Fähigkeiten für die Zukunft

"Mutter! Wir haben die Lieblingsteile des Tages vergessen! "- In unserem Haus umfasst die Schlafenszeit eine Reihe von Schritten: Zähneputzen, Bad, Schlafanzug, Bücher und Bett. Während einer Rückenmassage, um unserem kleinen Jungen beim Einschlafen zu helfen, sprechen wir leise über unsere Lieblingsteile des Tages. Wie die meisten Eltern erzählen können, wird mein Vierjähriger bemerken, wenn ich einen Teil unserer Schlafenszeit auslasse, weil ich müde oder abgelenkt bin oder (volle Enthüllung) versuche, durch Act I und II der Schlafenszeit zu hetzen, um zum Finale zu kommen -Schlaf! Als Elternteil und als Psychologe weiß ich, wie wichtig es ist (und wie schwer es sein kann), eine Routine aufrechtzuerhalten.

Quelle: Photospin

Es ist keine brechende Nachricht, dass Kinder auf Routine zu gedeihen scheinen. Zu wissen, was man von Tag zu Tag erwarten kann, vermittelt Kindern ein Gefühl von Vorhersehbarkeit und Sicherheit. Aber warum sind Routinen so wichtig und welchen Nutzen haben sie? An der Universität in Albany untersuchen wir die Beziehung zwischen der Stabilität des familiären Umfelds und der Anpassung bei Kindern, Jugendlichen und aufstrebenden Erwachsenen. Unsere Forschung, die von Professor Albert Allen, Professor an der University of Alberta, ins Leben gerufen wurde, schlägt Konsistenz und Vorhersagbarkeit von Familienroutinen vor, wie Essens- oder Schlafroutinen, Zeit mit Großfamilie oder Freunden verbringen, oder an außerschulischen Aktivitäten teilnehmen, sind mit einer breiten Palette von Ergebnissen verbunden -von weniger Symptomen von Depression und Angstzuständen und weniger Verhaltensproblemen, zu besserer Selbstkontrolle und Gesundheitsverhalten, wie Schlafqualität und -gewohnheiten.

Ich bin besonders daran interessiert, wie Aspekte der Familienstabilität mit der Entwicklung von Selbstregulation in Verbindung gebracht werden können, oder mit unserer Fähigkeit, unsere Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zu überwachen und zu kontrollieren, um unsere individuellen Ziele zu erreichen und auf die Anforderungen des Lebens zu reagieren. In einer kürzlich im Journal of Applied Developmental Psychology veröffentlichten Studie untersuchten wir die Beziehung zwischen Familienroutinen, Aufmerksamkeitsproblemen und Zeitmanagement (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0193397316301241). Wir haben 292 Studenten, darunter 157 Frauen und 135 Männer, gebeten, das Maß an Regelmäßigkeit zu bewerten, in dem eine Vielzahl von Aktivitäten und Routinen während ihrer Kindheit und Jugend aufgetreten sind, sowie über ihre aktuellen Zeitmanagementfähigkeiten und Aufmerksamkeitsprobleme zu berichten. Wir stellten fest, dass eine stabilere familiäre Umgebung mit einem besseren Zeitmanagement und damit verbunden mit weniger Aufmerksamkeitsproblemen im aufstrebenden Erwachsenenalter einhergeht.

Also, was bedeutet das? Obwohl sie vorläufig und korrelativ ist, trägt unsere Studie zu dem Verständnis bei, dass Regelmäßigkeit im Tagesablauf Fähigkeiten fördern kann, die für die Selbstregulation wichtig sind – insbesondere Zeitmanagement – und dass diese Fähigkeiten dazu beitragen können, Aufmerksamkeitsprobleme im Erwachsenenalter zu reduzieren. Während wir weiterhin auf Forschung aufbauen, die die Bedeutung von Vorhersagbarkeit und Konsistenz in den täglichen Routinen hervorhebt, ist es wichtig, die Komplexität der kindlichen Entwicklung und die vielfältigen Einflüsse zu erkennen, die den Entwicklungsverlauf eines Kindes beeinflussen und das familiäre Umfeld beeinflussen.

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Wie bei jedem Erziehungsverhalten gibt es individuelle Unterschiede in der Art und Weise, in der Familien Stabilität erreichen – während eine Familie durch regelmäßige Mahlzeiten und Schlafenszeiten Stabilität schafft, ein anderer samstags die Fußballliga besucht und jeden Sonntag bei Oma's zu Abend isst. Die Aufrechterhaltung der Stabilität erfordert auch Flexibilität und Reaktionsfähigkeit auf das Entwicklungsstadium und die Anforderungen der Familie, und Familien können im Laufe der Zeit eine unterschiedliche Stabilität schaffen. Wie mein Sohn oft an mich erinnert, mögen Kinder in jungen Jahren stabile Routine, und sie können sehr gut von ihnen profitieren, lange nachdem Sie sie nicht mehr jede Nacht ins Bett bringen.