Die fehlerhaften psychologischen "Wahrheiten" von gestern

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Irgendwann zögerten wir einem Expertenrat zu folgen: "Er / sie ist der Experte, aber irgendwie fühlt sich der Rat einfach nicht richtig an."

Natürlich gibt es Zeiten, in denen man einem Experten vertrauen kann, aber der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen eine Grundlage dafür zu geben, Ihre eigene Meinung nicht zu schnell zu verwerfen.

Hier sind Beispiele für den gestrigen Gold-Standard psychologischen Rat, der heute getrübt wurde.

Belohnungen und Bestrafung. Wie in dieser Literaturübersicht aus dem Jahr 2008 zusammengefasst, haben uns Experten jahrzehntelang gesagt, dass sie erwünschte Verhaltensweisen belohnen und unerwünschte ignorieren, aber nicht bestrafen sollten. Der gesunde Menschenverstand schlägt vor, dass gutes Benehmen belohnt wird Schlechtes zu bestrafen wäre effektiver, aber wir vertrauten den Experten. So hatten zahllose Eltern und Lehrer Mühe, schlechtes Benehmen zu ignorieren. Eine kürzlich von der NIH finanzierte Studie fand jedoch, dass Bestrafung wirksamer ist als Lob. Eine andere Studie in Nature Neuroscience fand dies auch bei motorischen Aufgaben wahr. Natürlich machen zwei Studien keine Literatur, aber es fragt sich, ob diese unzähligen Eltern und Lehrer klug gewesen sein könnten, gesunden Menschenverstand zu ihrem Führer zu machen und sowohl gutes Verhalten zu belohnen als auch schlechtes zu bestrafen.

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Selbstachtung. Seit den 60er Jahren argumentierten Experten, dass geringes Selbstwertgefühl dazu beitrug, dass alles von Mobbing zu Depression, Schulversagen, Teenagerschwangerschaft und Langzeitarbeitslosigkeit führte. Wir haben uns vielleicht gefragt, ob ein geringes Selbstwertgefühl die Menschen motivieren könnte, sich stärker zu bemühen , aber es ist schwierig, Expertenkonsens abzulehnen. Also lobten wir unsere Kinder für sogar triviale Verhaltensweisen: "Gutes Sitzen, Johnny." In jüngster Zeit wird der Ansatz des gesunden Menschenverstandes, nur moderates Selbstwertgefühl zu fördern, durch Forschung bestätigt, wie sie in dieser Literaturübersicht 2015 in Psychology Today zusammengefasst wurde.

Prozac und andere SSRIs. In den 1990er Jahren wurden Prozac und andere SSRIs als sicher und wirksam betrachtet. Privat haben wir uns vielleicht gefragt, wie ein Bluthochdruckpräparat nur zufällig bei so vielen Menschen ohne ernsthafte Nebenwirkungen helfen kann, aber wir stellen diese Gedanken beiseite, weil Experten wie der Psychiater Peter Kramer von der Brown University, Autor des Bestsellers Anhören von Prozac war so pro-Prozac. Leider sind die Einschränkungen der SSRI inzwischen klar – nicht nur Nebenwirkungen, sondern ein Ausbleichungseffekt, so dass in vielen Fällen leichter bis mittelschwerer Depressionen nichtmedikamentöse Ansätze wie Sport und kognitive Verhaltenstherapie bevorzugt werden.

Intelligenz. Jahrzehntelang bestanden Experten darauf, dass es keine diskrete Eigenschaft namens allgemeine Intelligenz (abstraktes Denkvermögen und Gedächtnis) gäbe, geschweige denn, dass sie teilweise durch Gene verursacht wurde. Viele Mütter mit zwei oder mehr Kindern hatten das Gefühl, dass ihre Kinder von Geburt an unterschiedliche Intelligenz hatten, die Experten jedoch selten befragten. Heute zeigen jedoch Untersuchungen von Gehirnscans und eineiigen Zwillingen, dass allgemeine Intelligenz vorhanden ist und dass Gene eine größere Rolle spielen als die Umwelt, wie in diesem Interview von Dr. Richard Haier, Präsident der International Society for Intelligence Research, zusammengefasst . Sehen Sie sich auch dieses Interview mit Robert Plomin an, dem wohl weltweit führenden Verhaltensgenetiker.

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Meditation. Seit den 60er Jahren haben Experten Meditation als Stressminderer angepriesen. Millionen von Gottsuchenden begannen, ihre Mantras zu sagen, obwohl Skeptiker sich wunderten, wie das zweimalige 20 Minuten dauernde Mantra-Manöver den Stress für die restlichen 23 Stunden und 20 Minuten reduzieren würde. Leider hat sich die allgemeine Skepsis der Öffentlichkeit bestätigt. Die Forschung, die von Professor Adam Grant an der University of Pennsylvania in einem einflussreichen New York Times Artikel 2015 zusammengefasst wurde, "Können wir mit der Meditation Madness aufhören?" Kommt zu dem Schluss, dass Meditation nicht mehr hilfreich bei der Verringerung von Stress als Qualität Schlaf oder Übung ist nicht hilfreicher bei der Steigerung von "Achtsamkeit" als eine Menge weniger zeitaufwendiger Vorschläge.

ADHS-Medikamente. Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass Ritalin und andere stimulierende Medikamente sicher sind. Zum Beispiel schrieb Melissa Orlov, die in Harvard ausgebildete Autorin von zwei preisgekrönten Büchern über ADHS, "Richtig verwendet, Ritalin ist sicherer, sicherer als Aspirin." Wir mögen flüchtig gedacht haben: "Wie kann man längerfristig überleben sicher? "Aber die Experten sagten uns, dass es sicher war, also haben wir uns auf sie zurückgezogen. Nun, eine Reihe von Beweisen unterstützt unseren gesunden Menschenverstand: ADHS-Medikamente erhöhen das kardiovaskuläre Risiko

Das wegnehmen

Mit der Zeit macht die neue Forschung natürlich alte Wahrheiten obsolet. Zum Beispiel würde heute kein Arzt versuchen, eine psychische Krankheit mit einem Exorzismus zu heilen.

Also können wir Psychologen nicht für ihre Empfehlungen verantwortlich machen. Aber weil die Psychologie noch in ihrer Jugend ist, könnten wir klug sein, unseren gesunden Menschenverstand neben dem Rat von Experten zu berücksichtigen. Selbst wenn eine Forschungsstudie etwas für Durchschnittsmenschen unterstützt, sind Sie und Ihre Situation vielleicht nicht durchschnittlich.

Betrachten Sie sich selbst als den CEO Ihres eigenen Lebens. Ja, Sie berücksichtigen sorgfältig die Empfehlungen von Experten, aber letztendlich müssen Sie den Anruf tätigen.

Und wer weiß? Vielleicht werden sie eines Tages entdecken, dass Grünkohl ungesund ist und, wie in dem Film von Woody Allen, Sleeper , vorausgesagt wurde, ist der Schlüssel zu guter Gesundheit heiße Eisbecher.

Marty Nemkos Biographie ist in Wikipedia. Sein neues Buch, sein 8. Buch, ist das Beste von Marty Nemk o.