Wie man auflädt und motiviert wird

Findest du, dass du mehr arbeitest als vorher, aber weniger fertig? Fühlst du dich jemals ausgelaugt oder festgefahren? Wenn du mit dem Kopf nickst, bist du nicht allein. Wir leben in einer unglaublichen Zeit voller großer Chancen und es ist aufregend zu erkennen, wie viel man machen kann, aber es kann auch anstrengend sein!

Wir sind keine Maschinen. Nachdem wir an so vielen Aktivitäten teilgenommen haben, fühlen wir uns ausgelaugt, emotional geplättet und festgefahren. Dennoch hören wir selten auf, unseren Körper zu erlauben, unsere Energie wieder aufzufüllen. Zu oft diktiert die Zeit unsere Pausen, nicht unseren Körper. Wir sind darauf konditioniert zu denken, dass, wenn mehr getan werden muss, wir den Zeitaufwand für die Arbeit erhöhen müssen und die Zeit verringern, die mit dem Auftanken verbracht wird. Dieses Denken verursacht ein seltsames Gefühl der Verpflichtung, unser Wohlbefinden aufgrund des Zeitknappens und der Anforderungen der Situation zu opfern.

Während es in der hektischsten Zeit nicht sinnvoll erscheint, brauchen wir tatsächlich mehr Zeit zum Aufladen.

Wir haben ein primäres Bedürfnis nach Vergnügen und Erholung – aber als Menschen mit freiem Willen können wir wählen, diese Notwendigkeit zu ignorieren, unsere Instinkte zu überwinden und gegen die Natur zu gehen. Wir sind davon überzeugt, dass es keine Grenzen gibt, wie weit wir uns selbst vorantreiben können. Ebenso wie die Wissenschaft bessere, schnellere, zuverlässigere und beständigere Maschinen produziert, können auch wir unsere Fähigkeiten verbessern, indem wir unsere Natur verändern. Viele von uns versuchen, sich selbst darauf zu trainieren, weniger Zeit zu verlieren – weniger zu schlafen, weniger auszuruhen, weniger aufzuhören, mehr zu tun und über unsere Grenzen hinaus zu gehen. Aber ob es ihnen gefällt oder nicht, es gibt eine Grenze, und wenn wir weiterhin die Forderungen der Natur verletzen, uns selbst missbrauchen, werden wir den Preis zahlen – individuell und als Gesellschaft. -Tal Ben-Shahar, Ph.D., noch glücklicher

Um sich aufzuladen und motiviert zu werden, ist es in jedem Bereich Ihres Lebens wichtig, sich die Erlaubnis zu geben, innezuhalten. Diese Pausen bieten Ihnen die Zeit und den Platz, die benötigt werden, um Ihren Fokus und Ihre Energie neu zu lenken. Mit der Zeit habe ich gelernt, Pausen zu machen und meine Aufmerksamkeit auf Mini-Aktivitäten zu richten, die mein wertendes linkes Gehirn beruhigen und meine innere Leidenschaft entzünden. Nach diesen kleinen Timeouts stelle ich normalerweise fest, dass meine Produktivität tatsächlich steigt, ebenso wie die Qualität meiner Arbeit.

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Ein paar Aktivitäten, denen ich kürzlich nachging:

Reinigung meines Büros. Mußte ich wirklich alle meine Dateien letzte Woche neu organisieren? Nein. Die Dateien selbst könnten warten, aber der Akt des Organisierens erlaubt mir, meine mentale Energie zu reinigen und aufzuladen. Als ich fertig war, hatte ich die nötige Energie, um mehr zu erledigen.

Erstellen einer Collage Ich musste auch keine Collage machen, aber der Prozess der Kunst macht es mir möglich, einen Teil meines Gehirns abzuschalten, damit es sich verjüngen kann.

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In mein Tagebuch schreiben. Vor ein paar Jahren begann ich ein Tagebuch zu führen. Es ist so eine Veröffentlichung für mich am Ende des Tages, um Fotos auf die Seiten zu schreiben, zu kritzeln oder zu kleben.

Zusätzlich zu Pausen ist es wichtig zu beachten, wie Sie mit sich selbst sprechen. Konzentrierst du dich mehr auf das, was du nicht willst oder was du willst? Sagst du dir jemals: "Ich werde nicht zögern"? Sie haben wahrscheinlich eine Wäscheliste von Dingen, die Sie nicht tun möchten. Diese Liste verbraucht deine Energie von dem, was du tun willst.

Pausiere und denke darüber nach, was du machen willst. Woran möchten Sie heute arbeiten? Natürlich möchten Sie vielleicht nicht alles tun, was auf Ihrem Teller ist; Sie möchten es jedoch von Ihrem Teller nehmen, was nur passiert, wenn Sie etwas unternehmen. Der Schlüssel besteht darin, vorwärts zu gehen und Sprache zu verwenden, die Ihre Ziele unterstützt. Du möchtest deine größte Cheerleaderin sein.

Die Take-Home-Nachricht:

Sie haben die Kontrolle. Erkennen Sie, wenn Sie sich ausgelaugt fühlen und wenn Ihnen die Motivation fehlt. Anstatt sich selbst zu bestrafen oder sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun sollten, verbinden Sie sich wieder mit Ihrem inneren Kompass und bestimmen Sie, was Sie tun möchten . Dann lass die Energiewiederherstellung beginnen!

Wenn Sie beschäftigt sind, was tun Sie, um aufzuladen? Hinterlasse einen Kommentar!

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Copyright Carolyn Rubenstein

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