Wenn Sie einen Teenager erziehen oder sich an Ihre eigene Jugend erinnern können, wissen Sie, dass es eine Zeit von tiefgreifendem Wachstum, Veränderung und Verletzlichkeit ist. Es ist verständlich, dass die Welt der psychischen Gesundheit so sehr auf die Entwicklung von Jugendlichen und das potenzielle Trauma fokussiert ist, das Jugendliche erleben, wenn sie versuchen, unheimliche Herausforderungen zu meistern – oft ohne ein Sicherheitsnetz. Und dennoch ist es wichtig anzuerkennen, dass es andere Herausforderungen und Hindernisse gibt, mit denen man sich in verschiedenen Lebensphasen konfrontiert sieht, auch im Erwachsenenalter. Diese Herausforderungen können von normalen Meilensteinen bis zum Nebenprodukt Trauma reichen. Dazu gehören: ein leerer Nester werden; einen Job verlieren oder für eine Beförderung übergangen werden; Unglück oder Burn-Out in Ihrer Karriere oder fühlen sich in einem giftigen Arbeitsplatz stecken. Sie haben möglicherweise Stress durch eine unglückliche Ehe, eine komplizierte Scheidung oder eine erneute Hochzeit. Sie könnten durch häusliche Gewalt traumatisiert sein. Sie können sich herausgefordert fühlen, indem Sie Ihre Stiefkinder oder ältere Kinder, die in irgendeiner Weise kämpfen, erziehen. Vielleicht müssen Sie sich mit Ihren alternden oder kranken Eltern auseinandersetzen, oder Sie wurden durch eine medizinische Diagnose oder das Auftreten von körperlichen Problemen traumatisiert. Änderungen der Finanzen, der Umgang mit Zwangsvollstreckung, Konkurs oder Arbeitslosigkeit können enormen Stress hinzufügen. Der Umgang mit der psychischen Gesundheit, dem Suchtverhalten oder den medizinischen Problemen eines Partners kann überwältigend sein. Zusätzliche Stressfaktoren wie das Opfer eines Verbrechens oder einer Naturkatastrophe, der Umgang mit einem geliebten Menschen im Gefängnis, Ihr Ruhestand oder der Ihres Ehepartners, die Krankheit oder der Tod eines engen Freundes oder Familienmitglieds können auch in Ihrem Leben einen Wendepunkt schaffen.
In vieler Hinsicht wird das Leben komplizierter, je älter wir werden. Viele der oben genannten Szenarien sind unvermeidlich, wenn Sie länger leben. Und doch können diese Stolpersteine intensive Gefühle von Angst, Angst, Unzulänglichkeit, Wut, Depression, Hilflosigkeit, Isolation und sogar Scham erzeugen. Erwachsene, denen es an guten Ressourcen für Komfort, Problemlösung und Unterstützung fehlt, erleben diese Hindernisse als unüberwindbar und überwältigend. Anstatt Herausforderungen als Chance für Wachstum und Veränderung anzunehmen, werden sie zu Auslösern, die sich auf das Selbstwertgefühl auswirken, Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit schüren und dich sogar zu selbstzerstörerischen Verhaltensweisen bewegen, um damit fertig zu werden. Einige Erwachsene nehmen neue, ungesunde Strategien an, wie übermäßiges Trinken, zwanghaftes Einkaufen oder Glücksspiel, eine Pornosucht oder arbeitsmütige Verhaltensweisen. Andere erleben eine Zunahme dysfunktionaler Bewältigungsstrategien, die sie seit Jahren machen.
Erwachsen zu sein bedeutet nicht, dass du dem Recht, Unterstützung zu bekommen, entwachsen bist!
Die Entwicklungsherausforderungen des Erwachsenenalters können mit einem Verlust von Identität, Macht und Kontrolle verbunden sein. Lebensübergänge können sich überwältigend und beängstigend anfühlen, besonders wenn Sie Veränderungen mit Unsicherheit verbinden oder davon ausgehen, dass Veränderungen nur zu einem schlechten Ergebnis führen können. Es ist auch wichtig zu wissen, dass eine frühere Geschichte von Verlusten früher im Leben die vorhersehbaren Verluste des älteren Erwachsenenalters noch mehr auslöst. Wenn du ein kämpfender Erwachsener bist, brauchst und verdienst du ein externes Netzwerk von Unterstützung, um deine Gefühle zu normalisieren, auf hilfreiche Ressourcen hinzuweisen, tröstende und beruhigende Worte zu geben, für dich einzutreten oder sogar neben dir zu gehen, um dir durch die Erfahrung zu helfen. Wenn dir diese Dinge nicht zur Verfügung stehen oder du dich nicht in der Lage fühlst, sie voll auszunutzen, wenn sie angeboten werden, dann wisse, dass du anfällig für selbstzerstörerische Verhaltensweisen bist, um dich selbst zu beruhigen, von der Angst abzulenken oder erneut zu beanspruchen Gefühl der Kontrolle.
Wenn das Leben eine schmerzhafte Kurve wirft, macht es Sinn, dass das Bedürfnis nach Beruhigung dramatisch zunimmt. Erwachsen zu sein bedeutet nicht, dass du dem Recht, Unterstützung zu bekommen, entwachsen bist! Je eher du die Menschen in deinem Leben erreichen kannst, die sicher und vertrauensvoll sind, auch wenn es demütigend oder verletzlich ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass du aus dieser Herausforderung als eine stärkere und klügere Person hervorgehst. Denken Sie darüber hinaus an die positive Modellierung, die Sie den kämpfenden Jugendlichen in Ihrem Leben anbieten werden, wenn Sie den Begriff der Unterstützung für den Fall, dass sie benötigt wird, normalisieren sollten!
An wen wenden Sie sich als Erwachsener, wenn Sie Trost oder Unterstützung brauchen?
Auszüge aus diesem Artikel stammen aus "Loslassen von selbstzerstörerischen Verhaltensweisen: Ein Arbeitsbuch der Hoffnung und Heilung" von Lisa Ferentz.
