Die Mismatch zwischen Teen Sleep und Schule Timing

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Am 6. August 2015 veröffentlichten die Centers for Disease Control Ergebnisse einer Studie zu Schulanfangszeiten, die in zahlreichen Medien aufhorchen liess. Unter Verwendung von Daten des US-Bildungsministeriums wurden 39.700 öffentliche mittlere, hohe und kombinierte Schulen untersucht.

Die durchschnittliche Anfangszeit der Schule war 8:03 Uhr und in 42 Staaten begann die große Mehrheit der Schulen vor 8:30 Uhr. Nur 17,7% der Schulen begannen um 8:30 Uhr oder später. Die Zeit um 8:30 Uhr ist wichtig, da die American Academy of Pediatrics (AAP) erst im letzten Jahr eine Grundsatzerklärung herausgegeben hat, in der empfohlen wird, dass die Mittel- und Oberstufe frühestens um 8.30 Uhr beginnt. Ich habe am Tag nach der Bekanntgabe am 25. August 2014 einen Blogbeitrag über diese Empfehlung geschrieben.

Während die Schulanfangszeiten im Laufe der Jahre früher und früher geklettert sind und es viel Widerstand gegen Veränderungen gibt, hat die Bewegung, die Schulanfangszeiten später zu forcieren, etwas an Schwung gewonnen, und die Unterstützung von AAP und CDC kann dazu beitragen, diese Dynamik aufrechtzuerhalten und zu verstärken. In den meisten Fällen, in denen die Interessenvertretungen der Eltern es geschafft haben, die Schulbehörden dazu zu bewegen, frühere Starts zu genehmigen, hat es jahrelange kontinuierliche Lobbyarbeit erfordert.

Der Hauptteil der Forschung, die eine Begründung für spätere Schulanfangsstarts liefert, ist diejenige, die physiologische Veränderungen in der Adoleszenz zeigt, die das Einschlafen früher am Abend erschweren. Die Anzahl unterstützender Studien nimmt weiter zu. In einer neueren Studie (Crowley et al. 2014) wurden Aktigraphen verwendet, um den Schlafzeitpunkt von 94 Kindern über einen Zeitraum von 2,5 Jahren zu verfolgen, und Speichelproben wurden gesammelt, um Melatonin zu messen, das in der Zirbeldrüse produzierte Hormon, das auf schwaches Licht reagiert induziert Schläfrigkeit. Sie fanden heraus, dass dieser Zeitpunkt der Entlassung später am Abend als Kinder in die Adoleszenz eingetreten sind.

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Wenn die Schulanfangszeiten zurückgeschoben werden, haben die Jugendlichen sicherlich die Möglichkeit, mehr Schlaf zu bekommen, aber das garantiert nicht, dass sie ausreichend Schlaf bekommen, und das ist eines von vielen Argumenten, die Gegner der späteren Schulanfangszeiten aussprechen. Ich bin für spätere Startzeiten, aber ich glaube auch, dass viel mehr Faktoren beteiligt sind und Veränderungen sehr schwierig werden. Viele eingeprägte kulturelle Einflüsse wirken dem ausreichenden Schlaf entgegen, einschließlich der täglich zugänglichen Medien und der zunehmenden Verwendung koffeinhaltiger Getränke durch Jugendliche.

Verweise

http://www.cdc.gov/features/school-start-times/index.html

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http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm?s_cid=mm6430a1_w

https://www.psychologytoday.com/blog/child-sleep-zzzs/201408/pediatricia…

Crowley SJ, Van Reen E, Le Bourgeois MK, Acebo C, Taroch L, et al. (2014) Eine longitudinale Bewertung des Schlaf-Timings, der zirkadianen Phase und des Phasenwinkels der Mitnahme über die menschliche Adoleszenz. PLoS ONE 9 (11): e112199. doi: 10.1371 / journal.pone.0112199