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Wenn Sie Ihren Job verloren haben, können Sie Ihre Identität in Frage stellen. Ein großer Teil dessen, wer wir sind, kann auf dem basieren, was wir für unseren Lebensunterhalt tun. Wenn Sie also Ihren Job verlieren, können Sie einen Teil von sich selbst verlieren.

Dies kann jedoch auf verschiedene Arten geschehen. Mehrere Aspekte des Übergangs machen einen Unterschied:

1. Freiwilligkeit

Haben Sie sich entschieden, Ihren Job (freiwillig) zu verlassen, oder wurde es Ihnen (unfreiwillig) aufgezwungen? Ein gutes Beispiel dafür ist der Unterschied zwischen Arbeitslosigkeit, weil Sie gefeuert oder entlassen wurden, im Gegensatz zu Ruhestand oder Ausstieg.

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Freiwillige Veränderungen sind leichter als unfreiwillige, weil sie uns ein Gefühl der Kontrolle vermitteln, ein sehr wichtiger Faktor für gute psychische Gesundheit.

2. Sichtbarkeit

Ist Ihre Identität sofort sichtbar (oder anderen bekannt) oder ist sie relativ unsichtbar?

Einige Änderungen, wie zum Beispiel älter werden sichtbar. Aber die meisten beruflichen Veränderungen und Identitäten sind nicht. Wenn Sie zum ersten Mal von jemandem getroffen werden, können Sie sofort sagen, dass Sie Ihren Job verloren haben? Wahrscheinlich nicht.

Zum Besseren oder Schlechteren tendieren andere Menschen dazu, auf unsere Identität (besser oder schlechter) zu reagieren (und sie zu bestätigen), wenn sie "sichtbar" sind. Denken Sie darüber nach, wie Sie auf jemanden reagieren könnten, der einen weißen Kittel und ein Stethoskop trägt. Diese sichtbaren Signale lassen Sie wissen, dass er oder sie ein Arzt ist.

Ohne sichtbare Signale werden andere, die Sie nicht kennen, Sie wahrscheinlich nicht daran erinnern, dass Sie in Ihrem Kern immer noch der Computerprogrammierer, Schweißer, Server usw. sind, den Sie früher hatten, bevor Sie Ihren Job verloren haben. Das macht es schwerer, an deiner alten Identität festzuhalten, wodurch du dich depressiver oder ängstlicher fühlen kannst.

3. Wertigkeit

Ändert sich Ihre Identität positiv oder negativ? Wir alle haben eine allgemeine Vorstellung davon, wie verschiedene Identitäten und Übergänge beurteilt werden. Der Verlust eines Jobs wird normalerweise als negativ angesehen. Dies gilt auch dann, wenn Sie persönlich ein wenig erleichtert sind, wenn Sie einen Job verlieren, den Sie nicht mögen.

Änderungen sind leichter, wenn sie positiv sind, aber auch positive Veränderungen sind immer noch schwer durchzusetzen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass die meisten Menschen es vorziehen, im Laufe der Zeit dieselbe Person zu bleiben, selbst wenn die Gesellschaft diese Identität negativ sieht! (Dies mag ein Grund sein, warum es so schwierig ist, sich beispielsweise von einer "Süchtigen" Identität zu lösen – es ist einfach angenehmer, konsistent zu bleiben.)

4. "Vorsichtbarkeit" (Vorhersehbarkeit) [Ja, ich weiß. Aber ich musste es als "V" -Wort funktionieren lassen.]

Quelle: Jo Amelia Finlay Bever / 340 / Flickr / keine Änderungen vorgenommen / CC BY 2.0

Wussten Sie im Voraus, dass Ihre Veränderung passieren würde, oder ist es ohne Vorwarnung passiert?

Vorauswissen über eine bevorstehende Identitätsänderung gibt uns die Chance, unsere neue Rolle zu üben oder auszuprobieren und Feedback von anderen darüber zu erhalten, wie wir in dieser Rolle vorgehen.

In Helen Rose Fuchs Ebaughs Studie zum Beispiel sprachen Nonnen, die darüber nachdenken, das Kloster zu verlassen, bevor sie ihre letzten Gelübde abgelegt haben, mit anderen ehemaligen Nonnen, die gegangen waren. Sie probierten ihre neue mögliche zivile Rolle aus, indem sie Kleidung von Laien trugen und ihr Haar länger trugen, um zu sehen, wie andere reagieren würden.

Auf der anderen Seite bereiteten uns Veränderungen, die wir nicht wussten, diese Gelegenheit. Dadurch fühlen wir uns verwirrt und desorientiert darüber, wer wir sind und in welche Richtung wir gehen sollten.

Das Wissen über die "Vier V's" kann Ihnen helfen, identitätsbezogene Aspekte Ihres Arbeitsplatzverlustes zu verwalten.

Demnächst! … Geschichten von Menschen, die ihren Job verloren haben und mit den Four V's gearbeitet haben, um ihre Identität und geistige Gesundheit zu stärken.