Wie wählt man eine Glück App

Alles was du wissen musst, um die beste App für dich zu finden.

Heutzutage gibt es Tonnen von Glück Apps. Woher weißt du, welche funktionieren und welche nicht? Woher weißt du, welche am interessantesten sind? Und wie wählst du das Beste für dich aus?

Hier sind einige Tipps, die dir bei der Auswahl der besten Glücks App helfen:

1. Wählen Sie eine Glücks App, die Sie an der richtigen Stelle startet

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Es war mein letztes Jahr an der Universität und ich musste Physik oder Chemie nehmen, um meinen Abschluss zu machen. Ich war super nervös, weil ich keinen dieser Kurse in der High School gemacht habe. Ich habe mich für Physik angemeldet, aber nach einer Woche war ich total verloren. Ich las das Lehrbuch, ging zu den Bürozeiten und trat einer Studiengruppe bei. Am Ende habe ich gerade die Klasse bestanden. Ohne diese grundlegenden physikalischen Fähigkeiten in der Highschool zu erlernen, war das Erlernen dieser fortgeschrittenen Physikkenntnisse extrem schwierig.

Das sollte dich nicht überraschen. Ich habe an der falschen Stelle angefangen. Ich war in einer Klasse, die meinem Können weit voraus war.

Wenn du versuchst, etwas über deinem Können zu lernen, wirst du es schwer haben zu lernen. Um eine bessere Vorstellung von Ihrem Können zu bekommen, beginnen Sie mit einem Wellness-Quiz. Dann, wenn Sie eine Glücks App wählen, suchen Sie nach einer, die Sie trifft, wo Sie sind.

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2. Wählen Sie eine Glücks App, die Sie genießen

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Wenn Sie bereits Apps verwenden, die Ihnen helfen, Achtsamkeit oder Dankbarkeit zu üben, aber Sie immer noch nicht glücklich sind, müssen Sie möglicherweise neu bewerten, ob dies Glückspraktiken sind, die zu Ihnen passen . Denn selbst wenn Sie Dinge tun, die Ihr Glück aufbauen, werden Sie wahrscheinlich nicht lange bei ihnen bleiben, wenn Sie es nicht wirklich genießen.

Denk darüber so.

Nehmen wir an, Sie möchten Musiker werden. Ich sage dir immer wieder, dass du nur Musiker sein kannst, wenn du Geige spielst.

Also machst du es. Aber du hasst es wirklich, Geige zu spielen, also bist du gelangweilt und unzufrieden. Du gibst schließlich auf, weil, naja … es ist nicht das, was du machen willst. Warum würdest du weiterhin etwas tun, was dir nicht gefällt?

Nun, das gleiche gilt für Glücks-Apps.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Ihr Glück zu steigern. Wählen Sie, was Ihnen passt! Wenn Sie sich für eine Glücksfall-App entscheiden, die Ihnen Spaß macht, werden Sie wahrscheinlich viel mehr Fortschritte machen.

3. Wählen Sie eine Glücks App, die Vielfalt hat

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Einige Glück-Apps konzentrieren sich darauf, Ihnen nur eines beizubringen: Achtsamkeit oder Dankbarkeit oder positives Denken. Aber es stellt sich heraus, dass wir unser Glück mehr steigern können, wenn wir eine Vielzahl von “Glückskompetenzen” erlernen und praktizieren.

Denk darüber so.

Sagen wir, du willst einen Zaun bauen, aber du hast nur einen Hammer. Kannst du den Zaun bauen?

Nein.

Was, wenn ich dir ein paar Hämmer gebe? Kannst du jetzt den Zaun bauen?

Nee.

Was wäre, wenn ich Ihnen eine Vielfalt von Werkzeugen geben würde – wie Hammer, Nägel und Holz? Sie werden es wahrscheinlich leichter haben, einen Zaun zu bauen.

Wenn es darum geht, Glück zu erzeugen, gilt die gleiche Logik. Je mehr Werkzeuge wir in unserem Toolkit haben, desto besser sind wir. Also wirst du es besser machen, wenn du eine Glücks App auswählst, die dir mehrere Glückskompetenzen beibringt.

4. Wählen Sie eine Glücks App, die zu Ihrem Lebensstil passt

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Die Realität ist, dass es Zeit und Mühe braucht, um dein Glück zu erhöhen. Und das ist ein Problem, denn unsere Zeit ist bereits angespannt.

Also, was machst du?

Versuche eine App zu finden, die zu deinem Lebensstil passt. Was meine ich damit? Nun, ein Ansatz besteht darin, eine App zu wählen, die Sie in Ihre Lebensweise integrieren können. Wenn Sie zum Beispiel regelmäßig zur Arbeit gehen, können Sie eine App auswählen, die Audio enthält, damit Sie während des Arbeitswegs eine Lektion hören oder üben können.

Ein anderer Ansatz besteht darin, eine App auszuwählen, die über eine anpassbare Erinnerung verfügt, sodass Sie sie so einrichten können, dass Sie daran erinnert werden, zu üben, wenn Sie wissen, dass Sie Zeit haben. Wenn Sie diese Schritte ausführen, werden Sie eher die App verwenden und die Fähigkeiten trainieren, die das Glück erhöhen.

5. Wählen Sie eine Glücks App, die Sie mit anderen Personen verwenden können.

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Mit all diesen neuen Glücks-Apps, Produkten und Online-Kursen würden Sie denken, wir wären alle glücklicher und gesünder.

Aber wir sind nicht. Die Forschung legt nahe, dass Angst und Depression auf dem Vormarsch sind. Das Internet und Smartphones helfen nicht.

So was ist los?

Wir haben etwas vergessen: Wir müssen zusammen Glück aufbauen.

Wenn wir unsere ganze Zeit damit verbringen, Glück allein auf unseren Telefonen zu verfolgen, tun wir vielleicht mehr Schaden als Nutzen, weil soziale Verbindung vielleicht der größte Beitrag zum Glück ist.
In der Tat
Also, wähle eine Glücks App, die du mit Freunden, Fremden oder anderen Gruppen machen kannst. Der gesamte Prozess des Glücklichseins wird so viel einfacher und lustiger.

In Summe…

Es gibt viele Dinge, die bei der Auswahl einer Glücks App berücksichtigt werden sollten, “es sieht gut aus”. Mit diesen Überlegungen können Sie eine Glücks App auswählen, die wirklich einen Unterschied in Ihrem Leben machen könnte.

Ursprünglich vom Berkeley Well-Being Institute veröffentlicht.