Das Humpty Dumpty-Syndrom

Ich denke, viele Frauen – und Männer – leben unter der Annahme, dass sie irgendwie fehlerhaft sind. Sie glauben, dass sie nicht _______ [füllen Sie das Leerzeichen: dünn genug, gut genug, sexy genug] aus und sie Diäten, Bewegung, bestimmte Kleidung oder verschiedene Pillen als eine Lösung für ihr Problem suchen. Eine Lösung, wenn du willst.

Aber ich bin hier, um dir zu sagen, dass du nicht Humpty Dumpty bist; Du bist nicht fehlerhaft oder irgendwie kaputt; Es gibt nichts zu reparieren. Ja, es gibt wahrscheinlich ein paar Dinge, die jeder von uns tun könnte, um ein bisschen gesünder zu sein, aber ich würde gerne folgendes befürworten: sei ein bisschen weniger hart für dich selbst, gönn dir eine Pause. Und lass diese Idee los, dass etwas mit dir nicht in Ordnung ist, das repariert werden muss. Diese Idee an und für sich ist unglaublich giftig und muss komplett fallen gelassen werden.

Meine Schüler und ich diskutierten heute im Unterricht, wie wir den schädlichen Einfluss der Medien bekämpfen können. Vor allem meine übergewichtigen Schüler sprachen darüber, wie sie sich immer unter Druck gesetzt fühlten, Gewicht zu verlieren, so sehr, dass sie nicht vor anderen essen würden, aus Angst, dass die Leute ihr Gewicht kommentieren würden. Während ich verstehe, dass das medizinische Vorteile sind, ein gesundes Gewicht zu sein, habe ich das Gefühl, dass wir das Extreme zum anderen Ende gegangen sind. Wenn uns gesagt wird, dass die ideale Frau so dünn ist, dass sie die Kriterien für Anorexia nervosa und den idealen Mann, der so muskulös ist, dass er Implantate und / oder Steroide benötigt, um die "richtige" Körperform und Größe zu erreichen, etwas falsch macht.

Eine gute Freundin von mir, die leicht übergewichtig war, sagte einmal, dass sie ihren Hintern immer gehasst habe. Die fast selbstironischen Bemerkungen, die sie fast täglich machte, ließen sie den Spieß umdrehen. Jedes Mal, wenn sie sich im Spiegel sah, schickte sie eine kleine Liebe in ihren Hintern. Schon bald begann sie, ihre Form und Größe zu lieben. Zu ihrer Überraschung begann sie auch, Gewicht zu verlieren und fand ihren größeren Hintern vermisst.

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Ich denke, wir würden alle von diesem Ansatz profitieren. Versuchen Sie Folgendes: Wenn Sie das nächste Mal in den Spiegel schauen, anstatt negative Dinge über sich selbst zu sagen, versuchen Sie, jenen Körperteilen ein wenig Liebe zu schenken, die Sie normalerweise nicht schätzen. Das Mantra meines Freundes war: "Ich liebe dich Hintern, weil du genau die richtige Menge Polster bereitstellst, wenn ich mich hinsetze." Dein könnt sein: "Ich liebe meine Sommersprossen, weil sie mich an einen sonnigen Tag erinnern" oder "Ich liebe meine Schenkel Sie sind stark genug, um meinen Körper zu stützen. "

Denken Sie so: Wir ziehen an, woran wir denken. Wenn du darüber nachdenkst, wie sehr du deinen Hintern hasst, wird es dich nur noch mehr hassen; aber wenn du das umdrehst wie mein Freund, wirst du so viel mehr Wertschätzung für deinen Körper und dich selbst bekommen. Wir alle verdienen es, geliebt zu werden, besonders die Teile von uns, über die wir nicht besonders glücklich sind. Dein Körper führt täglich Tausende kleiner Wunder durch. Kritisierst du deine Lunge für das Atmen oder dein Herz für das Schlagen? Natürlich nicht. Wir nehmen all die erstaunlichen und wunderbaren Dinge, die unser Körper jeden Tag für uns tut, als selbstverständlich hin. Also begib dich auf eine Veränderung. Beginnen Sie, Ihren Körper für all die wundervollen Dinge zu schätzen, die er jeden Tag tut – anstatt ihn und sich selbst dafür zu kritisieren, dass er "fehlerhaft" ist – und Sie könnten nur feststellen, dass Sie sich dabei mehr schätzen lernen.

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