Willst du langfristiges Wohlbefinden im Leben? Dein Verstand hält den Schlüssel

Einige neue Forschungsergebnisse zeigen, dass langfristiges Wohlbefinden im Leben mehr von psychologischen und sozialen Faktoren abhängt als von Ihrem körperlichen Zustand. Das ist besonders wichtig, weil es im Gegensatz zu der Tendenz steht, anzunehmen, dass körperliches Altern den größten Einfluss auf Ihre Lebenserfahrung hat.

Im Wesentlichen hat diese Studie gezeigt, dass Ihre allgemeine bewusste Erfahrung des Lebens – Ihr Geisteszustand – größere Auswirkungen hat. Betrachten Sie das als eine Mischung aus emotionalen, mentalen und sozialen Erfahrungen im Laufe Ihres Lebens. Ich würde auch die spirituellen Dimensionen deines Lebens mit einbeziehen. Das heißt, Ihr gesamter Sinn für den Zweck auf dem Weg; wofür du wirklich lebst.

Die Studie von Forschern aus Deutschland wurde in BMC Geriatrics veröffentlicht und wird in dieser Pressemitteilung ausführlicher beschrieben. Nach Ansicht des Forschers Karl-Heinz Ludwig: "Altern selbst ist nicht zwangsläufig mit einem Rückgang der Stimmung und Lebensqualität verbunden. Es ist eher so, dass psychosoziale Faktoren wie Depression oder Angst das subjektive Wohlbefinden beeinträchtigen. "Und:" Die Auswirkungen von emotionalem Stress wurden bisher kaum untersucht. "

"Was die Studie besonders interessant machte, war die Tatsache, dass der Einfluss von Stress auf das emotionale Wohlbefinden in einem breiteren, nicht-klinischen Kontext kaum untersucht wurde", sagte Erstautorin Karoline Lukaschek. "Unsere Studie umfasste daher explizit Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen."

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Die Studie ergab, dass Depression und Angst am stärksten auf das Wohlbefinden wirkten. Niedrige Einkommen und Schlafstörungen hatten ebenfalls einen negativen Effekt. Eine schlechte körperliche Gesundheit – einschließlich beispielsweise geringer körperlicher Aktivität – schien jedoch wenig Einfluss auf die wahrgenommene Lebenszufriedenheit zu haben. Interessanterweise erhöhte allein die Lebenserwartung von Frauen auch die Wahrscheinlichkeit eines niedrigen Wohlbefindens erheblich.

All diese Faktoren sind wichtig, sagte Ludwig, "… da wir wissen, dass ein hohes Maß an subjektivem Wohlbefinden mit einem geringeren Mortalitätsrisiko verbunden ist."

Meiner Ansicht nach unterstreichen diese Ergebnisse die Notwendigkeit, sich mehr darauf zu konzentrieren, was eine positive Lebenserfahrung von Anfang an unterstützt – in unseren Beziehungen, emotionalen Einstellungen, unserer gesellschaftlichen Rolle und Verantwortung und in unserem Gesamtverständnis dessen, was im Alter bedeutungsvoll ist.

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