Ja! In den letzten 20 Jahren haben sich zahlreiche Beweise angesammelt, um zu beweisen, dass eine Entzündung im Körper Veränderungen im Gehirn verursacht, die zu Depressionen, Angstzuständen, Schlafproblemen und Gedächtnisproblemen führen. Entzündung kommt aus dem Lateinischen "inflammare" – in Brand stecken. Unser Gehirn brennt, wenn es entzündet ist oder wenn unser Körper entzündet ist.
Was brennt dein Gehirn?
Ihr Körper erlebt eine Entzündung, so wie Ihre Haut auf einen Schnitt reagiert: Der Bereich wird geschwollen, wärmer und kann schmerzen. (Dies geschieht, weil es einen erhöhten Blutfluss, eine erhöhte Immunaktivität und eine Veränderung der Chemie in diesem Bereich gibt.)
Wenn irgendwo im Körper eine Entzündung auftritt, werden Signale über verschiedene Zytokine an das Gehirn gesendet. Die Zytokine senden Signale über den Vagusnerv und andere Wege an das Gehirn. Diese Zytokinsignale blockieren dann das Gehirn daran, Serotonin herzustellen.
Was macht das Feuer mit deinem Gehirn?
Entzündung beeinflusst Hormone und andere Neurotransmitter in Ihrem Gehirn. Entzündung senkt das Niveau von Serotonin, was zu Gefühlen von Depression oder Angst und Gedächtnisstörungen führen kann. Es verhindert, dass Melatonin produziert wird, was Schlaflosigkeit verursacht. Es verursacht einen Anstieg des Dopaminspiegels, der zu Schlaflosigkeit, Angstgefühlen und Unruhe beiträgt. Der exzitatorische Neurotransmitter Glutamat steigt auf. Im Laufe der Zeit oder mit übermäßigen Mengen an Glutamat kann Angst entstehen. In extremen Mengen kann Glutamat für Gehirnzellen toxisch sein.
In der Tat, in der Depression, eine bestimmte Art von Gehirnzelle – genannt ein Astrozyt, tatsächlich unter diesen Umständen verschlechtert, die die Entzündung erlaubt, um fortzufahren. Jetzt hast du ein Gehirn, das, wenn es nicht brennt, zumindest schwelt.
Sie können auch Gehirnbrände verhindern!
Es ist nicht so kompliziert, wie du vielleicht denkst! Probieren Sie diese Vorschläge aus (selbstverständlich mit Zustimmung Ihrer Ärzte).
A) Säubern Sie Ihre Diät, indem Sie allgemeine Allergien der Nahrung beseitigen
– Brot
– Gluten
– Milch und Milchprodukte
– Eier
– Zucker
B) Balance deine Diät
– Probieren Sie die "Zone" Diät von Barry Sear oder eine der Diäten in meinem Buch – "The Anti-depressant Survival Guide"
C) Halten Sie die Übung moderat,
D) Stellen Sie sicher, dass Ihre Luft sauber ist
– Keine Schimmelpilze oder Dinge, auf die du allergisch reagierst – wie zum Beispiel Hausstaubmilben
E) Reduzieren Sie Ihren Stress, damit Ihre Nebennieren ihre entzündungshemmende Funktion wiedererlangen können
F) Klären Sie alle Darmprobleme auf
– 70% der Entzündung kommt aus dem Darm – wie Blähungen, Durchfall, Durchfall, Verstopfung und Reflux.
G) Stellen Sie sicher, dass Sie keine versteckten Infektionen haben.
H) Viel Wasser trinken
I) Essen Sie viel Antioxidans-reiche Nahrungsmittel
– Viele bunte Bio-Gemüse, mit ein bisschen Obst
