Das narzisstische Ex, Teil II

Letzte Woche diskutierten wir narzisstische Persönlichkeiten in Scheidung. Lassen Sie uns nun auf dieses Thema eingehen und einige Vorkehrungen treffen, die Ihnen im Umgang mit einem narzisstischen Ex-Ehemann oder einer Ehefrau helfen können. Du magst denken, dass ein Narzisst einfach egoistisch ist und sich damit abfinden muss, aber Individuen mit solch einem anspruchsvollen Selbstbewusstsein taumeln manchmal nahe an der Grenze.

Die Gefahr der Scheidung und des Narzissten: Die Scheidung bringt viele Belastungen mit sich, wenn jemand sie durchmacht; Sorgen über Geld, Sorgerecht, rechtliche Fragen, Aufgabe, Verrat und vor allem Verlust. Man kann niemals den Tsunami wie die Macht des Scheidungsstresses unterschätzen – er kann deinen Ex-Ehepartner in einen manipulativeren und primitiveren Zustand zurückversetzen.

Es gibt zwei Hauptwege zu den narzisstischen Ex während einer Scheidung.

Die erste besteht darin, dass Sie einfach eine sehr narzisstische Person geheiratet haben und sich mit den Konsequenzen dieser Wahl auseinandersetzen müssen. Er war überzeugend, gutaussehend und erfolgreich – und Sie dachten, dass er Sie liebte. Nun, vielleicht hat er nur die Tatsache geliebt, dass du ihn geliebt hast. Vielleicht war er verliebt in die Liebe. Aber sobald das Märchen endete, fing er an, dich wegen all deiner angeblichen Fehler zu kritisieren. Und wenn er kritisiert wurde, würde er seine Wunden lecken oder angreifen. Du hast einen Mann geheiratet, der immer gewinnen wollte, und du bist müde geworden. Leider neigt ein Ex wie dieser dazu, sich mit Scheidung zu verschlechtern, weil er den Verlust der Kontrolle hasst, aber Sie haben eine Pause und hoffen auf ein neues Leben auf der Straße. Du bist nicht durch eine schlechte Entscheidung gefangen; Scheidung kann Ihnen eine zweite Chance geben.

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In gewisser Weise ist die Härte einer offenherzigen narzisstischen Ex leichter als der zweite Weg, mit dieser Pathologie während einer Scheidung umzugehen. Häufiger war dein Ex kein Narzisst vor der Scheidung. Sie war vielleicht selbstbezogen oder selbstbeschäftigt, aber sie erzählte relativ normal. In der Ehe kann das nervig sein, aber es ist kein Spielveränderer. Dann, mit dem starken Stress der Scheidung, der auf sie herabkam, haben sich die Dinge verändert. In einfachen Worten, der Stress der Scheidung hat etwas freigesetzt, was vorher nicht existiert hat – und Sie finden sich mit einem vollwertigen Narzissten zu tun. Sie wird betrügerisch, eigennützig, manipulativ und zutiefst unfair sein.

Es wird nicht einfach.

Die Leute sagen oft: "Das ist nicht die Person, die ich geheiratet habe – was ist passiert?" Leider steckt in dieser Aussage eine Menge Wahrheit. In vielerlei Hinsicht waren Sie mit einer anderen Frau verheiratet. Und für die nächsten ein oder zwei Jahre, wenn sie sich in einen narzißtischen Charakter zurückzieht, werden Sie und die Kinder wahrscheinlich leiden. Technisch nennen wir dieses zweite Beispiel eine Regression, die zu einer narzisstischen Zeichenfalle führt. Das Ergebnis ist dasselbe wie eine bereits existierende narzisstische Persönlichkeit, aber im Falle einer Charakterfalle (die per Definition vorübergehend ist) kann das Verhalten Ihres Ex Sie überraschen.

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Der pathologische Narzisst sieht deine Scheidung als eine Funktion deiner Unvollkommenheiten, so dass er oder sie oft total unabhängig von deiner gemeinsamen Geschichte scheint. Es ist, als ob all die Liebe, die du geteilt hast, nie passiert ist.

Diese Einstellung kann sich auf Ihre Kinder erstrecken. In dem Film "Imagine That" spielt Eddie Murphy einen Geschäftsmann und Geschiedenen, der keinen Versuch unternommen hat, sich mit seiner Tochter zu identifizieren, bis er entdeckt, dass sie Änderungen an der Börse vorhersagen kann. Dies ist eine süße Hollywood-Geschichte und ein klassischer Narzisst-Zug. Selbst wenn sie Beziehungen haben, geht es für einen Narzissten darum, was man für sie tun kann. Und für viele Ehepartner ist das schwer zu akzeptieren.

Wie Dr. Andrew Klafter uns sagt: "Für viele Narzissten wird" leidenschaftliche Liebe zu leidenschaftlichem Hass ". Die Scheidung ist eine Verletzung ihres Selbstwertgefühls und kann etwas auslösen, das als narzisstische Wut bekannt ist. Anfälle narzißtischer Wut können jederzeit auftreten, wenn der Narzisst seine idealisierte Version seiner selbst in Frage stellt. Er mag dich vielleicht nicht so lieben wie früher, aber er ist anfällig für deinen Ärger oder deine Machtbehauptung. Wenn du ihn konfrontierst, ihn betrügst oder einfach das tust, was für dich richtig ist, wird ein Mensch mit pathologischem Narzissmus dich dafür bezahlen lassen wollen.

Scheidung des Narzissten, während er gesund bleibt: Es gibt keinen einfachen Weg, mit einem Ex-Ehepartner umzugehen, der ein narzißtisches Persönlichkeitsproblem hat. Aber ich werde meine Vorschläge auf zwei Schlüsselkomponenten aufteilen. Eines ist psychologisch und das andere ist ganz praktisch.

Zuerst das Psychologische – Sie müssen Ihre Situation radikal akzeptieren. Du musst an deinem Schmerz und deiner Bestürzung vorbeikommen. Er liebt dich einfach nicht mehr und behandelt dich vielleicht wie einen Lumpen – selbst wenn du ihm die besten Jahre deines Lebens gegeben hast. Irrtümlicherweise können Sie denken, dass, wenn Sie ihm gefallen, morgen ein besserer Tag sein wird. Solche Exs mögen nett sein, aber es gibt oft ein Hintergedanken, und sobald Sie für sich selbst stehen, werden Sie seinen Zorn fühlen.

Mein Rat ist einfach, auch wenn es wehtut. Komm darüber hinweg.

Es gibt keinen größeren Verlust an emotionalen Ressourcen, als darüber zu jammern, wie unfair alles – oder noch schlimmer – ist, in der Hoffnung, dass er sich jetzt ändert und nett sein wird, wenn Sie nur dieses eine Mal aufgeben. So viel Leben ist unfair. Atme tief und gehe weiter.

Sie müssen sowohl die Scheidung betrauern als auch, dass Sie mit einem sehr schwierigen Ex stecken bleiben. Sie wird dich erschöpfen, wenn du sie lässt. Eine radikale Akzeptanz deiner Situation wird dir viel Kummer ersparen – und viele Fehler verhindern.

Ein guter Therapeut ist von unschätzbarem Wert. Zusätzlich dazu, die Dinge zu akzeptieren, ist es nützlich, deine eigene Abhängigkeit zu untersuchen und herauszufinden, wie du ihm mehr Macht geben kannst, als er verdient. Sobald Sie etwas Gleichmut finden, wird diese Aussicht weniger ärgerlich sein.

Praktische Ratschläge: Der praktische Weg, mit einer narzisstischen Ex während einer Scheidung umzugehen, besteht darin, für die Realität zu planen, dass sie normalerweise darüber nachdenkt, was gut für sie ist – und von dort rationalisieren kann. Sie mag behaupten, dass es um die Kinder geht, aber es geht wahrscheinlich um ihre eigene Bequemlichkeit. Das wird dich verrückt machen und du musst es einfach gehen lassen.

Beachten Sie, dass ein Narzisst wird sicherlich gut aussehen in der Öffentlichkeit, aber wütend Sie privat. Wenn sie Sie in Wort oder Tat demütigt, unterlassen Sie Gewalttätigkeiten oder empfundene Gewalt. Ein versierter Narzisst hat oft eine starke öffentliche Präsenz und du wirst derjenige sein, der beschuldigt wird. Sie müssen diesen unglücklichen Zustand akzeptieren und pragmatisch handeln.

Deine Freunde könnten sogar denken, dass du ein Idiot bist, ihn zu verlassen.

Holen Sie sich einen guten Anwalt und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Rechte über Geld, Sorgerecht und Besuchsrecht kennen. Sie müssen sorgfältig über die Geldsituation nachdenken, denn ein echter Narzisst wird sich wenig verpflichtet fühlen, ehrlich zu Ihnen zu sein. Fragen Sie Ihren Anwalt, wie Sie am besten selbst aufpassen. Grenzen sind wichtig. Halten Sie sich bei der Visitation vor allem am Anfang an den Vertrag, denn er kann Unklarheiten ausnutzen – und immer mit einem "guten" Grund.

Später, um einer freundlicheren Scheidung willen, können Sie Ihre Grenzeinstellung immer lockern, wenn die Vereinbarung gut geht. Sobald er oder sie erkennt, dass Sie sich richtig schützen, haben Sie möglicherweise eine bessere Arbeitsbeziehung in der Zukunft. Das ist eine Errungenschaft.

Tragischerweise werden manche Narzissten gefährlich, wenn sie herausgefordert werden. In der Regel hassen Narzissten es, selbst in einer guten Beziehung kritisiert zu werden – stellen Sie sich also vor, was eine Scheidung bewirken kann. Sie sind wütend, dass Sie ihr brüchiges Gleichgewicht stören und möglicherweise Schaden zufügen müssen, um sich besser zu fühlen. Die primitiveren Narzissten können sich zu einem Avenger-Stil entwickeln und zu einer echten kriminellen Gefahr werden. Einige werden sich lange an der Wut festhalten, während sie die Kinder oder Freunde gegen dich vergiften und Vorteile ausnutzen, wann immer sie können. Ihre Aufgabe ist es, immer wieder Grenzen zu setzen, ohne ihnen mehr Munition zu geben (wie in der Öffentlichkeit außer Kontrolle zu geraten), die gegen Sie eingesetzt wird.

Beachten Sie, dass Narzissten sehr sensibel auf die öffentliche Überprüfung sind. Daher kann die effektive Zusammenarbeit mit Ihrem Anwalt (und dem Gericht), um ihr unglaublich selbständiges Verhalten zu dokumentieren, das Verhalten in Einklang halten. Wenn es um Ihre Sicherheit geht, kann eine Schutzanordnung angebracht sein, selbst wenn diese Aufträge von zweifelhaftem Wert sind. Darüber hinaus ist es hilfreich, die örtliche Polizei kennen zu lernen, falls Sie Hilfe benötigen.

Die Zeit hilft: Die kränkeren Narzissten werden ihren Ärger und ihre Ungerechtigkeit niemals loslassen. Sie müssen möglicherweise für einige Zeit mit dieser Last leben. Das ist eine echte Not. Mein Rat ist, dein Leben anzunehmen, die richtigen Grenzen zu setzen, deine Kinder großzuziehen und in die Zukunft zu schauen. Du hast ein Leben, also welche Wahl hast du?

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Narzissten im Laufe der Zeit zu anderen Beziehungen übergehen und sich mit anderen Dramen befassen. Sie können einen Aufschub bekommen. In der Tat kann sich Ihre Beziehung dramatisch verbessern, da Sie nicht länger das Zentrum ihrer Ressentiments sind. Und wenn das narzißtische Verhalten ein Ergebnis der Regression war, die mit der Scheidung verbunden ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass das Verhalten nach ein oder zwei Jahren nachlässt.

Zum Glück ist dies ein gemeinsames Ergebnis.

Schlussnote:
Wenn es angemessen und so hart ist, akzeptieren Sie, dass Sie es mit einem Narzissten zu tun haben.

Akzeptiere, dass all dies anstrengend sein kann.

Akzeptieren Sie, dass es wirklich unfair ist und verdoppeln Sie dann Ihre Bemühungen.

Wissen Sie, dass Ihre Kinder von Ihrer Konsistenz und Ihrem Rückgrat profitieren werden.

Und wissen Sie, dass Ihre Bemühungen es wert sind.

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