Es ist die Zeit des Schenkens und der Verbreitung von Urlaubsfreuden. Aber wie oft hast du –
1) erhalten ein Geschenk, das Sie gerade nicht brauchen, oder
2) ein Geschenk gegeben, das dazu bestimmt ist, nie benutzt oder geschätzt zu werden?
Es ist nicht leicht , das ideale Geschenk für eine Person zu finden, besonders wenn Sie dieses Jahr Ihren Geldbeutel anschauen möchten. Aber ich habe eine Idee. Glücklicherweise gibt es in meiner Welt der Schlafmedizin eine Menge zu sagen, um eine gute Nachtruhe zu schenken .
Dies kann einfach und oft kostengünstig durch eine Vielzahl von Optionen erfolgen. In diesem Blog werde ich Ihnen eine Liste meiner Lieblingsprodukte für eine bessere Nachtruhe geben. In Teil II werde ich Ihnen einige Empfehlungen geben, um Ihnen das Geschenk des Schlafes zu geben, damit Sie eine bessere Nachtruhe bekommen.
Ich arbeite mit vielen Unternehmen zusammen, um qualitativ hochwertige und effektive Produkte zu erforschen und zu entwickeln, die Ihnen (und denen auf Ihrer Geschenkeliste!) Helfen, einen besseren Schlaf zu bekommen. Hier sind einige meiner Favoriten:
• Kissen: Neben der Matratze, die eine der wichtigsten Komponenten eines guten Nachtschlafs ist, sind Kissen wohl die wichtigste Zutat. Vor ein paar Jahren gab ich in den Ferien Kissen als Geschenke, und sie waren ein Hit. Wenige von uns kaufen neue Kissen, wenn wir es wirklich brauchen, also kann man als Geschenk eine entzückende Überraschung bekommen. Schaut euch www.sleepbetter.org für einen Kissen-Test an, um zu erfahren, welche für euch geeignet sind.
• Aromatherapie: Jüngste Studien haben bewiesen, dass die Aromatherapie nicht nur Ihre Laune hebt, sondern auch Angstgefühle, Unruhe und sogar Schmerzen reduziert – alles gute Wirkungen, um Schlaf zu induzieren. Berücksichtigen Sie entspannende Gerüche wie Lavendel, Rose und Kamille.
• Sound-Geräte: Sie können versuchen, eine Sound-Maschine, die Lärm übertönt (wie ein Schnarchen Bett-Partner sprechen über ein Geschenk für SIE) oder bietet Umgebungs-oder beruhigende Lärm; Sie können die meisten Maschinen programmieren, um das zu liefern, was Sie hören möchten, wie zum Beispiel Surfen, Regen oder einen Wasserfall. Ich mag einige der kleineren, mit denen du auch reisen kannst. Brookstone bietet einige großartige Möglichkeiten.
• Zu den weiteren Zubehörteilen, die berücksichtigt werden müssen, gehört eine Augenmaske: Einer meiner Favoriten hat Augenhöhlen eingebaut, so dass Ihre Wimpern nicht gegen den Stoff streichen. Vielleicht möchten Sie sich eine Uhr ansehen, mit der Sie besser schlafen können. Schauen Sie sich die Philip Stein Kollektion von Uhren mit natürlicher Frequenztechnologie an.
• Leselampen: Einige der neuesten Buchleuchten beleuchten die gesamte Seite, sind leicht, leicht zu tragen und können sogar bei der Nachtsicht hilfreich sein, wenn Sie versuchen, eine Karte in einem Auto zu lesen. Wie cool ist das?
• Möchten Sie Ihren Schlaf überwachen? Ein aufregendes neues Produkt, mit dem ich gearbeitet habe, ist der Zeo – der erste und einzige Schlafmonitor und Schlaftrainer in einem! Je mehr du lernst, desto besser wirst du schlafen.
Mit den oben genannten Geschenkideen kann man wirklich nichts falsch machen. Ich liebe auch die Tatsache, dass sie geschlechtsneutral sind und für jeden in jedem Alter gut sein können. Hey, es ist besser, ein anderes Paar Socken oder Krawatte zu bekommen, oder?
Hoffentlich hilft das bei diesen letzten Ideen. Und schau nach meinem nächsten Blog: Gib das Geschenk des Schlafes, Teil II!
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlaf-Doktor TM
www.thesleepdoctor.com
