Bist du die Art, die Dinge sagt wie: "Wütend, warum sollte ich wütend sein? Ich habe keinen Grund, wütend zu sein. "Oder" Neid? Es wäre unklug für mich, Neid zu empfinden. "
Fühlen Sie sich unwohl, wenn Leute vorschlagen, dass Sie Emotionen erleben, die Sie für unmoralisch halten, wie Konkurrenz, Eifersucht, Angst, Unsicherheit oder Wut? Beschuldigen Sie andere Menschen, "negative Emotionen" zu haben, um ihnen zu zeigen, dass sie falsch liegen?
Wenn dies der Fall ist, können Sie sich bewusst oder unbewusst einer populären, aber überholten Einstellung gegenüber Emotionen anschließen, die in etwa so aussieht:
Es gibt gute und schlechte Emotionen. Um ein guter Mensch zu sein, arbeite daran, schlechte Emotionen zu beseitigen. Mit etwas Übung wirst du sie nicht haben, und dann kannst du auf deine Gefühle reagieren, denn mit einem sauberen Herzen werden sie alle gut sein.
Niemand sagt es so unverhohlen, aber das ist das allgemeine Thema. Sie hat Wurzeln in der Religion (die sieben Todsünden sind Emotionen) und lebt in vielen spirituellen Praktiken weiter, die Emotionen wie Liebe, Mitgefühl, Freude und Positivität steigern, während sie Emotionen wie Angst, Wut, Neid und Negativität niederlegen.
Die Idee ist, dass, wenn Sie eifrig aufrichtige Gefühle kultivieren und sündige Gefühle ablehnen, Sie dahin gelangen werden, wo Sie die richtigen Emotionen fühlen und nicht die falschen.
Das Problem ist, dass das nicht passiert. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass Sie negative Emotionen haben, sich für sie schämen, werden Sie nicht aufhören, sie zu haben, Sie werden aufhören, es zu bemerken.
Und wenn Sie danach streben, zu dem Zustand zu gelangen, in dem Sie nur positive Emotionen haben, werden Sie nicht dorthin gelangen, Sie werden nur Ihre Definitionen dieser positiven Emotionen verzerren, so dass Sie behaupten können, sie zu haben, wenn Sie es nicht tun.
Ein alternativer Ansatz funktioniert besser.
Sei tolerant und akzeptiere jede Emotion, die du fühlst. Schäme dich nicht für irgendeinen von ihnen. Aber handle selektiv auf sie.
In den letzten Jahrzehnten haben Psychologen erkannt, dass Emotionen für gutes Denken wesentlich sind. Sie sind die interne Währung, durch die wir lernen. Bedauern zum Beispiel richtet unsere Aufmerksamkeit darauf, wie wir es vermeiden könnten, Fehler in der Vergangenheit zu machen. Stolz dient als Verstärkung für gute Entscheidungen, die wir getroffen haben. Angst warnt uns in gefährlichen Situationen. Wut motiviert uns, Wege zu finden, um uns zu behaupten, wenn wir überfahren werden.
Dies könnte bedeuten, dass Emotionen Wahrheit sind, unser allwissender Bauch, der sogar besser weiß, wie man am besten handelt. Es war möglich, diesen Eindruck zu bekommen, zum Beispiel aus Malcolm Gladwells Buch Blink: Die Kraft des Denkens durch das Nicht-Denken , obwohl eine vollständige Lektüre zeigt, dass der Autor nicht meinte, dass der Darm wirklich alles weiß.
Dann gibt es eine andere wiederkehrende populäre Interpretation, nicht, dass Gefühle allwissend, aber allmächtig sind: Ihr allmächtiger Bauch schafft Realität.
Wir haben eine Dosis davon erst kürzlich mit dem Aufstieg und unvermeidlichen Fall von The Secret , mit seinem Gesetz der Anziehung: Was Sie am meisten leidenschaftlich und positiv wünschen, wird automatisch wahr, obwohl das, was Sie leidenschaftlich und negativ fürchten, automatisch auch wahr werden wird. Dies ist eine sehr beliebte, aber überholte Herangehensweise an Emotionen, eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu erschrecken und zu glauben, dass du niemals negative Emotionen hast. Ich bedauere die wahre Gläubige des Secret, die an Krebs gestorben ist und angenommen hat, dass sie es war, weil sie es fürchtete, was sie automatisch dazu brachte, es zu bekommen.
Wir alle erleben die ganze Bandbreite von Gefühlen, selbst diejenigen, die sich in erschöpfenden Kampagnen engagieren, um die negativen zu beseitigen. Angesichts der temperamentvollen Unterschiede werden unsere emotionalen Mischungen anders sein, manche von uns kantiger als andere. Ja, Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil der Vernunft, aber nein, sie sind kein Evangelium. Sie sind oft nicht an die Umstände angepasst.
Regret ist genau das, was wir fühlen sollten, um aus Fehlern zu lernen, es sei denn, es gibt nichts zu lernen, in welchem Fall Bedauern ein Geist ist, der Verschwendung saugt. Stolz ist genau das, was wir fühlen sollten, um gute Entscheidungen zu unterstützen, es sei denn, wir treffen tatsächlich schlechte Entscheidungen. In diesem Fall macht Stolz uns zu Idioten. Angst ist genau das, was wir empfinden sollten, um uns vor wirklichen Gefahren zu warnen, es sei denn, man stellt sich die Gefahren vor, in welchem Fall uns die Angst zum Narren macht. Ärger ist genau das, was wir fühlen sollten, um uns zu behaupten, wenn wir überfahren werden, es sei denn, wir führen andere über uns, in diesem Fall macht Wut uns zu Tyrannen.
Es gibt also die Herausforderung: Wir tun es besser, wenn wir uns ehrlich zu allen Gefühlen fühlen, die wir fühlen, aber nicht, wenn wir ihnen alle glauben. Und das ist schwer, denn wenn es etwas gibt, für das Emotionen entwickelt wurden, dann ist es glaubwürdig.
Ich mag das Sprichwort: "Emotionen machen lausige Herren, aber wunderbare Diener", aber ich denke, es ist die halbe Geschichte.
Was macht einen besseren Meister als Emotionen? Grund. Nach dem Sprichwort sollte die Vernunft also in den Mietpool gehen und die Emotionen einstellen, die ihr dienen.
Aber wie dienen Emotionen? Als Motivatoren, die fördern, was der Grund entscheidet, sollten wir tun. Die Beziehung zwischen Vernunft und Emotion ist zirkulärer, als das Sprichwort sagt.
Die Vernunft sollte den Emotionen Herr sein, die wiederum der Vernunft dienen, indem sie sie motivieren. So wie Studenten, die ihre Lehrer auswählen oder Sportler ihre Trainer auswählen. Ich habe lange geglaubt, dass das Unterrichten ein zweideutiger Beruf ist. Wir sind Diener, die von Studenten angeheuert werden, um ihre Meister zu sein.
Um es in paradoxer Weise zu formulieren, ist die Vernunft der beste Meister, um die Emotionen als Meister zu erkennen und die Vernunft zu motivieren.
Zu versuchen, herauszufinden, welche Emotionen zu beachten oder zu ignorieren sind, wenn Sie vorgeben, dass Sie nicht die negativen haben, ist wie der Versuch, Mitarbeiter zu managen, die Sie nicht zulassen können, dass sie in Ihren Mitarbeitern sind.
