7 Tipps für die Umarmung der Liebe, während Oxytocin in Schach halten

Quelle: Yale Digital Commons, Robert Indiana

In unserer von Liebe abhängigen Gesellschaft haben zu viele Menschen an den Mythos der Liebe geglaubt – ohne Liebe, ohne Beziehung, nicht ganz. Dies wird verstärkt durch die Valentinstags-Raserei, an dem eines Tages die Liebe in der Luft liegen sollte. Aber hier ist eine Alternative: Indem wir eine Haltung der Dankbarkeit entwickeln, können wir Liebe und positive Gefühle durch das Jahr streuen. Und wenn Liebe mitkommt, können wir ein bisschen scharfsinnig sein.

Während Dichter und Autoren versucht haben, Liebe zu beschreiben, haben Forschungen, die in "Social Cognitive and Affective Neuroscience" veröffentlicht wurden, festgestellt, dass das natürlich vorkommende Hormon Oxytocin und Liebe eng miteinander verbunden sind. Oft als Liebesmedikament bezeichnet, spielt Oxytocin eine Rolle bei der Bindung, beim Mutterinstinkt, bei der Aufrechterhaltung von Freundschaft, Ehe und Orgasmen. (Algoe, 2013).

Obwohl Oxytocin durch das Liebesspiel stimuliert wird, liegt hierin ein bisschen Täuschung. In früheren Interviews hat Loretta Graziano Breuning Ph.D., deren neuestes Buch "Die Wissenschaft der Positivität" ist, auf mich hingewiesen: "Das Oxytocin, das durch den Orgasmus freigesetzt wird, schafft viel Vertrauen, aber nur für eine kurze Zeit. In der Natur sind die meisten Tiere Junggesellen, also schaffen sie im Liebesakt eine Chance für das Vertrauen. "

In der Welt der Menschen, sagt sie, passiert das mit Frauen. Nach dem Geschlechtsverkehr könnte eine Frau die Freisetzung von Oxytocin mit Gefühlen verwechseln, die ihr sagen: "Dies ist, der Eine ', mein perfekter Partner." Dr. Breuning stellt fest: "Trotz dieser anfänglichen Gefühle bedeutet das nicht unbedingt, dass die Person ist vertrauenswürdig. Die Wahrnehmung, die Sie im Moment haben, ist eine Illusion, die Sie über die Person erzeugen, die zu dem passt, was als nächstes passiert. "

• Sex anders machen
• Östrogenversprechen
• Lernen von Orca Menopause
• Drei Möglichkeiten zur Vermeidung von Fake Trust bei der Arbeit
• Sie haben Macht über Ihre Gehirnchemie

Wie können wir etwas anspruchsvoller sein und die Oxytocin-Illusion in Schach halten?

1. Lernen Sie Ihren Partner auf mehr als nur einer zufälligen Basis kennen. Verbringen Sie Zeit miteinander.
2. Teilen Sie eine Tasse warmen Kaffee. Yale-Forscher Professor John A. Bargh mit Lawrence Williams von der Universität von Colorado stellte fest: "Unser Urteil über den Charakter einer Person kann durch etwas so Einfaches wie die Wärme des Getränks beeinflusst werden, das wir in unserer Hand halten." Mit Hot Coffee, We Sieh ein warmes Herz
3. Zusammen lachen. Frauen wollen einen Mann, der lustig ist, und Männer wollen eine Frau, die sie zum Lachen bringt oder zumindest zum Lächeln bringt. In einer Studie von der University of Kansas fand der Associate Professor Jeffrey Hall heraus, dass die Wahrscheinlichkeit erfolgreicher Termine durch Lachen vorhergesagt werden kann, und "ein noch besserer Hinweis auf eine romantische Verbindung ist, wenn die beiden zusammen lachen." Und eine neue Rezension Aus der Forschungsliteratur geht hervor, dass Lachen und sogar ein Lächeln ansteckend ist. (Holz, 2016).
4. Lerne zuzuhören. Wenn Ihr Partner mit Ihnen spricht, hören Sie zu. Schau in seine oder ihre Augen. Anstatt sich auf deine eigene Antwort vorzubereiten, höre, was die andere Person zu dir sagt.
5. Wähle Vergebung. Wenn eine neue oder aktuelle Liebe Sie verärgert, anstatt Wörter zu beißen oder die stille Behandlung, ändern Sie die Art, wie Sie Schmerz oder Enttäuschung ausdrücken. Vielleicht könntest du mit Ehrlichkeit beginnen, zum Beispiel: "Ich denke du bist grandios und ich bin so glücklich mit dir zusammen zu sein, aber es tut mir weh, wenn du sagst, dass du anrufen wirst und dann nicht."
6. Umarmung Intimität. Menschen können manchmal Angst vor Intimität haben, weil sie Verletzlichkeit offenbaren. Es ist jedoch oft der Fall, dass Vulnerabilität Kommunikationslinien öffnet, die zu einem tieferen Verständnis und Wertschätzung füreinander führen.
7. Ausdrückliche Dankbarkeit. Wenn Sie versucht sind, ein kritisches Wort auszusprechen, finden Sie einen Weg, Dankbarkeit auszudrücken und nach einem positiven Aspekt der Person zu suchen, mit der Sie zusammen sind, und dies zu sagen. Laut einer Studie, die vom Greater Good Science Center veröffentlicht wurde, ist Dankbarkeit der "Klebstoff", der blind macht. Obwohl es sich um eine kleine Studie von 77 verheirateten heterosexuellen und monogamen Paaren handelte, wurden die Ergebnisse in All You Need ist Liebe, Dankbarkeit und Oxytocin diskutiert.

Dankbarkeitsstudien aus dem Labor des Psychologen Robert Emmons, Ph.D., Universität von Kalifornien, Davis, fanden heraus, dass wenn du Taten der Freundlichkeit praktizierst – die Dankbarkeit ausdrücken, die du nicht unbedingt fühlst – wirst du schließlich eine dankbare Person werden. Vielleicht, indem Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin öfter zulächeln, selbst wenn Sie wütend sind, indem Sie verzeihen, selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Recht haben, können Sie auf der Überholspur eine liebevolle Freundlichkeit entwickeln, die lebenslange Liebe schafft.

Copyright 2017 Rita Watson

• Oxytocin, Spiritualität und die Biologie des Verbundenseins
• Unser geheimes Leben in Badezimmern
• Die Vertrauenskrise in der medizinischen Forschung
• Das Math Whizz und die Psychologen
• Grace Joubarne über emotionale Freiheit