Denken Sie, dass es schwer ist, ein Cop zu sein? Versuchen Sie, mit einem verheiratet zu sein.

Zehn Wege, wie Polizeifamilien durch unruhige Zeiten navigieren können.

Quelle: unbekannt

Das sind unruhige Zeiten für Polizisten und ihre Familien. Es gibt eine fast ununterbrochene Flut von schlechter Presse über die Strafverfolgung, eine Unmenge von undenkbaren Gewalttaten gegen Polizeibeamte, wiederholte Anti-Polizei-Proteste, schreckliche Massenerschießungen und die allgegenwärtige Bedrohung des Terrorismus, die über all unseren Köpfen herrscht. Dash Cams, Körperkameras und Handykameras haben die Atmosphäre aufgeladen und die Art und Weise verändert, wie die Beamten arbeiten. Angesichts all dessen erscheint der Job gefährlicher und erscheint brutaler als je zuvor. Aber gerade wenn die Dinge so aussehen, als würden sie nie besser werden, gibt es eine Flut von guten Nachrichten: Demonstrationen von Liebe und Unterstützung durch die Öffentlichkeit und herzerwärmendes Lob von unerwarteten Quellen in sozialen Medien. Das Einzige, was heutzutage vorhersehbar ist, ist die Veränderung selbst.

Die folgenden zehn Ideen können Polizeifamilien dabei unterstützen, diese turbulenten Zeiten zu meistern.

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1. Unterscheide zwischen dem, was du kontrollieren kannst und dem, was du nicht kannst. Betrachten Sie den Donut als eine Möglichkeit, den Unterschied zwischen dem, was Sie kontrollieren können und was nicht, zu modellieren. (Wenn das Stereotyp anstößt, visualisieren Sie einen Bagel oder einen einfachen Kreis). Im Donut-Loch sind die einzigen Dinge, über die du Kontrolle hast; Ihre Überzeugungen, Ihre Handlungen, Ihre Gedanken, Ihre Ethik und Ihre Professionalität. Der Donut selbst repräsentiert unseren Einflussbereich. Einfluss ist anders als Kontrolle. Unsere Fähigkeit, andere zu beeinflussen, hängt davon ab, wie gut wir kommunizieren und wie geschickt wir Beziehungen aushandeln können. Außerhalb des Donuts ist die große weite Welt der Dinge und Menschen, die uns tief berühren, aber über die wir, egal wie sehr wir uns das wünschen, wenig oder keine Kontrolle haben. Dies ist eine schwierige Aufgabe für Polizisten zu verstehen. Bei der Polizeiarbeit geht es nur um Kontrolle; Kontrolle von Menschen, Situationen und Emotionen. Cops müssen glauben, dass sie die Kontrolle übernehmen können, oder sie könnten die Arbeit nicht tun, die die Gesellschaft von ihnen verlangt. Es ist ein notwendiger Glaube, aber leider ist es nicht immer realistisch. Cops kontrollieren nicht ihre Chefs, ihre Politiker, die Medien, die öffentliche Meinung oder kriminelles Verhalten. Sie können beeinflussen, aber nicht kontrollieren. Polizeifamilien kontrollieren diese Leute oder diese Dinge auch nicht.

2. Reagieren Sie, reagieren Sie nicht. Reaktionen neigen dazu, emotional, unmittelbar, intensiv und oft von Angst oder Wut angetrieben zu werden (Wut ist eine sekundäre Emotion. In deinem Ärger herumwirbeln wirst du wahrscheinlich Angst oder Verletzung finden.) Reaktionen verursachen Ärger für uns selbst und die Menschen um uns herum, weil sie sind eher reflexiv als gut durchdacht. Nach den tragischen Morde an Polizeibeamten in Dallas und Baton Rouge reagierten Familien und Offiziere verständlicherweise und allgemein verständlicherweise mit erhöhten Sicherheitsängsten. Die Kündigung des Jobs war in vielen Köpfen. Diese Ängste sind normal. Es ist wichtig, über sie zu sprechen, Ihre Anliegen untereinander, Ihre Kinder und andere Strafverfolgungs-Ehepartner zu besprechen. Sei wachsam, aber nicht hyperwachsam. Sei geduldig mit dir und deinen Lieben. Höre zu, anstatt zu reagieren. Zuhause ist der Ort, an dem niemand mutiges Gesicht haben sollte. Vermeide Entscheidungen aus Angst. Tu, was du kannst, um einander zu unterstützen, auch wenn du die Dinge anders siehst. Wenn es jemals eine Zeit geben würde, die Familie an die erste Stelle zu setzen, dann ist es das.

3. Nimm die lange Sicht. Wir haben schon Zeiten der Unruhe und Feindseligkeit gegenüber der Strafverfolgung erlebt. Gerade jetzt kann es sich anfühlen, als würden die schlimmen Zeiten niemals enden, aber sie haben und werden es wieder tun. Obwohl es sich um einen kalten Trost handelt, ist die jüngste Reihe von Polizeimorden eine alarmierende Verirrung. Im Jahr 2013 erreichten Feuerwaffen Todesfälle von Offizieren ihren tiefsten Punkt seit über 100 Jahren. Veränderung braucht Zeit, manchmal Generationen. Und es passiert an vielen Fronten. Abgesehen von einem katastrophalen Ereignis gibt es selten eine einzelne Person, Institution oder Handlung, die große gesellschaftliche Veränderungen hervorrufen kann. Einheitliche Dienstleistungen sind im Allgemeinen an die Tradition gebunden und oft resistent gegen Veränderungen. In diesen turbulenten Zeiten finden viele Veränderungen statt, und in der Zukunft wird es noch mehr geben. Ob es etwas Neues oder etwas Störendes ist, frage dich, wird das in fünf Stunden, fünf Tagen, fünf Jahren von Bedeutung sein? Wenn ja, wie und über welchen Teil der Veränderung hast du Kontrolle? Dann schau dir einen Donut an.

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4. Übernehmen Sie den Überblick : Die Polizei unterschreibt routinemäßig die Unterstützung und den Respekt, den sie in ihren Gemeinden haben. Auf der anderen Seite könnten Gemeinschaften ihre Unterstützung viel besser zeigen. Einmalige Preisbankette von zivilen Organisationen sind nett, aber Polizisten brauchen täglich Unterstützung von der Gemeinschaft. Es gibt Hinweise darauf, dass dies im ganzen Land geschieht. Spontane Denkmäler, Post-It-Notizen auf Streifenwagen, Essen, Blumen, Briefe, freie Umarmungen und Geldspenden sind in den Nachrichten. Zusammen mit all den schlechten Nachrichten gibt es unzählige Beispiele dafür, wie Gemeinden sich verstärken. Suche diese Beispiele, teile sie mit deinen Kindern, poste sie in sozialen Medien. Fang selbst etwas an. Der Punkt ist, positiv und realistisch zu bleiben.

5. Holen Sie sich die Fakten. Es gibt nichts wie eine Krise, um die Menschen zu zwingen, sich in polarisierte Gruppen zurückzuziehen, die mit Gleichgesinnten Sicherheit suchen. Was in unserer Gesellschaft passiert, ist komplex. Ein Grund mehr, klar zu denken und allen Standpunkten zuzuhören. Ich mag diese Worte aus der Rede des ehemaligen Präsidenten George W. Bush im Gedenkgottesdienst für die fünf ermordeten Dallas-Offiziere.

“Manchmal fühlt es sich an, als ob die Kräfte, die uns auseinanderziehen, stärker sind
als die Kräfte, die uns zusammenbinden. Zu oft urteilen wir andere
Gruppen nach ihren schlimmsten Beispielen, während sie sich selbst beurteilen
unsere besten Absichten. Und das hat unsere Anleihen von
Verständnis und gemeinsamer Zweck. ”
(US News & World Report, 12. Juli 2016)

Polizisten leiden häufig unter dem, was Psychologen den “Irrtum der Einzigartigkeit” nennen, was bedeutet, dass sie denken, dass die einzigen Menschen, die sie verstehen, andere Polizisten sind. Es ist zu einem großen Teil richtig, dass, wenn Sie nie ein Polizist waren, Ihr Verständnis davon, was ein Polizist durchläuft, begrenzt ist. Aus diesem Grund ist die Unterstützung durch Gleichaltrige so wichtig – weil Polizisten am offensten sind, mit jemandem zu sprechen, der in ihren Schuhen läuft. Auf der anderen Seite ist Polizeiarbeit keine Gehirnoperation oder intergalaktische Physik. Sie, als Familienmitglied, wenn Sie die Chance haben, können viel verstehen. Aber denken Sie daran, dass sich Informationen von der persönlichen Meinung unterscheiden. Der Meinungsaustausch, insbesondere in den sozialen Medien (siehe unten), ist oft nur ein Schrei. Hüten Sie sich vor Informationen, die nicht mehr als eine Person oder die Vogelperspektive einer Gruppe umfassen. Suche die breiteste, nicht die engste Perspektive.

6. Seien Sie vorsichtig mit Social Media und Blogs. Es gibt Gefahr in der digitalen Welt, niemals endender Lärm, der verlangt, zu wissen, ob du bei uns bist oder gegen uns, als ob es keinen Mittelweg gäbe und eine Person nur in ein Lager gehören könnte. Hinzu kommen Hacker und falsche Nachrichten, die als objektive Fakten präsentiert werden. Wenn Sie einfach nicht wegbleiben können, beschränken Sie die Zeit, die Sie und Ihre Kinder online verbringen. Überwachen Sie, was Ihre Kinder im Internet tun, und helfen Sie ihnen, kritisch über das zu denken, was sie lesen. Antipolice Blogs und Beiträge können gewalttätig und bedrohlich sein. Zu viel Zeit in den sozialen Medien belastet Erwachsene und Kinder stark. Bestehen Sie auf gerätefreien Abendessen. Fragen Sie bei CommonSense Media (commonsense media.org) nach Vorschlägen zur Begrenzung der Bildschirmzeit Ihrer Kinder. Richten Sie Ihre Facebook-Konten auf die meisten privaten Einstellungen ein, indem Sie auf das Vorhängeschloss-Symbol oben rechts auf der Seite klicken. Stellen Sie sicher, dass Sie für jedes Konto ein sicheres Passwort haben. Seien Sie vorsichtig beim Veröffentlichen von Informationen oder Fotos, die Menschen wissen lassen, wo Sie sind, wo Sie leben oder wo Ihre Kinder zur Schule gehen. Post Urlaubsbilder nach Ihrer Rückkehr. Unterlassen Sie das Einchecken in Restaurants und Flughäfen. Schalten Sie die GPS-Funktion an Ihrer Kamera oder Ihrem Mobiltelefon aus, besonders wenn Sie zuhause Aufnahmen machen.

7. Bleib ruhig: Achte auf deinen Körper. Es ist besonders wichtig, wenn es schwierig ist, auf Ihren Körper zu achten. Wenn Sie sich angespannt fühlen oder bemerken, dass Sie schneller und weniger tief atmen, legen Sie die Zeitung weg, schalten Sie den Fernseher aus, ziehen Sie den Stecker vom Computer ab oder beenden Sie die schwierige Konversation. Es ist schwer, klar zu denken oder weise, gesunde Entscheidungen für dich selbst oder deine Familie zu treffen, wenn du in einem Zustand der Spannung bist. Hier sind drei bewährte Möglichkeiten zur Beruhigung: 1) konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, 2) Übung – vor allem in der Natur, und 3) soziale Unterstützung, so rufen Sie einen vertrauenswürdigen Freund.

8. Bleiben Sie in Verbindung und seien Sie vorbereitet. Sprechen Sie mit Ihren Familien und Freunden darüber, wie schlechte Nachrichten Sie fühlen. Aber denken Sie daran, dass Menschen, die eng mit der Strafverfolgung befasst sind, die Dinge anders sehen als die allgemeine Öffentlichkeit. Einige Ihrer Freunde und Familienmitglieder verstehen möglicherweise nichts von tödlicher Gewalt oder anderen polizeilichen Verfahren. Bereite dich auf ignorante Fragen vor und versuche nicht zu reagieren, wenn sie kommen. Die meisten tun das, weil sie uninformiert und nicht böswillig sind. Auf der anderen Seite ist es vollkommen in Ordnung, eine Unterhaltung zu beenden, die Sie nicht haben wollen. Der Trick ist, es ohne einen Kampf zu tun. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie dies tun, lesen Sie einige Bücher über Durchsetzungsvermögen, Kommunikationsfähigkeiten und dergleichen. Manche Polizisten machen schlimme Dinge. Sie repräsentieren einen winzigen Bruchteil der fast 900.000 amerikanischen Strafverfolgungsbeamten. Leider schämen sie sich über den ganzen Beruf, was die Arbeit jedes Offiziers erschwert. Während die Menschen vor den Fakten zu voreiligen Schlüssen kommen, liegt es nicht in Ihrer Verantwortung, das Verhalten eines anderen zu verteidigen, zu erklären oder sich dafür zu entschuldigen, nur weil er oder sie ein Polizist ist. Lassen Sie niemanden davon ausgehen, dass Sie als Strafverfolgungs-Familie die größeren Probleme nicht verstehen, die unser Land belasten oder dass Sie jemanden abgeschrieben haben. Suchen Sie andere Strafverfolgungs-Familien um Unterstützung, aber versuchen Sie, die unvermeidliche Diskussion über das Geschäft zu beschränken. Vernachlässige deine Hobbies nicht. Mach etwas anderes, lerne etwas Neues. Seien Sie realistisch, aber bleiben Sie positiv. In unruhigen Zeiten ist dies Ihre größte Herausforderung.

9. Mach eine Pause. Halte die Dinge leicht. Die Polizeigattin Gina Bamberger bot diesen Ratschlag nach dem tragischen Tod von Offizieren in Dallas und Baton Rouge an: “Im Gefolge der Traurigkeit und des Kummers dieser letzten Wochen möchte ich meine Freunde daran erinnern, dass die einfachen Dinge im Leben zu finden sind Frieden. Beobachten Sie, wie ein Kleinkind wie ein betrunkener Seemann umherwatschelt, Blickkontakt aufnimmt und ein Lächeln mit jemandem teilt, genießen Sie die Brise, die Ihren Nacken streichelt, gerade wenn Sie ein wenig Erleichterung von der Hitze brauchen. Einen Freund umarmen, der dich genau liebt, wer du bist, und einen Garten wachsen sehen! “Viel Spaß. Auch in schwierigen Zeiten. Es ist nicht untreu. Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen, finden Sie einen kulturell kompetenten Therapeuten oder Kaplan, der weiß, was Polizisten tun und warum.

10. Helfen Sie Ihren Kindern. Wenn es schlecht läuft und Polizeibeamte das Ziel negativer öffentlicher Meinung sind oder schlimmer, brauchen Kinder Hilfe, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Die Polizeipsychologen Dr. Katherine McMann und Dr. Sara Garrido schlagen vor, Kindern zu helfen, zwischen Wahrscheinlichkeit und Wahrscheinlichkeit zu unterscheiden. Während es möglich ist, dass Mama oder Papa bei der Arbeit verletzt werden, wird es wahrscheinlich nicht passieren. Erinnere sie daran, dass fast eine Million Polizisten zur Arbeit gehen und jeden Tag sicher nach Hause kommen. Zeig ihnen deine Schutzausrüstung und erzähle ihnen von den Trainingsbullen, die sie durchmachen. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, bringen Sie sie zur Polizeistation, lassen Sie sie in einem Streifenwagen sitzen und stellen Sie sie den Notrufleitern vor, die die Rettungsleine jeder Polizei sind.

Kleinkinder sind am meisten mit Fragen der Trennung und Sicherheit beschäftigt. Ältere Kinder, insbesondere Heranwachsende, sind sensibel dafür, im Rampenlicht zu stehen. Hilf ihnen zu wissen, was sie als Antwort auf Verspottungen, die sie in der Schule bekommen könnten, sagen sollen. Identifizieren Sie Erwachsene, an die sie sich in der Schule wenden können oder wenn Sie nicht in der Nähe sind.

Halten Sie sich an eine normale Routine. Ermutigen Sie sprechen (oder schreiben oder zeichnen) über ihre Ängste und Probleme lösen als Familie. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die Ereignisse genau versteht. Sei ehrlich und gib ihnen nur so viel altersgerechte Informationen, wie sie tolerieren können, ohne Angst zu haben. Hör genau zu. Versuchen Sie nicht, die Bedenken Ihres Kindes anzusprechen, bevor Sie es verstehen. Akzeptiere, dass du nicht alle Antworten hast. Es reicht oft aus, zu versichern, dass ihre Gefühle unter diesen Umständen normal sind.

Dr. Marla Friedman, Polizeipsychologin, empfiehlt, die Zeit für die Familie und die Zeit mit den Strafverfolgungsbehörden zu verlängern. Sie befürwortet die Verwendung von Videokommunikationstechnologie wie Face Time oder Skype während Ihrer Schicht, um Ihren Kindern zu versichern, dass Sie in Sicherheit sind.

Schließlich versuchen Sie, auf einem geraden Kiel zu bleiben. Ihre Kinder ahmen wahrscheinlich die Art und Weise nach, wie Sie zurechtkommen, und werden mehr auf Ihren emotionalen Zustand als auf das reagieren, was in der Welt um sie herum geschieht.

Verweise

Angepasst von Kirschman, Ellen. (2018). Ich liebe einen Cop: Was Polizeifamilien wissen müssen: Dritte Ausgabe . New York, Guilford Presse.

Danke an meine Kollegen vom First Responder Support Network, an Dr. Katherine McMann und Dr. Sara Garrido von Nicoletti-Flater Associates und an Dr. Marla Friedman für ihre Ideen.