Der beste Weg, um Kindern Alpträume zu behandeln

Eine automatische Reaktion für viele Eltern, nachdem ihr Kind einen Albtraum hat, ist: "Es ist nicht real, also brauchst du keine Angst zu haben." Das Problem ist, während der schlechte Traum nicht real ist, die Emotionen, die das Kind erlebt sind sehr real und können nicht ignoriert werden.

Quelle: Foto von 1, 2, 3, 4: Nightmare No More. Mit freundlicher Genehmigung von Illustratorin Michaela Schuett

Was ist der beste Weg, Alpträume zu bewältigen, damit alle in der Familie besser schlafen können? Holen Sie sich die Realität hinter dem bösen Traum, indem Sie in die Realität der alltäglichen Emotionen des Kindes eintauchen. Schlechte Träume in der Nacht sind Kompositionen, die von einer Palette von Tagesgefühlen herrühren, darunter Traurigkeit, Frustration, Angst, Verlegenheit, Schüchternheit und Scham.

An hektischen Tagen ist es einfach, sich daran zu gewöhnen, Kindern Anweisungen zu geben, anstatt ihnen aktiv zuzuhören. "Wasche deine Hände", "beende deinen Snack" und "beeil dich" kann die Art von Kommunikation übernehmen, die Eltern mit Kindern haben.

Bemühe dich, mit deinem Kind auf einer tieferen Ebene zu kommunizieren, indem du offen und empfänglich für das Treiben in deiner Welt bist. Mit Kindern zu sprechen, während sie eine anspruchslose Aufgabe wie das Färben erledigen, macht es wahrscheinlicher, dass sie sich öffnen. Nichtjudgmental zu sein, wird auch einen langen Weg dazu bringen, sie mit ihren Gedanken und Emotionen freier zu machen.

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Diese Art der Kommunikation mit Kindern wird es ihnen ermöglichen, eine Reihe von Gedanken und Gefühlen freizusetzen und zu verarbeiten, die eine solide Basis für die Reduzierung von Alpträumen und die Bewältigung von Albträumen auf eine konstruktivere Weise bieten.

Quelle: Foto von 1, 2, 3, 4: Nightmare No More. Mit freundlicher Genehmigung von Illustratorin Michaela Schuett

Im Folgenden finden Sie Tipps, die das Auftreten von Albträumen bei Kindern ebenfalls deutlich reduzieren können:

• Helfen Sie Ihrem Kind, die Verbindung zwischen Ereignissen, Gedanken und Gefühlen während des Tages und schlechten Träumen in der Nacht herzustellen.
• Lassen Sie Ihr Kind den bösen Traum auslöschen und ein alternatives, ermächtigendes Ende finden.
• Habe eine ruhige, konstante Schlafenszeit Routine.
• Teach Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, damit die Kinder lernen, sich selbst zu beruhigen.
• Behalten Sie den Programminhalt im Auge, der Ihrem Kind Angst macht, d. gruselige Bösewichte oder herausfordernde Themen wie der Tod eines Elternteils. Helfen Sie Kindern, Inhalte, für die sie noch nicht bereit sind, eigenständig zu identifizieren und nach und nach reifere Inhalte einzuführen, aber niemals nachts vor dem Schlafengehen.

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