Dan beschwert sich und zwingt Carrie die ganze Zeit, mehr Sex zu haben. Carries Antwort ist, dass sie selten in der Stimmung für Sex ist, weil Dan immer reizbar ist und sie immer unter Druck setzt. Sie möchte, dass Dan zärtlicher ist und wenn sie zärtlich ist, nicht immer Sex erwarten und mürrisch werden, wenn es nicht dazu führt. Dan sagt, dass er reizbar ist, weil er immer sexuell frustriert ist und nein, er erwartet keinen Sex jedes Mal, wenn Carrie zärtlich ist, aber… niemals?
Dies ist ein klassischer und häufiger Kampf zwischen Männern und Frauen. Es gibt mehrere Probleme im Spiel:
Problem Nr. 1: Unterschiedliche Verbindungsmöglichkeiten zwischen Männern und Frauen
Carries Klage ist üblich: Wenn sie sich nicht nah an Dan fühlt, ist es für sie schwierig, sexuell zu sein. Um sich nahe zu fühlen, sucht sie nach nicht-sexueller Zuneigung und einer insgesamt engen, positiven Beziehung. Dans Gereiztheit und Druck sind genau das Gegenteil von dem, was sie braucht, und deshalb zieht sie sich zurück.
Dan hingegen ist darauf angewiesen, Sex als Verbindungsmöglichkeit zu nutzen: Wenn er intim ist, steigt sein Oxytocin auf, er fühlt sich näher an ihr und das Beziehungsklima danach ist normalerweise positiver. Wenn sich Dan von Carrie getrennt fühlt, fällt es ihm leicht, Carrie unter Druck zu setzen. Wenn sie sich widersetzt, fühlt er sich weniger verbunden und zeigt seine Frustration mehr, indem er eine Abwärtsspirale in Gang setzt, bei der beide darüber streiten, wessen Realität richtig ist, wessen Bedürfnisse wichtiger sind, und sich beide entlassen fühlen.
Problem Nr. 2: Sie befinden sich in einem Machtkampf
Sie haben nicht nur unterschiedliche Bedürfnisse, sondern auch, wenn sich die Schlacht herauszieht, nimmt der Kampf einen kriegerischen Ton an: Es geht nicht mehr darum, eine Win-Win-Situation um die Bedürfnisse zu schaffen, sondern hat sich zu einer Person entwickelt, die gewinnen wird und deren Weg ist Kommen zu kommen, wer ist derjenige, der einbricht. Mitleid, Kompromisse und gegenseitiges Bedürfnis werden aus dem Fenster geworfen; Jetzt geht es nicht mehr darum, ein Problem zu lösen, sondern um eine Frage der Macht.
Problem 3: Leistungsdruck
Eine weitere Quelle für subtile Spannungen: Obwohl es für Dan und Carrie schwierig sein kann, dies leicht anzuerkennen, ist es üblich, wenn Paare lange ohne Sex gegangen sind, um die intime Erfahrung selbst in Leistungsdruck verwandeln zu können, eine physische Version eines Wagnerianers Oper. Einer oder beide fühlen sich ängstlich. Es gibt Unbeholfenheit und hohe Erwartungen, die wiederum zu einer Sabotage des gesamten Prozesses führen können. Carrie kommt auf ihn zu und Dan sagt, dass es ihm nicht gut geht; oder sie kommen näher, aber einer von ihnen findet einen Grund, einen Kampf zu wählen, der jede Verschiebung in Richtung Intimität tötet.
Problem Nr. 4: Sex ist wirklich die Spitze des Eisbergs für andere zugrunde liegende Probleme
Sexuelle Probleme können als konzentrierte Form anderer Themen in der Beziehung betrachtet werden, die nicht angesprochen werden. Dan und Carrie zum Beispiel sind sich vielleicht nicht einig über Kinder oder Geld oder die Zeit zusammen und alleine, aber anstatt sich mit diesen Problemen zu befassen, geben sie all ihre Frustrationen und Ressentiments in die sexuelle Arena ab, was sie noch negativer macht und zum Kampf an den Gegner wird -death Problem.
Während jeder den anderen beschuldigt und den anderen dazu drängt, sich zu ändern, ist der eigentliche Schuldige hier das dysfunktionale Muster selbst, die Spannung zwischen ihnen und das Machtkämpfen. Sie müssen das emotionale Klima zwischen ihnen ändern.
Was ist zu tun?
Probleme # 1 und # 2: Verbindung und Machtkampf
Um das Macht- und Schuldspiel zu beenden, müssen beide ihre unterschiedlichen Psychologien verstehen und akzeptieren, anstatt darüber zu streiten oder sie abzulehnen. Das Ziel ist, zusammenzuarbeiten, um den Stillstand und das Muster zu durchbrechen. Dans Seite der Gleichung bedeutet, dass er die Verantwortung für seine Reizbarkeit übernimmt und sein Problem besitzt, anstatt Carrie dafür zu beschuldigen und Sex als einzige Heilung zu verwenden. Hier geht er zum Ärgermanagementtraining, nimmt Medikamente, macht Meditation, was immer er tun muss, um seine Stimmung zu kontrollieren. Er tut dies, um sich zu verbessern und weil er sich für Carrie interessiert.
Während Dan an seinem Ärger arbeitet, wird Carrie auf ihrer Seite der Gleichung arbeiten, nämlich eher verhaltensmäßig anhänglich sein. Es geht nicht darum, dass sie nachgibt, Dan gewinnt, sondern ihren Beitrag zur Veränderung des emotionalen Klimas, weil sie sich für Dan interessiert. Sie schneiden einen Deal ab; Sie sind beide in die Veränderung des dysfunktionalen Musters investiert.
Das heißt, wenn Carrie sich verstärkt, so wie Dan, wenn er seine Beherrschung kontrolliert, muss jeder eher wertschätzend sein als kritisch, Mikromanagement und mehr erwarten. Noch wichtiger ist, wenn sie beide aufsteigen, wollen sie vermeiden, Punkte zu halten: Ich habe Ihnen heute 3 Umarmungen gegeben und Sie waren immer noch reizbar. Ich biss mir diese Woche zweimal auf die Zunge, anstatt wütend zu werden, und Sie waren immer noch nicht zärtlicher. Dies untergräbt jeden Gewinn und hält den Machtkampf aufrecht. Stattdessen müssen beide einfach den Kopf nach unten drücken und tun, was sie ohne Erwartungen tun können. Nach ein paar Wochen können sie ihren Kopf wieder nach oben halten und sehen, ob es einen Unterschied macht.
Indem sie beide diese klaren Verhaltensschritte unternehmen, brechen sie den Machtkampf, die Spannung, die das Werde geben wird.
Problem 3: Leistungsdruck
Während dies die sexuelle Spontanität untergraben kann, ist die Planung von Sex oft ein guter Weg, um die emotionale Spannung abzubauen. Wenn Sie eine intime Zeit einplanen, erhalten Sie mehr Kontrolle und Zeit, um sich mental vorzubereiten. Und wenn diese Zeit kommt, ist der Schlüssel, langsam anzufangen und die Erwartungen niedrig zu halten, sich von der Wagnerianischen Oper zu entfernen und stattdessen die Einstellung “Mal sehen, was passiert, und was auch immer passiert, in Ordnung ist”, den Leistungsdruck zu beseitigen. Auf diese Weise unternehmen sie Schritte, um sich wieder an den körperlichen Kontakt zu gewöhnen.
Problem 4: Grundlegende Probleme
Wenn andere Themen den Sexkampf befeuern, müssen diese offenkundig angegangen werden, um die allgemeine Spannung und das Gefühl, immer auf Eierschalen zu laufen, zu reduzieren. Der Ausgangspunkt ist, die Probleme auf den Tisch zu bringen, und eine Lösung ist die Planung von Geschäftsbesprechungen: Planen Sie kurze Besprechungen (30 bis 45 Minuten), wenn beide vollständig anwesend sind (keine Gespräche um Mitternacht oder wenn sie drei Bier getrunken haben) Ziel ist es, ungelöste Probleme zu diskutieren und zu lösen. Dies könnte bedeuten, ein Monatsbudget aufzustellen und geeignete Schlafzeiten für Kinder zu vereinbaren. Der Schlüssel ist, dass sich jeder von ihnen an diese Besprechungen heranarbeitet, wie dies bei einem Arbeitstreffen der Mitarbeiter der Fall wäre. Beide sollen hart arbeiten, um Emotionen einzudämmen und sich darauf konzentrieren, eine praktikable Lösung zu finden.
Wenn dies zu schwierig wird, müssen sie eine kurzfristige Paartherapie in Betracht ziehen, um einen sicheren Ort zu haben, um Probleme zu besprechen, Hilfe zu finden, die Emotionen zu mindern und gute Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen.
Die Zuneigung / Sex-Schlacht kann für jede Beziehung ätzend sein. Um es zur Ruhe zu bringen, müssen Sie die Schuld aufhalten und den anderen dazu drängen, sich zu ändern. Stattdessen müssen Sie sich auf Kompromisse, Respekt und gemeinsame Anstrengungen konzentrieren, um den Stillstand zu überwinden und ein Win-Win-Ergebnis zu erzielen. Mit anderen Worten, die wesentlichen Bestandteile der Lösung eines Beziehungsproblems.
