Soll ich bleiben oder gehen (raus)?

Energiemanagement ist so einfach wie ein Gefäß aus Stein.

Quelle: Robert Brown Stock / Shutterstock

Soll ich bleiben oder gehen?

Das Leben vieler Introvertierter ist ein ständiger Push-Pull zwischen FOMO (Fear Of Missing Out) und HAHA (Happy At Home Alone).

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Ich mag es, mit Leuten zusammen zu sein. Manchmal.

Ich bin gerne dort, wo Dinge passieren. Manchmal.

Ich bin gerne draußen in der Stadt. Manchmal.

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Und natürlich mag ich auch mein Wohnzimmer. Häufig.

Ich weiß, dass es für einige Introvertierte immer der Standard ist, zu Hause zu bleiben. Das ist cool. Solange sich dein Leben erfüllt fühlt, machst du es richtig. Aber ich hatte lange Strecken, in denen in der Vergangenheit nicht viel los war, und mein Leben fühlte sich trocken und freudlos an. Es ist nicht richtig für mich.

Auf der anderen Seite hatte ich in den letzten paar Wochen eine menschenintensive Aktivität, und als ich heute früh mit mehreren Stunden Einsamkeit vor mir nach Hause kam, wollte ich mich auf die Couch werfen und mit weinen Linderung. (Tat ich nicht; ich warf mich auf die Couch und machte stattdessen ein Nickerchen.)

Zu viel Zeit allein ist deprimierend. Zu viele Leute laufen die Zeit ab.

Daher verbrauche ich viel Hirn-Energie, um das Ausgehen zu kalibrieren, anstatt zu bleiben.

Wie treffen Sie Ihre Entscheidungen?

Eine gute Analogie zum Bleiben und Ausgehen ist der Steinkrug. Oder die Steine, Kieselsteine ​​und Sandanalogie für das Zeitmanagement. Nur anstelle von Zeitmanagement verwenden wir soziales Energiemanagement.

Du hast ein großes Glas. Das ist eine Woche oder einen Monat an sozialer Energie. Sie füllen das Glas (verwenden Sie Ihre soziale Energie) auf eine Weise, die Ihre Prioritäten widerspiegelt. Felsen, Kieselsteine, Sand.

Die ersten Dinge, die Sie in das Glas geben, sind Steine. Dies sind die wesentlichen Interaktionen, entweder aus praktischen Gründen (Beruf) oder aus persönlichen Gründen (Familie und wichtige Freunde). Und ja, ich weiß, dass viele Introvertierte sagen würden, dass Einsamkeit ein Fels ist, und das verstehe ich, aber bleib hier bei mir.

Diese Übung zwingt Sie, darüber nachzudenken, wer Ihre Steine ​​sind. Welche Personen in Ihrem Leben sind es wert, den Energieverbrauch eines Arbeitstages für einen Abend durchzustehen? Freundschaft erfordert Wartung, was Zeit und Energie bedeutet. Ich plane die Zeit mit wichtigen Freunden und weiß sogar, dass ich, wenn der Moment kommt, meine Füße schleifen könnte. Aber beachten Sie das Wort “Zeitplan”. Spontanität ist für mich schwer zu verstehen. Ich plane die Zeit mit den Felsen in meinem Leben ein und zwinge mich zu gehen, ob ich will oder nicht. Meistens werde ich durch den Besuch wieder gestärkt.

Die schlimmsten “Stay-or-Go” -Kämpfe sind für mich die Kieselsteine, die als nächstes in das Glas gehen. Dinge, die wichtig sind, aber nicht entscheidend sind. Partys, Kunstöffnungen, Live-Musik. Dinge, die idealerweise mein Leben bereichern. Diese Kieselsteine ​​haben unendliche Farben, Formen und Muster. Sie möchten nur die feinsten Kieselsteine ​​in Ihrem Glas haben, also müssen Sie jedes einzelne sorgfältig betrachten, um sich zu entscheiden. Ist das Kieselstein etwas, das für jemanden, der mich interessiert, besonders bedeutsam wäre? Ist es etwas, das mir irgendwie zugute kommt? Ist es ein Kieselstein, der so überzeugend ist, dass ich es nicht bereuen würde, wenn ich ihn nicht ins Glas stecke?

Leider sind die Unterschiede nicht immer klar. Und es ist ziemlich einfach, Ihre Meinung in letzter Minute zu ändern, was auf den ersten Blick ein fesselnder Kieselstein zu sein schien. (Es ist, als würde man bei einem Facebook-Event auf Interessierte klicken. Interessiert, aber normalerweise nicht interessiert genug, um zu gehen, wenn die Zeit kommt.)

Dies ist der Punkt, an dem ich anfange, Dinge wie mögliche Bedauern zu wiegen, wenn ich nicht gegen mögliche Bedenken verstoße, wenn ich dies tue. Wie viel Aufwand ist nötig? Muss ich mich schminken? Werde ich auf Leute treffen, die ich kenne? Ist das ein Profi oder ein Betrüger? Manchmal freue ich mich, Menschen zu sehen. Zu anderen Zeiten vermeide ich es, Gespräche zu vermeiden. Was ist realistisch die Wahrscheinlichkeit, dass ich mich amüsiere, wenn ich einmal da bin? Und wenn alles schwimmend geht, wie sehr würde ich mich amüsieren? Umfassender Spaß oder einfach keine Folter? Wie gut würde es sich anfühlen, mir die Erlaubnis zu geben, zu Hause zu bleiben?

Die Kieselsteine ​​sind immer ein Mistplatz. Vielleicht haben Sie eine überraschend gute Zeit, vielleicht wundern Sie sich innerhalb weniger Minuten, warum Sie sich die Mühe gemacht haben. Wenn letzteres passiert, erinnere ich mich daran, dass a) ich jederzeit nach Hause gehen kann und b) im Großen und Ganzen, es war nur ein unendlich kleiner Teil meines Lebens und keine große Sache. Manchmal erweisen sich auch Ereignisse, die ich eigentlich nicht genieße, in gewisser Weise als bereichernd (ich merke im Nachhinein, wenn ich sicher auf meiner Couch bin).

Und schließlich, Steine ​​und Kieselsteine ​​an Ort und Stelle, werden Sie alle verbleibenden Stellen im Glas mit Sand füllen. Das ist allein Zeit. Stellen Sie sich vor, wie Sand zwischen Steinen und Kieseln aussieht. Dieser kleine Sandstreifen, der zwischen den Rissen rutschte, war vielleicht zwanzig Minuten allein im Auto zwischen den Terminen oder ein glücklicher Alleingang mitten in einem anstrengenden Tag. Größere Einlagen könnten allein ein Abend oder (Freude!) Tag sein. Es ist wichtig zu wissen, dass die Menge an Sand in Ihrem Glas von der Anzahl der Steine ​​und Steine ​​abhängt.

Hier kommen die Entscheidungen ins Spiel. Während die Felsen wahrscheinlich konstant bleiben, sind die Kieselsteine ​​alle verhandelbar. Wenn Sie ohne Probleme in Kieselsteine ​​werfen, können Sie nur den kleinsten Sandrinns einbauen und am Ende ausgelaugt werden. An diesem Punkt werden Sie vielleicht feststellen, dass es auf der Welt keinen Kieselstein gibt, der mehr wert ist als ein paar große Sandsträuße, und Sie werden Ihr Glas wegwerfen und von vorne beginnen: Steine, weniger Kieselsteine, viel Sand. Wenn Ihnen ein unwiderstehlicher Kieselstein in die Quere kommt, leeren Sie einfach genug Sand aus und werfen Sie ihn hinein.

Da ein Glas nur so viel enthält, ist auch Ihre Energie endlich. Wenn Sie anfangen, es als zu verwaltende Ressource anzusehen, werden die Entscheidungen zum Bleiben oder Gehen einfacher. Sparen Sie also Platz für Ihre Steine, vergraben Sie sich nicht in Kieselsteine ​​und graben Sie Ihre Zehen, wann immer Sie können.