Die 3 Dinge, die Sie Ihrem Partner nicht sagen können

Quelle: wavebreakmedia / Shutterstock

Wenn Sie Gemüse anbauen wollen, braucht der Boden in Ihrem Garten ein gesundes Verhältnis von Stickstoff, Phosphor und Kalium. * Ihre romantische Beziehung hat auch eine Formel für Erfolg: Die Forschung von John Gottman fand heraus, dass wir ein Verhältnis von 5 zu 1 brauchen von positiven zu negativen Interaktionen mit unserem vertrauten Partner, damit Liebe gedeihen kann.

Menschen auf dem Gebiet der zwischenmenschlichen Neurobiologie halten diesen Befund für durchaus sinnvoll. Rick Hanson zum Beispiel sagt, dass unsere Gehirne Klettverschluss sind für das, was negativ ist, und Teflon für das, was positiv ist. Mit anderen Worten, ein abfälliger Kommentar wird in unseren Gehirnen haften (und immer wieder wiedergegeben), während Komplimente und freundliche Gesten dazu neigen, weniger zu zählen.

Diese Tendenz verleiht uns einen evolutionären Vorteil, indem sie uns auf alle Gefahren aufmerksam macht, die für unsere Vorfahren tödlich waren, aber im modernen Leben ist diese Tendenz ein großer Schmerz im Hintern. Es spielt die ganze Zeit im täglichen Leben. Wenn ich zum Beispiel vor einem Raum voller Menschen lehre, statt mich auf die vielen zu konzentrieren, die lächeln, nicken und sich Notizen machen, konzentriere ich mich immer auf den einen, der in der hinteren Reihe döste. Seufz . Unsere Gehirne sind Velcro für Negativität und Teflon für Positivität.

Was bedeutet das für unser Liebesleben? Es bedeutet, dass wir proaktiv ein dickes Wärme- und Stützkissen aufbauen müssen, damit wir die unvermeidlichen rauen Momente überstehen können. Es bedeutet auch, dass wir immer nach Wegen suchen müssen, um mehr Gutes und weniger Schlechtes zu erreichen. Und es bedeutet, dass wir uns bewusst sein müssen, was wir sagen und tun, wenn wir die Bedingungen schaffen wollen, unter denen Liebe gedeihen kann.

• Ich bin ein Social Smoker: Wer machst du Witze?
• Leiter der Abteilung für Psychologie
• 5 Freischreiben Geheimnisse für ein "Genie"
• Twenty-Something Life: Brauchen Sie eine Lachspur?
• Fast berühmt für die falsche Sache

Lassen Sie uns diese drei Dinge betrachten, die Sie Ihrem romantischen Partner niemals sagen sollten. ( Ein Vorbehalt: Ich verlasse offensichtliche Dinge, die du nicht sagen solltest – Namen nennen, Lügen, Drohungen und Ultimaten. Diese sind weniger offen dramatisch, aber trotzdem problematisch – und ich habe sie oft in meinem Therapiebüro gehört. )

1. "Wenn du mich liebst, würdest du …"

Wenn Sie das sagen, sagen Sie, dass Sie wirklich wollen, dass Ihr Partner etwas sagt oder tut. Das Problem ist, dass dein Partner dir leicht sagen kann: "Nun, wenn du mich liebst, würdest du mich nicht bitten , …" Es ist weit mehr "Intimität – einladend". (wie ich es in meinem Buch beschreibe) zu sagen: "Es fällt mir so schwer zu verstehen, was dich davon abhält. Die Geschichte, die ich mir sage, ist, dass du mich nicht sehr lieben musst. "

• Umgang mit Erwachsenen bedeuten Mädchen in der Turnhalle
• Häufig gestellte Fragen zum Persönlichkeitstest
• Die 5 Gründe, die wir bekommen, saugen und abgerissen
• Mit Mitbewohnern zusammenkommen
• Geheime Verschwörung aufgedeckt!

2. "Warum ist es nicht wie früher zwischen uns?"

Wenn die Leute das sagen, kämpfen sie gegen die Realität, dass sich die Liebe im Laufe der Zeit verändert. Die Art und Weise, wie du dich im ersten Jahr einer Beziehung fühlst, ist nicht die gleiche, wie du dich im siebten Jahr fühlst. Und wenn Sie sich wünschen, dass die Beziehung so ist, wie sie einmal war, bleiben Sie in einem Märchen stecken. Frag stattdessen, was du willst, genau hier, genau jetzt. "Ich möchte, dass wir so ausgehen, wie wir es früher getan haben", oder "Ich würde es lieben, wenn du mir eine Massage gibst wie früher." Macht das dich verletzlicher? Ja. Wahrscheinlicher, Sie zu bekommen, was Sie wollen? Ja!

3. "Du handelst genau wie deine Mutter!" (Oder dein Vater oder dein Onkel Saul …)

Wenn du das nicht auf eine komplementäre Weise sagst ("Du handelst genau wie deine Mutter, die unter Druck immer eine enorme Gnade zeigt"), sage es nicht. Selbst wenn Ihre Erklärung etwas Wahrheit enthält, ist es sicher, einen Kampf anzufangen. Ein Kommentar wie dieser ist unterhalb des Gürtels und löst bei einem Partner wahrscheinlich nur Abwehrhaltung aus. Beschreiben Sie stattdessen das spezifische Verhalten Ihres Partners und sprechen Sie darüber, was dieses Verhalten in Ihnen hervorruft. "Du erhebst gerade deine Stimme. Wenn Sie das tun, fühle ich mich still und frustriert. Es bringt mich dazu, mich von dir zu lösen. "

Liebe ist harte Arbeit und Unebenheiten auf der Straße sind unvermeidlich. Die Herausforderung besteht darin, herauszufinden, wie man durch die rauhen Flecken anstatt gegeneinander arbeitet. Wenn Sie zu wütend sind, um zusammenzuarbeiten, ist es viel mutiger zu sagen: "Ich werde eine Pause machen. Ich liebe uns zu sehr, um jetzt etwas zu sagen, was ich später bereuen werde. "

Das Klima zwischen den Liebenden ist zerbrechlich, und Kommentare wie diese werden garantiert den Raum zwischen Ihnen und Ihrem Partner in größere Distanz und Feindseligkeit versetzen. Sehen Sie, was passiert, wenn Sie über Ihre romantische Beziehung wie eine Tomatenpflanze nachdenken: Denken Sie daran, dass es Ihre Aufgabe (und Ihre Partnerin) ist, alles zu tun, um die Bedingungen zu schaffen, die maximale Fruchtbarkeit und Wachstum bringen.

_{* Ich habe keine Ahnung von Stickstoff, Phosphor und Kalium. Ich habe nur "gesunde Bodenbedingungen" gegoogelt, weil ich eine Analogie brauchte. Meine gärtnerischen Fähigkeiten fehlen völlig, wie die vier Tomaten und eine seltsam geformte Gurke beweisen, die meine Tochter und ich letzten Sommer geerntet haben.}

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf dralexandrasolomon.com