Lieber Dr. Alasko: Ich bin in einer langfristigen Beziehung, die meistens befriedigend ist, aber mein Partner gerät in Wut, wenn wir in eine Diskussion kommen, die er nicht mag. Alle meine Bemühungen, ihn zum Wandel zu bringen, waren fruchtlos. Gibt es eine "letzte Graben" -Methode oder Strategie, die ich verwenden kann?
Liebe Leserin, lieber Leser, eine der beständigsten Fragen ist, was zu tun ist, wenn alles andere versagt. Wenn all Ihre Versuche, ein dringendes Problem zu lösen, auf Trotz oder Passivität stoßen, was können Sie sonst tun?
Es gibt eine Intervention, die Sie tun können, bevor Sie den drakonischen Schritt der Trennung machen: Es ist der Ruf, die Beziehung zu beenden. Was bedeutet, alle physischen, verbalen und emotionalen Kontakte zu beenden.
Das Ziel dieser letzten Anstrengung ist es, eine viszerale, gelebte Erfahrung der Trennung – und die Gültigkeit Ihrer Forderungen – zu schaffen, ohne tatsächlich die Scheidung einzuleiten.
Um erfolgreich zu sein, müssen Ihr Ziel und Ihre Strategie gut durchdacht sein. Andernfalls wird Ihre Bewegung als ein weiterer (ineffektiver) Versuch der Manipulation oder Kontrolle angesehen.
Definieren Sie zuerst Ihr Ziel. In Ihrem Fall wird Ihr Ehepartner aufhören zu wüten, wenn eine gewöhnliche Diskussion stressig wird. Ihr Ziel ist es, dass er lernt, dass er entweder sein Verhalten ändert oder die Beziehung endet. Es ist eine "entweder / oder" Wahl.
Der erste Schritt ist eine kurze Ankündigung, die wie folgt lauten könnte: "Ich möchte wirklich mit dir verheiratet bleiben. Ich möchte wirklich, dass unsere Beziehung funktioniert. Aber deine Sucht nach Wut muss sich ändern. Ich muss in der Lage sein, unsere Probleme zu diskutieren, ohne Angst zu haben, dass du explodierst. Solange Sie sich dieser Veränderung nicht verschreiben, distanziere ich mich emotional und physisch von Ihnen. Wenn du bereit bist zu reden, lass es mich wissen. "
Beachten Sie, dass Ihre Nachfrage keine Kritik ist. Es ist eine klare Erklärung dessen, was Sie brauchen, um bei ihm zu bleiben – und beinhaltet eine Lösung.
Der nächste Schritt besteht darin, sich verbal und physisch zu lösen, ohne auch nur Augenkontakt zu haben. Alle paar Tage erinnern Sie Ihren Ehemann daran, dass Sie immer bereit sind, Ihre Anfrage zu besprechen. Wenn er versucht, einen Streit zu provozieren, verlasse den Raum. Wenn die Situation eskaliert, könnte es notwendig sein, einige Nächte mit einem Verwandten zu verbringen.
Es ist wichtig, dass Sie sich immer auf Ihr letztendliches Ziel konzentrieren, nämlich Ihre Ehe auf einer gerechteren Grundlage wieder aufzubauen.
Was ist der Unterschied zwischen dem Anhalten der Beziehung und dem typischen kalten Einfrieren? Der wichtigste Unterschied ist die Klarheit Ihrer Absicht – sowie das Setzen klarer Regeln vor dem Anhalten. Du reagierst nicht auf ein Vergehen, ohne zu schmollen. Du versuchst nicht, gleich zu werden. Sie fordern seine Aufmerksamkeit im Dienst Ihrer Beziehung. Du sagst ihm, dass du es ernst meinst.
In der Tat, Sie geben Ihrem Mann eine Wahl: Er muss die Verantwortung für sein Verhalten übernehmen und sie ändern.
