Bei seiner ersten Veröffentlichung im Jahr 1963 begeisterte der Andy Williams-Klassiker “Die schönste Zeit des Jahres” alles, was Marshamalloy, Mistl und voller guter Laune bedeutet. Abgesehen vom Gefühl, gehören die mit der Jahreszeit verbundenen Feiertage – Chanukka, Wintersonnenwende, Weihnachten, Kwanzaa, der Tag der Heiligen Drei Könige und das neue Jahr – zu unseren einsamsten. Abgesehen von der umgebungsbedingten sozialen Isolation unserer medienberuhigten Kultur, kann sich die Urlaubserfahrung für viele von uns wie George Bailey in einem Leben ohne sich selbst fühlen.
Epidemie Einsamkeit
Für eine große Mehrheit von uns geht es in der Ferienzeit um Freunde, Familie und Verbindung. Für diejenigen, die außerhalb dieser Verbindung stehen – ob als Introvertierter, Einzelgänger, sozial ängstlicher Mensch oder als jemand, dessen Umstände ihn oder sie ohne ein Gefühl für einen Ort verlassen – kann die Erfahrung der Einsamkeit mit dem Schlüssel erheblich verstärkt werden Konzept hier “verstärkt”.
Eine kürzlich durchgeführte CIGNA-Studie mit der UCLA-Einsamkeitsskala mit über 20.000 Menschen zeigte, dass Einsamkeit in den USA nicht einfach ein etwas vorhersehbarer Aspekt des postmodernen menschlichen Zustands ist, sondern tatsächlich eine Epidemie ist. Besonders betroffen sind Mitglieder der Generation Z – junge Erwachsene im Alter zwischen 18 und 22 Jahren. In Bezug auf die Feiertage können sich diejenigen, die sich außerhalb der sozialen Dynamik der Saison befinden, noch mehr isoliert und allein fühlen, weil sie Zeuge von etwas sind, bei dem sie sich aus irgendeinem Grund nicht in der Lage fühlen, sinnvoll daran teilzunehmen.
Das ist ein wichtiger Punkt: Sinn und Zweck geben uns ein Gefühl von Platz, ungeachtet unserer äußeren Umstände. In spiritueller Hinsicht kann das Finden von Sinn und Zweck in der Ferienzeit etwas von seiner Last entlasten. Dies bedeutet nicht unbedingt, nach Shul zurückzukehren, unter dem kalten Mond im heiligen Hain zu tanzen oder Christus neu zu entdecken. Es ist eher ein Weg, in eine Zeit des Gebens und der Liebe in persönliche Freude einzutauchen.
Zyklen der Isolierung
Zurück in die Einsamkeit und eine weitere Beleidigung für Verletzungen, schlug eine kürzlich in der Zeitschrift International Psychogeriatrics veröffentlichte Studie vor, dass die Einsamkeit in drei spezifischen Phasen unseres Lebens zunimmt: in unseren späten 20ern, in unseren 50ern und in den späten 80ern. Anekdotisch ist dies naheliegend, da dies Übergangszeiten sind, in denen wir uns von der Pubertät ins Erwachsenenalter, aus dem Erwachsenenalter in die Ältere und von der Ältesten hin zum Tod bewegen.
Unabhängig davon, wenn wir uns in diesen Lebensperioden befinden, kann unsere Erfahrung von Einsamkeit und sozialer Isolation insbesondere während der Ferien noch weiter gesteigert werden. Wir werden nicht nur von äußeren Erfahrungen beeinflusst, sondern auch von einer sich verändernden inneren Landschaft. Wenn wir wissen, dass unsere psychosoziale Erfahrung – und die damit einhergehende Auswirkung auf unseren Geisteszustand – fließend ist, können wir uns auch in diesen Zeiten selbst unterstützen, indem wir ein Gefühl für den persönlichen Zweck und die Bedeutung entwickeln und es als ein Mittel nutzen, um in die Freude einzugehen .
Weisheit als Heilmittel
Innerhalb des Schicksals ist ein Lichtschimmer und angesichts der Jahreszeit wagen wir zu hoffen. Forscher der Internationalen Psychogeriatrie fanden heraus, dass zwischen Einsamkeit und Weisheit eine umgekehrte Beziehung besteht, bei der die Weisheit auf sieben Skalen gemessen wurde:
Der Grad, in dem diese Merkmale und Eigenschaften gepflegt werden, wirkt sich auf den Grad der Einsamkeit aus, den jemand berichtet. Wenn sie bewusst kultiviert werden, verringert sich das Gefühl der Einsamkeit, die ein Mensch erlebt. Die Erneuerung dieser Idee im Zusammenhang mit der Schaffung eines Selbstraums, Verständnismerkmalen, emotionaler Ausgeglichenheit, Offenheit, Verwundbarkeit und einem Gefühl der persönlichen Kraft spielen eine Rolle bei der Beeinflussung eines autonomen Selbst- und Ortsbewusstseins, während gleichzeitig der negative Einfluss von außerhalb sozialer Faktoren.
Eine andere Sichtweise der Weisheit, die in der Studie nicht direkt berücksichtigt, sondern von ihr erfasst wird, ist der Begriff der Aktivierung. Die Aktivierung informiert uns über „Lebendigkeit“ – ein Gefühl der Verbindung zu sich selbst und zu einem Ort, das uns einen Bezugspunkt für das Sein in der Welt gibt. Dieses Gefühl der Lebendigkeit hält uns aneinander fest, und je engagierter wir sind – durch Eigenschaften wie Einfühlungsvermögen, Mitgefühl, Einsicht und Akzeptanz – desto weniger isoliert fühlen wir uns
Die Winterferienzeit kann für einige von uns noch schwieriger sein als zu anderen Zeiten des Jahres. Es ist eine Zeit, in der Liebe und Verbindung tatsächlich in den Vordergrund treten und eine bereits in der Umgebung herrschende Belastung verstärken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich ganz selbstverständlich getrennt oder einsam fühlen, denken Sie daran, dass unsere wichtigste Verbindung zu uns besteht. Der Weg zu dieser Verbindung ist Selbstmitgefühl, also sei sanft zu dir selbst, gütig in deinem Selbstgespräch und wisse, wenn du dich selbst liebst, wirst du geliebt.
© 2018 Michael J. Formica, Alle Rechte vorbehalten
Verweise
CIGNA. (2018). Neue Cigna-Studie zeigt Einsamkeit auf epidemischem Niveau in Amerika . https://www.cigna.com/newsroom/news-releases/2018/new-cigna-study-reveals-loneliness-at-epidemic-levels-in-america
Lee, E., Depp, C., et al. (2018). Hohe Prävalenz und negative gesundheitliche Auswirkungen von Einsamkeit bei Erwachsenen, die in der Gemeinschaft leben, über die gesamte Lebensspanne hinweg: Rolle der Weisheit als Schutzfaktor . Internationale Psychogeriatrische Vereinigung. https://www.cambridge.org/core/journals/international-psychogeriatrics/article/high-prevalence-and-adverse-health-effects-of-loneliness-in-communityshelling-adults-across-the-lifespan-olole- der Weisheit als Schutzfaktor / FCD17944714DF3C110756436DC05BDE9
