Manchmal ist der beste Weg, um einen Diätplan einzuhalten, die Regeln zu brechen. Ja, genau das habe ich gesagt. Die Feiertage sind eine perfekte Zeit, um Ihnen zu helfen, bei Ihrer Diät zu bleiben. Sie müssen nur diese eine Regel befolgen: Für dieses spezielle Feiertagsessen oder Ereignis essen Sie, was auch immer Sie wünschen. Gleich am nächsten Tag gehst du direkt auf dein Programm zurück, als ob nichts passiert wäre. Keine Schuld oder Reue erlaubt.
Da Sie "erlaubt" sind, die Nahrungsmittel zu essen, die Sie normalerweise nicht essen (Feriengans, Kürbiskuchen, Weihnachtsplätzchen, usw.), werden Sie sich nicht benachteiligt fühlen. Das Gefühl, beraubt zu sein, erhöht den Belohnungswert der Nahrung, die du vermisst. Diese Strategie kümmert sich darum.
Sinn ergeben?
Genießen Sie jetzt Ihre Urlaubsmahlzeiten und Leckereien, und schon am nächsten Tag gehen Sie gleich wieder auf Ihr Programm.
Prost!
