Dieses Weihnachten, geben Sie das Geschenk der Langeweile

Wie können Sie Ihren Kindern ein Geschenk des Glücks für die niedrigen, niedrigen Kosten von 0 € geben?

Machen Sie Ihren Elf nach Weihnachten zu Weihnachten glücklich

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Ein Familienmitglied, das namenlos bleiben wird, hat meinen beiden Kleinkindern passende Polizeimegaphone gegeben, weil der Welt, ich weiß nicht, die Bücher ausgehen? Für die bessere Hälfte der längsten Stunde meines Lebens laufen diese beiden im Haus herum und brüllen: “Ziehen Sie vorbei!”, Bis sich der Ältere über Langeweile beschwert. Ich erfreue mich an dieser süßen, stillen Langeweile, bis diese namenlose Verwandte von ihrem Stuhl springt und den Kindern zeigt, dass die Megaphone auch einen schreienden Alarmknopf haben. Plötzlich ist das Haus wie eine DIY-Version von “Cops”, als zwei winzige, kriegslustige Menschen herumlaufen und unverständliche Dinge anstoßen, während Sachen krachen und Sirenen brüllen. Verliere dieses Weihnachten nicht einfach den Verstand, wenn du auch das Gehör verlieren kannst.

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Aber innerhalb von Minuten haben sogar die Sirenen ihren Glanz verloren, und für den Rest des Abends bewegen sich die Kinder schneller von einem auffälligen Gerät zu einem glänzenden Gizmo, als ihr Gehirn sich sogar langweilen kann. Wenn wir in dieser Weihnachtszeit an die Geister und Herzen unserer Kinder denken, ist es meiner Meinung nach wichtig, auch über ihr Gehirn nachzudenken.

Zu Weihnachten bemühen wir uns sehr, unsere Kinder glücklich zu machen. Ich höre oft, dass Eltern beklagen, dass ihre Kinder nicht in der Lage sind, Wertschätzung aufrechtzuerhalten und sogar Interesse an allem, was sie sich erarbeitet haben. Es stellt sich die Frage: Wie sieht nachhaltiges Glück aus?

Seltsamerweise sieht die Substanz des Glücks überhaupt nicht viel aus. Tatsächlich erfordert die Substanz der dauerhaften Freude die Fähigkeit, Stille willkommen zu heißen. So viele Leben unserer Kinder werden von Bewegung beansprucht: Hausaufgaben machen, Partys besuchen, Spiele spielen, Sport treiben. Wir wissen bereits, dass wir in ablenkbaren Zeiten leben – das ist hier nicht die Neuigkeit. Das unterstrichene Stück ist, dass wir keinen absichtlichen Raum für unsere Kinder entwerfen, um die erlernte Fähigkeit der Belastungstoleranz zu üben . Mit anderen Worten, das Leben wimmelt vor Unbehagen. Von der einfachen Langeweile bis zur tobenden Trauer gibt es viele Zeiten, in denen sich das Leben einfach nicht gut anfühlt. Es sollte uns nicht verloren gehen, dass wir schreiend in der ersten Not in diese Welt kommen. Die Herausforderung unseres Lebens besteht darin, unseren Kindern beizubringen, wie sie ihre Aufmerksamkeit verlässlich auf eine Weise lenken können, die im Laufe ihres Lebens zu einer vernünftigen Gesundheit führt.

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In meiner Arbeit habe ich dieses Bemühen um Stille als “Aufmerksamkeitsabstimmung” bezeichnet. Ich nenne es Aufmerksamkeitsabstimmung, denn wenn unsere Aufmerksamkeit nicht mehr in Ordnung ist, fällt der Rest unseres Lebens auseinander. Wie wir aufpassen, bestimmt die Lebensqualität.

Ein deutlich übersehener Bereich bei der Entwicklung einer stärkeren Aufmerksamkeitskontrolle ist Langeweile. Der wichtigste Aspekt der Langeweile ist, dass sie die Möglichkeit bietet, auf Teile des Gehirns zuzugreifen, die sonst inaktiv sind. Kinder denken darüber nach, entwickeln Ideen und entwerfen Lösungen, die ansonsten außerhalb des Aufmerksamkeitsbewusstseins bleiben würden. Am wichtigsten ist jedoch, dass sie nur in diesem ruhigeren, langsameren Raum die lebenswichtige Lebensfähigkeit der Emotionsregulierung erlernen. Wenn der Außenlärm leiser wird, können sie ihr emotionales Leben besser steuern. Wenn ich anfange, mit den Eltern über Übungen zu sprechen, um die anhaltende Aufmerksamkeit zu verbessern (Lesen: absichtlich Momente der Stille schaffen), klagen die Eltern: „Aber das wird er hassen!“ Mittlerweile machen sie sich Sorgen um die Angstzustände ihrer Kinder, die sich sozial befinden funktionierende oder schulische Leistung.

Sie können die Meisterschaft nicht gewinnen, wenn Sie sich nicht durch die Praxis kämpfen.

Wenn Sie sich also zu Weihnachten an einem schlechten sensorischen Tsunami von Dingen erfreuen, die durch klingeln und blitzende Bildschirme hervorgerufen werden, denken Sie vielleicht darüber nach, wie Sie Ihren Kindern im kommenden neuen Jahr das Geschenk der Stille geben können.

(Weitere Informationen zu Aufmerksamkeit finden Sie unter „Aufmerksamkeit für Dankbarkeit beachten“.)