Wenn wir unser Bedauern betrachten, liegt der Fokus oft auf verpassten Chancen, vergangenen Entscheidungen oder Verlusten. Was uns am meisten an unserem Bedauern interessiert, sagen einige Forscher, ist unser Versagen, unserem “idealen Selbst” zu entsprechen, und zwar über unsere Beschäftigung mit den Fehlern, die wir gemacht haben, oder den Dingen, die wir hätten tun sollen. [I] Auf lange Sicht bereuen wir unsere Untätigkeiten mehr als unser Handeln. [II] Eine Meta-Analyse des Bedauerns unter den Amerikanern kam zu dem Schluss, dass je größer unsere Möglichkeiten sind, desto eher werden wir ein intensives Bedauern erleben . [iii] Wenn wir also die konkretesten Aussichten für Veränderung, Wachstum und Erneuerung sehen, erleben wir eher Bedauern. [iv] Die sechs größten Bedauern der Amerikaner, die in dieser Studie gefunden wurden, umfassen (in absteigender Reihenfolge der Häufigkeit). Bildung, Karriere, Romantik, Elternschaft, Selbstverbesserung und Freizeit.
Bedauern ist ein so interessanter und komplexer emotionaler Prozess. In Anbetracht dessen, dass Bedauern sowohl Denken als auch Fühlen beinhaltet, wurde es als „kognitive Emotion höherer Ordnung“ konzipiert. [V] [vi] Doch alle unsere Emotionen, sobald sie das Bewusstsein betreten, haben Erkenntnis als Reisebegleiter. Unsere Gedanken helfen, die Informationen zu fokussieren, die wir je nach Situation in unterschiedlichem Maße fühlen und tun.
Anstatt das Bedauern als kognitive Emotion zu bezeichnen, neige ich eher dazu, das Bedauern als eine “zusätzliche Emotion” zu betrachten, da es immer der Aktivierung einer anderen Emotion folgt. Gegenwärtige Frustration in Bezug auf die Karriere kann zum Beispiel eine Belastung auslösen, die Erinnerungen an nicht genutzte Wege mit sich bringt, die zu Reue führen. Oder Enttäuschung über eine derzeit unerfüllte Beziehung kann Erinnerungen an bedauerliche Entscheidungen in der Vergangenheit wecken. Was wir mit Bedauern oft nicht berücksichtigen, ist, dass ein gegenwärtiger Stimulus – eine Situation, ein Ereignis, ein Bild oder ein Gedanke, dessen wir uns vielleicht bewusst sind oder nicht – eine Emotion auslöst, die wiederum die Erinnerung auslöst, die dann auslöst Bedauern. Bedauern zeigt, dass Erkenntnisse, die unter anderem Erinnerungen und Wahrnehmungen beinhalten, Gefühle in emotionale Gedanken umwandeln und dass diese Gedanken eine Emotion weiter auslösen können. So werden Gedanken zunächst durch eine emotionale Reaktion motiviert und weitere Emotionen können dann durch die Gedanken selbst aktiviert werden. [Vii] [viii] [ix]
Im Gegensatz zu Angst oder Ärger gilt Reue nicht als eine unserer wichtigsten Emotionen. Das Bedauern ist vielmehr eine Mischung aus zwei oder mehr primären Emotionen, die in unmittelbarer Nähe aktiviert werden, oder resultiert, wenn eine oder mehrere Emotionen als Reaktion auf eine andere ausgelöst werden. Da diese Emotionen wiederholt aktiviert werden, können sie eine Stimmung erzeugen. Daher kann es schwierig sein, sich von den Gedanken zu befreien, die mit dem Gefühl der Reue verbunden sind. Die daraus folgenden defensiven oder bewältigenden Reaktionen auf Scham sind häufig vorhanden: das Selbst angreifen (ich war so dumm, zu feiern anstatt zu studieren); andere angreifen (wenn dieser Manager klug gewesen wäre, hätte er mich befördert); Vermeiden (Ich werde etwas trinken und denjenigen vergessen, der davongekommen ist); oder Rückzug (ich schlafe und vergesse es einfach). Tatsächlich wird Reue mit Erinnerungen an unsere persönliche Geschichte in Verbindung gebracht, die mit unserer Vorstellung verbunden sind, was möglicherweise zu einem besseren Ergebnis geführt hätte, wenn wir die Vergangenheit anders gemacht hätten.
Erinnerungen haben ein unbegrenztes Potenzial, um in unser Bewusstsein einzudringen, indem sie Emotionen informieren, die in unserem gegenwärtigen Leben aktiviert werden. Wenn Sie jemals etwas Verwöhntes probiert haben, erkennen Sie eine der Möglichkeiten, in der Erinnerungen unsere Emotionen aufzeigen, um unsere gegenwärtigen und zukünftigen Entscheidungen zu bestimmen. Skripte sind erlernte Verfahren, die Informationen in unserem Gehirn organisieren, so dass wir das Wissen, das wir aus ähnlichen Erfahrungen gewonnen haben, nicht erneut erlernen müssen. Diese hübschen kleinen Pakete emotionaler Erinnerungen beeinflussen größtenteils unsere Entscheidungen und wie wir unser Leben bestimmen. Manchmal ist das, was wir lernen, nicht ganz richtig oder wir lernen nicht ganz, was wir wissen müssen, um unsere Ziele zu erreichen, sondern reagieren auf alte Skripte, die zu Bedauern führen können. Wenn wir jedoch Bedauern erfahren, sind wir motiviert, die Erinnerung geistig und vorübergehend zu verändern, indem wir uns vorstellen, was möglich gewesen wäre, wenn wir einen anderen Weg eingeschlagen hätten, eine Gelegenheit ergriffen oder anders reagiert hätten.
So negativ die Scham des Bedauerns auch sein mag, sie stellt ein internes Feedback zu unserem Verhalten in der Vergangenheit dar, ähnlich wie ein Selbstüberwacher. Auch wenn Rückblick nicht immer das zukünftige Verhalten beeinflusst, kann eine retrospektive Beurteilung durchaus eine Lernerfahrung bieten. Wir können diese Fähigkeit zur Selbstreflexion als Resilienz oder als Fähigkeit bezeichnen, auf Fehler positiv zu reagieren. Kognitionswissenschaftlern zufolge spielt der Orbitofrontalkortex – eine Region in den Stirnlappen des Gehirns – eine grundlegende Rolle bei der Vermittlung von Reueerfahrungen. [Xi] Der kognitive Prozess, der als kontrafaktisches Denken bezeichnet wird, hat mit unserer Einschätzung dessen zu tun, was war im Vergleich zu dem, was wir hätten gewinnen können, wenn wir eine andere Entscheidung getroffen hätten. [xii] Daher kann Bedauern eine wichtige Dimension unserer Fähigkeit darstellen, unsere Entscheidungen oder unser Verhalten rückblickend zu überprüfen.
Trotz oder gerade wegen, wie schrecklich die Schande des Bedauerns sein mag, ist es ein Lehrer, der es uns ermöglicht, in uns selbst zu blicken und dazu führen kann, dass wir tief über uns nachdenken. [Xiii] Unsere Vermeidung der zu erlernenden Lektionen macht uns am meisten Ärger. Hoffentlich entscheiden wir uns dazu, einen bestimmten Moment des Bedauerns als Impuls zu nutzen, um das persönliche Wachstum zu fördern. Einige Bedauern beinhalten jedoch Umstände, unter denen das Lernen die schmerzhaften Erinnerungen, die eine Emotion, die wir gegenwärtig fühlen, begleitet, nicht neutralisieren kann.
Verweise
[i] Davidai, S. und Gilovich, T. (2018). Der ideale Weg, der nicht genommen wird: Die Selbstdiskrepanzen, die mit dem dauerhaftesten Bedauern der Menschen verbunden sind. Emotion, 18 (3): 439–452. doi: 10.1037 / emo0000326.
[ii] Davidai, S. und Gilovich, T. (2018). Der ideale Weg, der nicht genommen wird: Die Selbstdiskrepanzen, die mit dem dauerhaftesten Bedauern der Menschen verbunden sind. Emotion, 18 (3): 439–452. doi: 10.1037 / emo0000326.
[iii] Roese, NJ und Summerville, A. (2005), Warum wir die meisten bedauern… und warum.Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (9): 1273–1285.
[iv] Roese, NJ und Summerville, A. (2005), Warum wir die meisten bedauern… und warum.Personality and Social Psychology Bulletin, 31 (9): 1273–1285.
[v] Russell, JA (2003). Kerneffekt und die psychologische Konstruktion von Emotionen. Psychological Review, 110, 145-172.
[vi] Bjakebring, Par (2015). Bedauere und bedauere die Regulierung während der gesamten Lebensdauer. https://www.researchgate.net/publication/303664617_Regret_and_Regret_Regulation_Across_the_Lifespan
[vii] Lerner, J. & Keltner, D. (2000). Jenseits der Valenz: Auf dem Weg zu einem Modell von emotionsspezifischen Einflüssen auf Urteil und Entscheidung. Kognition und Emotion, 14, 473–493.
[viii] Lazarus, R. (1984). Vom Primat der Erkenntnis. American Psychologist, 39 (2), 124–129.
[ix] Zajonc, R. (1984). Über den Primat des Affekts. American Psychologist, 39 (2), 117–123.
[x]. Carroll E. Izard, Human Emotions (New York: Plenum, 1977), 93.
[xi]. Camille, N. et al., (2004). Die Einbindung des Orbitofrontal Cortex in die Erfahrung von Bedauern. Science, 304, 1167. doi: 10.1126 / science.1094550;
[xii]. Marcel Zeelenberg et al. (1998). Emotionale Reaktionen auf die Ergebnisse von Entscheidungen: Die Rolle des kontrafaktischen Denkens bei der Erfahrung von Bedauern und Enttäuschung. Organisationsverhalten und menschliche Entscheidungsprozesse, 75, 117. doi: 10.1006 / obhd.1998.2784.
[xiii]. Nathanson, D. (1962). Schande und Stolz: Affekt, Sex und die Geburt des Selbst. New York, NY: Norton.
