Die engen Hosen flippen aus

Wie ich vor ein paar Wochen mit Ihnen geteilt habe, bin ich in Genesung von meiner Essstörung (http://www.psychologytoday.com/blog/diet-is-4-letter-word/201401/healing-my-eating-disorder ). Die ersten zwei Wochen waren ereignislos. Ich habe zwei Pfund zugenommen, aber ich habe mich nicht anders gefühlt, also hat mich meine Gewichtszunahme nicht gestört. Zwei weitere Wochen vergingen und ich dachte, ich hätte vielleicht noch ein oder zwei Pfund draufgelegt.

Bis Dienstag morgen. Als ich mich anzog, um mich auf die Arbeit vorzubereiten, wurde mir klar, dass sie ein wenig eng anliegen. Ich tat es ab, weil ich dachte, dass es ein Glücksfall war, und es war egal, dass ich mich nicht für diese Hose interessierte. Dann passierte es am Mittwochmorgen wieder mit einer anderen Hose – diese Hose war zufällig meine Lieblingshose. Ich habe versucht, es wieder abzublasen. Dann ging ich für zwei Wochen in das Büro meines Ernährungsberaters.

Ich habe in den letzten 2 Wochen 5 Pfund zugenommen. Für jemanden, der diese Reise vor einem Monat bei 117 begonnen hat und jetzt bei 124,5 ist, ist das kein kleiner Unterschied. 7,5 Pfund in einem Monat. Ich geriet in Panik.

"Was, wenn ich in diesem Tempo weiterkomme?"

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"Was, wenn ich fett werde?"

"Vielleicht sollte ich einfach aufhören, alle Fette zu essen – keine Avocados, kein Olivenöl mehr zum Kochen, keine Nussbutter mehr? Vielleicht wird das die Gewichtszunahme aufhalten. "

"Vielleicht sollte ich eine Diät machen. Ich sollte das Abendessen heute Abend definitiv auslassen. "

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"Oder besser noch, ich sollte jetzt von der Couch aufstehen und ins Fitnessstudio gehen."

Das sind die Gedanken meiner Essstörung. Aber ich weigere mich, mich definieren zu lassen. Also aß ich zu Abend, schrieb in mein Tagebuch und rief einen Freund an. "Ich brauche Hilfe", sagte ich ihr. "Ich habe in den letzten 2 Wochen 5 Pfund zugenommen und ich flippe gerade aus."

Und segne sie; Sie redete mich von meiner durch Essstörungen ausgelösten Fasthysterie ab. Sie war die Stimme der Vernunft, des mitfühlenden Ohrs, der Realitätsprüfung, die ich in dieser Nacht brauchte.

Am nächsten Tag fragte ich meine Therapeutin nach der gleichen Frage, die ich von Studenten und Klienten bei vielen Gelegenheiten gestellt wurde: "Wie kannst du dich stoppen, wenn du mitten in einer ausgewachsenen Panik über dein Gewicht bist?"

Sie antwortete ruhig: "Du hast das Richtige getan. Journal, um die Emotionen zu bekommen. Sprich mit einem Freund, um dir zu helfen, aus diesem Panikmodus herauszukommen. «Sie hielt inne; Hände in Gebetshaltung berühren die Spitze ihrer Nase – ihre liebste kontemplative Pose. "Außerdem geht es nicht um das Gewicht, oder?"

Was ? Ich dachte. Natürlich geht es um das Gewicht – das und meine Lieblingshose passt nicht mehr.

Dann wurde mir klar, dass sie recht hatte. Es geht nicht um das Gewicht. Es war nie wirklich. Es geht um Kontrolle und sich ständig ändernde Ziele. Dein Gewicht ist eine beliebige Zahl auf einer Skala. Eine Zahl, die mein Leben zu lange kontrolliert hat. Ein Zahlenziel, das kontinuierlich erreicht und gesenkt wurde, da es nie gut genug war. Ich war nie perfekt genug. Und ich würde es nie sein.

Aber es gibt kein perfektes. Manchmal ist es nicht einmal gut genug. Es ist einfach. Und am Ende geht es nicht um das Gewicht. Es geht um deine Beziehung zum Essen. Ihre Beziehung mit Bewegung / Bewegung. Und ob Sie wollen, dass diese Beziehungen Ihr Leben kontrollieren.

Ich nicht. Nicht mehr. Werde ich sagen, dass ich nie über eine Nummer auf einer Skala ausflippen werde? Nein natürlich nicht. Deshalb bieten viele Spezialisten für Essstörungen blindes Wiegen an, damit sie die Ausbrüche vermeiden können, die ich erlebt habe. Aber ich möchte es wissen. Denn wenn ich sehe, dass diese Zahl zunimmt und nicht ausflippt, werde ich ein Gefühl der Erfüllung spüren. Dass ich meine Essstörung prüfe.

Ist das der beste Weg, sich einem Gewichtsziel zu nähern – ob nun gewinnen oder verlieren? Um zu wissen, was deine 'Nummer' ist? Vielleicht, vielleicht nicht. Aber es funktioniert genau so für mich. Nein, das könnte nicht für dich funktionieren. Sie könnten besser mit Blind Wiegen Ins. Und das ist in Ordnung. Mach das Beste für dich.

Ich wusste, dass mein Auslöser weniger die Zahl auf der Waage sein würde und mehr darüber, wie meine Kleidung passte. Ich hatte mein Team davor gewarnt. Aber als es passierte, obwohl ich wusste, dass es kommen würde, fühlte ich mich schlecht vorbereitet.

Also, was habe ich mit meinem jetzt ein wenig zu eng-Lieblingspaar der Größe 2 Hose gemacht? Sie sind im Wäschekorb. Ich habe noch nicht entschieden, was ich mit ihnen machen soll. Wenn ich meinen Klienten beraten würde, würde ich ihr sagen, dass ich sie verraten soll. Dass man sie behält, wird nur als ungesunde Erinnerung an ein unrealistisches Zielgewicht dienen. Logischerweise weiß ich, dass ich das tun muss. Aber emotional bin ich mir nicht sicher, ob ich bereit bin. Also werde ich warten bis sie sauber sind und dann entscheiden. Oder noch besser, vielleicht werde ich eine neue Lieblingshose kaufen – in einer Größe 4. So kann ich meine Größe 2 frei und klar loswerden, ohne Gewissensbisse und ohne Schuldgefühle.

Hier ist eine Hose, die wirklich zu meinem neuen, gesünderen Gewicht passt!