Mein erster Tag der Paddle Board Yoga Schule

Um auf dem Paddel zu bleiben – nimm es leicht

Wenn der erste Schultag naht, strebt jeder, von Kindergartenkindern bis zu Doktoranden, in diesem Jahr besser an. Mehr von sich selbst erwarten. Um ihre Herausforderungen zu bewältigen. Und ich empfehle diesen allgemeinen Trend der Selbstverbesserung, wahrlich, ich tue es. Alles was ich sage ist – lasst uns einen Schritt nach dem anderen machen. Genauso wie wir achtsam und mitfühlend mit jeder anderen Form der Verhaltensänderung umgehen müssen – Diät, Raucherentwöhnung, was immer schwierig und neu ist. Warum gehen wir nicht mit voller Geschwindigkeit zu unseren Entscheidungen? Weil neue Gewohnheiten Zeit brauchen, um neue Wege in unserem Gehirn zu finden, und wir müssen zulassen, dass diese Transformation stattfindet. Oder wir fallen ins Wasser, genau wie ich.

Es war ein wunderschöner Morgen auf dem Lake Tahoe, und ich schleppte meine ältere Tochter zu einem Paddle Board Yoga Kurs. Es schien ziemlich unschuldig zu sein – der friedliche See in seinem herrlichen Sommer, ein lila Paddle Board und Yoga – was ich nirgendwo anders gemacht habe außer an Land.

Was zum Teufel weiß ich über Paddelboards? Absolut gar nichts. Am nächsten kam ich Jason Segal beim Lernen von Surf-Unterricht in Sarah Marshal vergessen ("mach weniger, weniger, nein, mach mehr", erinnerst du dich?).

• Fünfjahres-Synthese: Start Here Post
• Lass uns essen, um Krebs zu besiegen
• Top Tipps für eine digitale Detox
• Entscheidungsfindung made lächerlich einfach!
• Die gesundheitlichen Vorteile des Findens Ihres Stammes

Und was trägst du? Nur mein Yoga-Outfit, aber ich war klug genug, um meine Brille an Land zu lassen.

Wie sollten Sie neue Gewohnheiten oder neue Fähigkeiten angehen? Allmählich, mit Vorsicht, mit einem gewissen Maß an Mitgefühl, erlaubt es deinem Körper und deinem Geist, sich durchzusetzen und dich dorthin zu bringen, wo du sein möchtest. Denn sonst setzt man die Messlatte zu hoch und verfehlt sie, was entmutigend, ja sogar schmerzhaft sein kann.

Wie bin ich an diese neue Fähigkeit herangegangen? Wie ein Idiot, so ist es. Am Anfang war ich gut, ich war vorsichtig. Nach unten schauender Hund, dann Kobra, während ich mein Gleichgewicht auf dem Paddelbrett behielt. Katzen und Kühe machen – Posen, die auf Händen und Knien stattfinden. Das war gut genug. Das hätte gut genug für mich sein sollen, denn ich war das erste Mal, dass ich in einer Stadt weit weg vom Meer geboren wurde, weder See noch Fluss, nicht einmal genug Wasser, um den Leuten zu erlauben, ihre Autos zu benutzen. Und dass ich davon weit entfernt bin. Selbst meine Tochter, widerwillig geweckt, was für sie die ungöttliche Stunde von 7 Uhr morgens ist, ging es viel besser als ich.

• Kann ein Gehirn brennen?
• Das Problem mit Optimismus
• Die versteckten Kosten des Lächelns
• Vier Dinge Medikamente können Sie nicht lehren
• Neue Studie zeigt, dass Achtsamkeit Depression vorbeugt

Und dann trug die Stimme des Ausbilders auf dem Wasser und bat uns, es ein wenig zu verstärken und Krieger eine Pose einzunehmen, indem wir einen Fuß vorwärts, den anderen zurück, etwa vier Fuß voneinander entfernt. Zu groß für eine Spaltung auf einem wackeligen Brett. Zu viel Aufwand für einen Anfänger wie mich. Ein Paddleboard-Anfänger, der weit weg vom Meer geboren wurde.

Das war der Moment, als mein Körper wusste, dass ich auf den Knien bleiben sollte, aber die Show in mir wollte aufstehen und eine Kriegerhaltung annehmen. Ich praktiziere jetzt seit neun Jahren Yoga, also könnte ich das auf dem Paddel machen, oder? Alle anderen waren.

Ich schäme mich zu zugeben – nicht dass ich gefallen bin, sondern dass mein Ego mich übertroffen hat. Ich ging von meinen Knien, schickte mein rechtes Bein nach vorne, mein linkes zurück und verlor das Gleichgewicht, fiel in den nippy See, Yogahosen, Tanktop – die Arbeiten. Ich werde nass und lache meinen Kopf ab. Weil ich ausgerechnet wissen sollte, dass das Erlernen einer neuen Fähigkeit, genau wie das Aufnehmen einer neuen Gewohnheit, Schritt für Schritt erledigt werden sollte. Dass jeder Schritt lohnend sein sollte, auch wenn Sie noch weit von Ihrem Ziel entfernt sind. Denn wenn Sie mehr abbeißen, als Sie kauen können, können Sie es vollständig verlieren.

Meine Tochter hat ihrer alten Mutter einen Schatten eines Lächelns gegeben, ein Vorbote, wie sie mich ansehen wird, wenn ich meine Apfelsauce in ein Pflegeheim schütte. Der Lehrer fragte, ob ich Hilfe brauche. Nein, mir ging es gut, danke. Demütig kletterte ich zurück auf das Paddelbrett und machte alle Posen in einer modifizierten Art und Weise, eine vorsichtige. Ich akzeptiere mich und die Tatsache, dass es einfach ist. Es ist in Ordnung, einen Schritt nach dem anderen zu gehen, und dass das Nehmen von kleinen Schritten, Paddle-Board-Yoga oder Verhaltensänderungen, die wir im Leben übernehmen, besser in kleinen Schritten erfolgt als gar nicht.

Ich werde vielleicht nie wieder in dieses Studio am nördlichen Lake Tahoe gehen. Aber ich weiß, dass ich eine wichtige Lektion gelernt habe, an meinem ersten Tag in der Paddle Board Yoga Schule – greifen Sie nach dem Mond, aber erlauben Sie sich langsam, aber sicher dorthin zu kommen. Mit neuen Gewohnheiten, neuen Fähigkeiten, neuen Herausforderungen ist dies manchmal der einzige Weg.